10 книг з психології, які варто прочитати, щоб стати щасливою

Суспільство 18 липня 2022 Перегляди: 67

Хочеш краще розуміти оточуючих? Намагаєшся розібратися в мотивах власних вчинків? Подивися наш топ кращих книг з психології, які варто прочитати жінці.

     Ці світові бестселери дадуть відповіді на багато питань, які тобі нікому поставити. Так, вони не замінять тобі психолога, але допоможуть розібратися в собі і налагодити відносини з оточуючими (навіть якщо тобі здається, що проблеми насправді немає). Ми склали список книг з психології для саморозвитку: вони навчать краще розуміти людей і дізнатися секрет справжнього щастя.

1 «Ігри, в які грають люди. Люди, які грають в ігри «, Ерік Берн   

 Про автора: відомий американський психолог, творець трансакційного аналізу.

    Очолює топ книг з психології це культовий твір. Воно розповість про людські взаємини, з яких починається все: спілкування з колегами та родичами, з батьками та друзями, вибудовування гармонійних та щасливих стосунків з партнером та з власними дітьми. Якщо ти задумала скласти список, до якого увійдуть книги з психології, які варто прочитати, почни саме з цієї книги.

 Система, розроблена Берном, покликана позбавити людину від впливу життєвих установок, що програмують її поведінку. Ти напевно про це не замислювалася, але багато твоїх дій, навіть найбільш звичних і базових, призводять до плачевних наслідків, а ти навіть не розумієш, що йде не так.

     Автор детально розібрав багато ситуацій, які відбуваються в повсякденності. У підсумку вийшла збірка універсальних рішень на всі випадки життя, що стала настільною книгою для людей по всьому світу.

        До речі, саме з публікації цього міжнародного бестселера в нашій країні почався бум на книги про психологію людини, коли мільйони людей раптом усвідомили, що це може бути неймовірно цікаво, і за допомогою цих творів можна багато чого зрозуміти про себе і оточуючих, уникнувши багатьох проблем і страждань.

2 «Ви нічого не знаєте про чоловіків», Стів Гарві    

 Про автора: комік і радіоведучий, експерт з відносин.  

            Стів Гарві — руйнівник жіночих міфів і нещадний критик чоловічих страхів. Здоровий глузд і особистий досвід (три шлюби і два розлучення) — ось чим він керується. І цього виявляється достатньо для несподіваних відкриттів (правда, здивується тільки жінка). Наприклад, з’ясовується, що чоловікам немає з ким поговорити про секс.

          «Чоловік не може звернутися до батька за порадою, тому що те, про що той може розповісти, відбувалося з його матір’ю, а хороший син не захоче думати про свою маму в такому ключі», — пише автор.

                 Друзі теж не можуть стати джерелом інформації: «Почати докладні розпитування — те ж саме, що зізнатися у власному невмінні». Такого роду репортажі «з того боку» і зробили книги журналіста Стіва Гарві бестселером у багатьох країнах. У цій книзі автор розповів і про те, чого хочуть чоловіки в різному віці (в 20, 30, 40 і 50 років), коли їм краще натякати на шлюб і як уникнути рутини в сімейному житті.

         «У мене чотири дочки, — каже автор, — і я хочу, щоб вони тверезо дивилися на стосунки і розуміли, до чого вони їх приведуть».

3 «Нариси з психології сексуальності», Зігмунд Фрейд  

 Про автора: психолог світової величини, основоположник психоаналізу.

         Цей твір точно варто включити в кращі книги з психології та саморозвитку. Це — справжня класика для тих, хто розбирається в предметі або тільки починає вивчати ази науки. У «Нарисах про психологію сексуальності» Фрейд досліджує стосунки між чоловіком і жінкою у всіх їхніх проявах, а також вивчає природу сексуальних відхилень.

     Перше видання книги викликало бурю обурення з боку пуританської громадськості. Через століття тези з «Нарисів» Фрейда вже не здаються такими скандальними, але як і раніше зберігають свою актуальність: варто прочитувати твір до кінця, ти зможеш краще зрозуміти, чого хоче чоловік (і не тільки в ліжку).

4 «Становлення особистості. Погляд на психотерапію «, Карл Роджерс  

 Про автора: американський психолог, один з творців і лідерів гуманістичної психології.  

       Карл Роджерс впевнений, що кожна людина заслуговує на увагу, повагу і прийняття, не важливо, хороший він чи ні в очах оточуючих його людей. Ці принципи стали основою його терапії, його «людиноцентрованого підходу» в цілому. За свою діяльність, засновану на цих, здавалося б, гранично простих ідеях, у 1987 році Роджерс був номінований на Нобелівську премію миру.

   «Моє головне відкриття я сформулював би так: я усвідомив величезну цінність того, що дозволяю собі розуміти іншу людину «, — пише автор.

       Перша реакція на людину, яку ти бачиш вперше — бажання оцінити її. Мова йде не тільки про зовнішність, але і про його слова, жести, манери і поведінку в цілому. Дуже рідко ми задумуємося, що означають слова, почуття, переконання іншої людини для неї самої. Але саме таке ставлення може поміняти нас (а це, в свою чергу, позначиться на відносинах з оточуючими і гармонією з собою). Особливо важливо це у відносинах з близькими: вирішальним стає позитивне прийняття і співпереживання без оцінки дії і засудження,

5 «Сім навичок високоефективних людей», Стівен Кові 

 Про автора: оратор, гуру особистісного зростання.

     Книга допоможе розібратися в собі і зрозуміти, як підвищити власну ефективність. Автор вважає, що для того, щоб кожен день був продуктивним, потрібно розвивати в собі сім основних навичок, включаючи вміння правильно розставляти пріоритети, бути проактивним, готовність до творчої взаємодії та інші корисні якості, які допоможуть стати цілісною особистістю.

   Найцікавіший прийом, який пропонує Кові, — подумки починати з кінця. Щоб правильно працювати над своїми мріями і бажаннями, потрібно мислити стратегічно і чітко уявляти, чого ти хочеш домогтися і що мати «на виході». 

   Мета не повинна бути легкою, вона повинна тримати тебе в тонусі, навіть певній напрузі. Але вона не може бути відірвана від реальності, інакше її не можна буде досягти. Найпростіший спосіб — уяви гумову стрічку. Коли вона провисає, в ній немає напруги, але якщо натягнути її занадто сильно, вона може порватися. Візуалізуй мету, яка не буде простою, але вона повинна бути реальною. Це буде мотивувати тебе працювати кожен день, але не допустить емоційного вигорання.

Це не просто цікава книга з психології, а справжній підручник! Скажімо відразу, якщо читати довго і вдумливо, твір відніме у тебе час, але це буде коштувати того: йти по життю стане набагато легше, та й саме життя буде набагато більш усвідомленим. 

6 «Я у себе одна, або Веретено Василіси», Катерина Михайлова   

 Про автора: психотерапевт, автор психологічних бестселерів.

      В основі книги, яка потрапила в наш топ, — розповіді жінок, які брали участь у групових тренінгах. За кожним сюжетом стоїть своя сімейна історія та образ матері. Її завищені сподівання або задушлива любов, залежність, яка триває все життя. Автор таким чином пропонує розібратися не тільки (і не скільки) зі своєю реальною мамою, скільки з «матір’ю в собі», з засвоєними від неї установками і моделями поведінки.

 Книга написана легко і душевно, текст ллється, ніби розмова за чашкою чаю з близькою людиною. 

Ти зможеш перезаписати своє минуле, позбутися комплексів і проблем, тільки усвідомивши, наскільки велике місце вона займає в твоєму внутрішньому світі. Після цього ти зможеш будувати відносини з собою і оточуючими на новому рівні (і з мамою, до речі, теж).

7 «Перш ніж ваша дитина зведе вас з розуму», Найджел Латта  

 Про автора: популярний сучасний психолог з Нової Зеландії.