10 причин, чому гнів — це добре

Актуальне 16 жовтня 2022 Перегляди: 39

Злість, гнів, лють вважаються негативними емоціями, тому що в людській свідомості вони пов’язані з агресією і насильством. Але часом злитися можна і навіть потрібно. 10 доводів переконають вас у цьому.

1. Сприяє виживанню

З точки зору еволюції всі емоції мають значення. Лють не виняток. Вона мобілізує наші ресурси для захисту від ворогів або інших небезпек. Якби не було цієї емоції, наш предок байдуже спостерігав би за тим, як шаблезубий тигр пожирає його ногу. А це навряд чи допомогло б виживанню людського роду.

2. Допомагає заспокоїтися

Коли ми сердимося, наш організм відчуває стрес (емоційний і фізичний). Коли організм відчуває стрес, ми починаємо злитися і сильніше хочемо впоратися зі своїм негативним станом. Прояв гніву дає нам розрядку і дозволяє привести нерви в порядок.

Якби ми продовжували збирати в собі невдоволення, то швидко б потрапили на лікарняне ліжко.

3. Допомагає боротися з несправедливістю

Злість — стандартна реакція на несправедливість щодо себе або когось іншого. Ви напевно відчували її, бачачи, як хтось ображає слабкого, або читаючи про безкарність можновладців. Саме це почуття змушує нас змінювати сформований порядок речей і робити світ хоч трошки кращим.

4. Захищає цінності та переконання

Гнів дозволяє визначити не тільки несправедливість, але й власні цінності та переконання. Коли ми бачимо, що ситуація або наша поведінка йдуть врозріз з ними, ми злимося. Ця реакція показує, що нам дійсно важливо, і допомагає дотримуватися обраних принципів.

5. Дозволяє контролювати власне життя

Гнів допомагає відстоювати те, що належить нам по праву. Ми починаємо злитися, якщо хтось зазіхає на наш добробут, і протистояти загарбникам. За допомогою гніву ми почуваємося не безпорадними, а контролюючими своє життя.

Люди, які не бояться відчувати і проявляти злість, краще реалізують свої потреби і керують своєю долею. Але, звичайно, мова тільки про випадки агресії або загрози в їхній бік. Якщо гнів стає провідною емоцією, це вже небезпечний сигнал.

6. Допомагає рухатися до мети

Ми злимося, коли не отримуємо того, чого дійсно хочемо. Гнів показує, які цілі і завдання нам важливі. Він же дає енергію, щоб подолати перешкоди і домогтися бажаного.

7. Формує позитивний погляд на речі

Парадоксально, але в якомусь сенсі злість пов’язана з оптимізмом. Коли ми тихо сумуємо або зраджуємося самоїдству, то концентруємося на невдачі і своїй нездатності що-небудь змінити.

Гніваючись, ми відштовхуємося від того, що задумане реально і досяжне.

У підсумку ми шукаємо і знаходимо можливості, як виправити ситуацію.

8. Підвищує ефективність роботи

Іноді помірний вияв злості доречний у робочому процесі. Так ви даєте зрозуміти партнерам і колегам, що окремі проблеми більш важливі або потребують швидкого вирішення.

Звичайно, ніхто не любить співробітників і начальників, які зриваються з незначних приводів. Але якщо проект довго буксує, а ви продовжуєте зберігати блаженний спокій, то як би кажете іншим: «Все в порядку, нічого страшного». Ні, не в порядку. І потрібно показати це іншим, щоб справа зрушила з мертвої точки.

9. Допомагає під час переговорів

Агресивна позиція може бути вигідна при переговорах. Вона дозволяє «продавити» іншу сторону. Звичайно, така тактика доречна не завжди. Якщо ж ви впевнені в великій зацікавленості опонента, твердість і злість допоможуть домовитися про більш вигідні для вас умови.

10. Покращує психологічний стан

Гнів може бути захисною реакцією, яка маскує інші емоції, наприклад страх. Це зазвичай стосується спалахів неконтрольованої люті. Тому потрібно боротися не з ними, а з їх причиною. Саму ж лють слід сприймати як сигнал до пошуку більш глибоких проблем.

В інших випадках гнів, навпаки, пригнічується. Наприклад, коли людині здається неприпустимою злитися на батьків або близьких.

Замість того щоб спрямувати злість на її джерело, він витрачає силу на приборкання емоцій, а то й зовсім перенаправляє агресію на себе.

Звичайно, виплескувати агресію на близьких — це не завжди правильно. Але ніщо не заважає покричати на самоті, побити боксерську грушу або позбутися люті іншим мирним способом.

Коли гнів не контролюють, він руйнує все навколо. Коли ж його розумно використовують, він починає приносити користь. Прийміть свій гнів і навчіться ним керувати, тоді ви дізнаєтеся, яку величезну силу він може вам дати.