20 правил хорошого тону, яких потрібно дотримуватися у фітнес-клубі

Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 65

Пам’ятайте про гігієну і не бісіть оточуючих.

У тренажерному залі

1. Завжди беріть з собою рушник. Використовуйте його, коли займаєтеся на тренажерах, навіть якщо вважаєте, що потієте не сильно. Протирайте за собою обладнання.

2. Відмовтеся від використання сильних ароматів. Проявіть повагу: вибирайте дезодоранти з непомітним для навколишніх запахом.

3. Не «бронюйте» тренажери: не залишайте на них свій рушник або пляшечку з водою. Це може збити з пантелику тих, хто хоче потренуватися.

4. Не займайте тренажери надовго. Зробили підхід — звільніть місце і дайте можливість позайматися іншим.

Якщо ви сидите на тренажері і розмовляєте по телефону, знайте: це всіх бісить.

5. Стільниковий краще залиште в роздягальні. Беріть його з собою, тільки якщо чекаєте терміновий і важливий дзвінок. Те ж стосується і гучних розмов з іншими: хочете поспілкуватися — не заважайте оточуючим.

6. Потренувалися — приберіть за собою. Гантелі покладіть на місце, млинці повісьте туди, де вони були до вас.

7. Тримайте дистанцію. Не підходьте близько до людини, яка виконує вправи, особливо з вагами — вона може вас ненавмисно зачепити. Не закривайте іншим огляд у дзеркалі: під час багатьох вправ важливо бачити, що техніка дотримується правильно.

8. Не докучайте питаннями і порадами. Якщо ви новачок, попросіть інструктора тренажерного залу провести вам невелику екскурсію. Але не випитуйте у «старичків» подробиці, як і скільки вони тренуються і який протеїн вживають. Особливо якщо вони не виявляють бажання спілкуватися.

9. Навіть якщо ви вважаєте себе суперпрофі, не роздавайте поради наліво і направо, коли вас про це не просять. Але з цього правила є винятки.

Якщо ви бачите, що людина робить вправу невірно і це може призвести до проблем зі здоров’ям, краще про це їй сказати.

10. Ставтеся до штанги шанобливо. У тренажерному залі не прийнято через неї переступати. Особливо коли хтось її хоче підняти. Також не варто кидати штангу після підходу на підлогу з гуркотом. Це доречно для змагань, але не для фітнес-клубу.

У басейні

11. Не займайте доріжки, призначені для індивідуальних або дитячих тренувань. Краще відразу уточнити в інструкторів, де саме можна плавати відповідно до вашого рівня підготовки.

12. Пам’ятайте: в басейні — як і на дорозі — правосторонній рух. Дотримуйтесь цього правила незалежно від того, пливете ви по колу або по доріжці.

Того, хто пливе поруч, потрібно обганяти з лівого боку.

13. Завжди приймайте душ перед тим, як піти в басейн. І жодних винятків!

14. Постарайтеся входити у воду і плавати так, щоб не окатувати бризками інших. «Бомбочки» хороші для пляжного відпочинку.

15. Відпочивайте біля бортиків так, щоб не заважати іншим плавати.

У роздягальні та душі

16. Зведіть до мінімуму ходіння по роздягальні в голому вигляді. Можливо, ви володієте шикарною фігурою, але це не привід сушити волосся феном, стоячи перед дзеркалом нагишем.

17. Не займайте своєю спортивною сумкою великий простір на лавці. Особливо якщо в клубі година пік і людей багато. Аргумент «Я прийшов першим» тут не діє. Поважайте оточуючих.

18. Відмовтеся від гоління, депіляції та інших інтимних процедур у душі. Їх краще виконувати вдома або в салоні краси.

19. Якщо ви йдете в басейн або сауну, не займайте душову кабінку: не залишайте там свій гель, мочалку та інші приналежності.

20. Коли заходите в роздягальню, вітайтеся. Це простий прояв ввічливості, але всім буде приємно.

Що б до цього списку додали ви? Діліться в коментарях.

Читайте також:

• 11 правил етикету, які ви порушуєте і навіть не здогадуєтеся про це
• 6 правил рукостискання, про які варто пам’ятати кожному
• 13 правил етикету при авіаперельотах