25 виправдань, які заважають вам стати щасливим

Актуальне 16 жовтня 2022 Перегляди: 37

Чи відчуваєте ви, як щось утримує вас від того, щоб бути щасливим? Чи часто говорите «ні», хоча насправді дуже хочете сказати «так»? Чи не відмовляєтеся від можливостей, тоді як їх треба схопити обома руками? Ви робите вигляд, що не помічаєте, як найзаповітніші мрії нудяться в куточку, втративши всяку надію бути виконаними.

Протягом багатьох років у свідомості без вашого відома міцніли переконання, які зараз сприймаються як даність і сильно обмежують можливості вашого зростання. Ці переконання щоразу будуть спливати у вигляді виправдань, чому ви не можете почати робити щось по-справжньому важливе для вас. Єдиний спосіб побороти свою свідомість — це влаштувати відверту розмову з самим собою і зрозуміти, від яких виправдань треба терміново відмовитися, щоб рухатися далі.

1. Занадто пізно

Ви ростете і бачите, як люди досягають певних речей у приблизно однаковому віці: закінчують школу, інститут, влаштовуються на хорошу роботу, починають отримувати достатньо грошей, одружуються, заводять дітей і так далі. Ці спостереження визначають у вашому мозку певні параметри: яке досягнення або справа якому віку має відповідати. А якщо ви в чомусь просуваєтеся цим шляхом повільніше, ніж інші, це здається відхиленням від норми і утримує вас від тих речей, якими ви дійсно хотіли б зайнятися прямо зараз.

Альтернатива: зараз саме час, щоб почати!

Не потрібно будувати своє життя, виходячи з цих, загалом-то, необґрунтованих переконань, що і в який час треба робити. Це ваше життя — ваші бажання і ваші події. І тільки ви самі можете вирішувати, в якому порядку ці події повинні відбуватися, а вік тут ні при чому.

2. Я не маю часу

Дозвольте, у всіх в добі однакова кількість годин — 24. Але чому ж одні встигають за цей час переробити купу справ, а іншим часу постійно не вистачає?

Альтернатива: мені потрібно правильно керувати своїм часом

Усвідомте, як ви використовуєте свій час, і безжально виріжте ті активності, на які його витрачати зовсім не обов’язково. Розставляйте пріоритети, складайте графік справ, по можливості делегуйте їх. Зробіть акцент на якості виконуваних справ, а не на їх кількості.

3. Я невигадливий і нудний

Нудне чи цікаве — це питання думки і вибору. Кожному з нас дана сцена і деякий реквізит. І різниця лише в тому, як ви інтерпретуєте свою роль і зіграєте її.

Альтернатива: я сам відповідаю за написання історії мого життя!

Просто виберіть не бути більше нудним і почніть діяти. По-перше, визначіться, що у вашому понятті означає «цікава людина». І кожен раз, коли відчуєте, що «закисаєте», робіть крок назустріч вашому визначенню цікавої особистості.

4. Я цього не заслуговую

Тут є два варіанти: або ви вважаєте, що недостойні чогось прекрасного — любові, успіху, поваги, або вважаєте, що на вас обрушується занадто багато життєвих труднощів. І в тому й іншому випадку ці думки гальмують вас на шляху до щастя.

Альтернатива: переді мною безліч варіантів!

Якщо ви ловите себе на думці «Чому я?» (не важливо, йде мова про проблеми або, навпаки, про великий успіх), запитайте: «А чому не я?» Всі ми рівні, і у всіх свої успіхи і свої проблеми. Немає ніяких вищих сил, які комусь щедро відвішують тільки хороше, а іншому зсипають всі біди і нещастя. Навчіться з витонченістю приймати і все хороше, і все погане, що підносить вам життя.

5. Я відповідаю за перше/п’яте/десяте, а тому на себе часу не залишається

Це виправдання особливо поширене серед молодих батьків. Але пам «ятайте, що, присвячуючи всього себе іншим, ви не зробите щасливим нікого. Жити треба на повну потужність.

Альтернатива: я — в пріоритеті у себе

Знайдіть час, щоб достатньо спати, правильно харчуватися, займатися спортом і відновлювати сили. І це не егоїзм, а просто підвищений рівень турботи. А коли ви перебуваєте в прекрасній формі і настрої, то зможете куди краще допомогти близьким, які вас оточують.

6. Мене ніхто не розуміє

У кожного з нас своє життя і у кожного є про що похвилюватися, всі зайняті своїми справами. Наприкінці дня мало у кого є час і енергія, щоб вникати в чиїсь проблеми. Але якщо вам дійсно потрібно, щоб хтось перейнявся вашими труднощами і переживаннями, то необхідно допомогти слухачеві зробити це.

Альтернатива: я повинен доносити свої думки ясно і діяти відповідним чином

Припиніть ходити навколо та близько і вилучатися натяками. Чітко і ясно поясніть, що саме вас турбує. І, до речі, пам’ятайте, що ніхто не зобов’язаний погоджуватися з вами і розуміти вас весь час.

7. Нікого не турбує те, що хвилює мене

Можете уявити собі, що було б, якби всі дотримувалися подібної точки зору? Та у нас би ніколи не було благодійних організацій, економічних автомобілів, досягнень у галузі здоров’я, миротворців…

Альтернатива: мене хвилює це, тому що це важливо

Займіть міцну позицію. Дбаючи про щось, нехай це навіть щось особисте, знайдіть переконливі причини, чому ви це робите, і допоможіть іншим зрозуміти, чому це так важливо.

8. Я не дуже розумний

Альтернатива: настав час практикуватися!

Коли зрозумієте себе на думці, що знову занижуєте свій інтелект, зупиніться. Визначте одну область (невелику), відсутність знань в якій змушує вас відчувати себе дурним, і витратьте деякий час і енергію на її вивчення. Зміцніть свою впевненість у тому, що можете вивчити щось, якщо захочете. Потім зробіть наступний маленький крок. Повторимо, що не потрібно відразу ж братися за глобальні обсяги: чим більше ви будете дізнаватися, тим міцніше буде впевненість у тому, що ви все-таки досить розумна людина.

9. За те, яким я став, несуть відповідальність мої батьки

Стоп-стоп-стоп! Термін цього виправдання давно закінчився! Так, батьки несуть відповідальність, допомагаючи почати історію вашого життя. Але те, як вона складеться надалі, залежить тільки від ваших дій і рішень.

Альтернатива: зараз я повністю контролюю своє життя

Дозвольте вашому минулому принести вам користь, а не озлобленість. Ви не зможете повернутися назад і все змінити, але зараз можете змінювати що завгодно, щоб далі життя складалося так, як це потрібно вам.

10. Мені не вистачає дисципліни і драйву

Не пригадайте, звідки взялося це переконання? Швидше за все, ви були змушені займатися чимось, що вас не надто надихало, і зазнали невдачі. І кожен раз, коли робите щось нецікаве, ви знову провалюєтеся. Що можна сказати про виправдання? «Мені не вистачає дисципліни».

Альтернатива: я повинен зрозуміти, як мотивувати себе

Замість того щоб змушувати себе робити те, що вам не подобається, спробуйте обдурити себе і придбати звички, які допоможуть простіше виконувати рутинні справи і досягати бажаного результату. До речі, дослідження показали, що сила волі — обмежений і невідновлюваний ресурс, причому для всіх, а не тільки для вас. Дисципліновані люди — це ті, хто зміг замінити метод грубого примусу самого себе на тонку мотивацію і звички.

11. Я не створений для довгострокових відносин

Скільки разів вам доводилося чути чи говорити це? Можливо, ви боїтеся бути вразливими або втратити контроль над своїм життям. Можливо, турбуйтеся про своє вміння залишатися вірним і відданим. А може, навпаки, параноїдально боїтеся, що зрадять вас. У кожного певною мірою присутні свої страхи. Так запитайте себе: чому замість того, щоб подивитися своїм страхам в обличчя і подолати їх, я перетворюю їх на виправдання і нічого не роблю?

Альтернатива: у мене є стосунки, і я готовий розібратися зі своїми страхами

У першу чергу визнайте, що налякані і стурбовані. Але ж всі (принаймні, багато хто) так само налякані і стривожені, як і ви. Займіть тверду позицію і розберіться зі своїми страхами, а не тікайте від них. Звичайно, як і в усьому житті, в даному випадку деяким доведеться витратити більше зусиль і енергії, ніж іншим.

12. Сейчас не время.

Дуже зайняті? Тільки що отримали підвищення і хочете займатися виключно кар’єрою? Нещодавно розірвали стосунки і тепер страждаєте? Але життя дає нам можливості, не підбираючи зручний момент, коли ви будете повністю готові до цього. Беріть зараз або втратите.

Альтернатива: якраз вчасно!

Уявіть, що ви вже старий, дуже старий і готуєтеся відправитися в світ інший. Чи не будете ви відчувати гіркого жалю про те, що так легко поховали можливості, які були у вас. Пам’ятайте, що будь-яка можливість, яка змусить вас рости і розвиватися, передбачає ваш вихід із «зони комфорту», а це означає, що вона ніколи не з’явиться в «потрібний час».

13. Занадто багато доведеться працювати

Любов, виконання бажань, маленькі перемоги — все це приносить стільки радості, щастя і яскравості в наше життя. Але чому ви думаєте, що все це повинно даватися вам легко? Чому впевнені, що це просто має звалитися на вас? Чому приємні речі повинні прийти до вас без наполегливих зусиль?

Альтернатива: я готовий багато працювати

Пам’ятайте, що успіх — це напружена робота насамперед. Докладіть всіх можливих зусиль, а потім будете пожинати плоди своїх праць.

14. Этот человек слишком похож на того, кто сделал мне очень больно в прошлом.

Немає двох абсолютно однакових людей. Крім того, змінилися ви самі. І якщо нова людина за характером або діями нагадує того, хто заподіяв вам біль у минулому, це абсолютно не означає, що подібна ситуація повториться і зараз.

Альтернатива: я не буду судити про людину на підставі поведінки і дій будь-кого іншого

Знайте й усвідомлюйте, але тримайте серце відкритим. Якщо ви ловите себе на думці, що псуєте спілкування з людиною через те, що хтось схожий щось зробив або не зробив у минулому, зупиніть себе. Якщо новий приятель або партнер повторює ті ж помилки, що і людина, яка образила вас, м’яко спробуйте направити його дії у вірне русло. Живіть сьогоденням і дозвольте своїм нинішнім судженням керувати вашими рішеннями.

15. Я роблю щось, що я ненавиджу, щоб не засмучувати своїх близьких

Будь-які стосунки повинні надавати сил, а не переслідувати вас. Не використовуйте їх як виправдання того, що продовжуєте робити щось, що змушує вас безперервно страждати, і не робите того, що дійсно повинні робити.

Альтернатива: прийшов час, щоб відверто поговорити

Пам «ятайте, що використовуючи це виправдання, ви здешевлюєте свої стосунки з близькою людиною. Позбавляєте їх чесності. Якщо вам дійсно не подобається робити щось, знайдіть спосіб вирішити цю проблему. Якщо рішення не знаходиться, задумайтеся, а чи все у вас в порядку. Довгострокові страждання і жертви ніяк не можуть бути частиною здорових відносин.

16. Мій батько/друг/член сім’ї змушує мене проявляти мої найгірші якості

Серйозно? Вирішили ось так просто звалити всю провину на когось іншого?! Запам’ятайте: ви і тільки ви відповідаєте за свої дії. Не потрібно використовувати будь-які відносини як виправдання прояву слабкості і негативних рис характеру.

Альтернатива: я сам дозволяю проявлятися найгіршим рисам мого характеру

Ваша поведінка — ваша відповідальність. Так, ви будете проявляти свої погані якості, якщо самі собі це дозволите.

17. Мені так не щастить…

Дрібні люди вірять в удачу, сильні люди вірять в причину і слідство. Якою людиною хочете бути ви?

Альтернатива: я сам створюю собі удачу

Станьте творцем своєї долі. Так, невдачі трапляються, але це не привід, щоб відмовитися пробувати щось нове і зачахнути перед загрозою зазнати поразки. Вставайте і дійте, незалежно від того, чи повернеться пані удача до вас обличчям або іншим місцем.

18. Я чекаю перелому в своєму житті або я ще не готовий

Ці два виправдання, по суті, засновані на одних і тих же проблемах: страх перед тим, щоб почати щось нове, апатичність і небажання щось змінювати. Безсумнівно, життєві переломи дуже допомагають почати рух, але не варто розраховувати на них, адже можна прочекати дуже довго. Звичайно, зміни слід планувати і готувати (наприклад, навчитися чомусь новому), але є небезпека, що ви занадто багато часу витратите на підготовчий період.

Альтернатива: я готовий саме зараз так само, як і в будь-який інший момент

Просто почніть — і все стане на свої місця. Крім того, коли ви приступите до чогось нового, це, можливо, і стане початком того самого «великого життєвого перелому». Очікування і планування ніколи не принесуть вам даних про те, що дійсно працює, а що ні. Потрібно почати, а потім прораховувати кожен крок.

19. Все вже придумано і зроблено до мене, нічого і намагатися

Дійсно, за дуже рідкісним винятком, все вже зроблено. Але ви можете використовувати неоригінальну ідею і наповнити її індивідуальністю і унікальністю, притаманною тільки вам. Ви готові це зробити?

Альтернатива: пропустивши звичайну річ через призму моєї індивідуальності, я можу надати їй величезну цінність

Просто вирішіть бути собою і робіть речі так, як вони повинні виглядати досконало, на вашу думку. Хочете зробити сайт для батьків? Але ж таких проектів вже мільйон! Зробіть такий, який буде в усьому цікавий саме вам. Пишіть про те, що хвилює особисто вас. І напевно у вас знайдуться послідовники.

20. Я невдаха

Якщо хтось стверджує, що ніколи в житті не зазнавав невдач, то це або найщасливіша людина на землі, або той, хто нічого особливого не робив і не пробував, щоб не піддаватися навіть мінімальному ризику зазнати невдачі. А так як перше дуже малоймовірно — ну немає на Землі абсолютно щасливих людей, отже, вірно друге. Хотіли б ви прожити таке життя? Не пробувати нічого і не робити активних дій?

Альтернатива: я готовий зазнати невдачі і чогось навчитися на цьому прикладі

Невдачі — це нормально. Подивіться їм в обличчя — це всього лише черговий страх. Подолайте його, почавши пробувати щось нове. Невже ви дозволите кільком невдачам збити вас зі шляху до мрії? Звичайно, страшно терпіти злети і падіння, підніматися і починати все заново, але ж це і є життя: проби і помилки, зміни і зростання.

21. Мне слишком страшно.

Вітати! Ви нормальна адекватна людина. Навіть самі, здавалося б, сміливі люди чогось бояться. Відмінність сильних і сміливих людей від слабаків полягає в тому, що вони не дозволяють своїм страхам перетворитися на виправдання.

Альтернатива: цей страх означає, що я людина

Якщо ви живете насиченим життям, вашим супутником завжди буде страх. Він покликаний захищати вас від небезпек і серйозних помилок. Просто не потрібно зациклюватися на маленьких попередженнях, які він вам посилає. Що потрібно зробити, так це тверезо оцінити ситуацію і прикинути ризики, перш ніж просунутися на крок вперед.

22. Я ніколи не зможу зробити це досконало, так навіщо намагатися?

Досконалість — це ретельна і детальна робота. Але якщо боязнь не виконати роботу досконало утримує вас від того, щоб почати її, є привід серйозно задуматися. Іноді досконалість — це погано для вас.

Альтернатива: найкраще-ворог хорошого

Ваш перфекціонізм повинен бути спрямований на процес, а не на кінцевий результат. Почніть робити щось, але встановіть термін, коли ваша праця буде представлена на загальний огляд. Так, треба намагатися виконувати свою роботу дуже добре, проте не потрібно зациклюватися на тому, щоб робити все ідеально правильно. Так ви ніколи не закінчите.

23. Я ніколи не досягну тих же успіхів, що і хтось інший, так навіщо і намагатися

Звідки ж ви це знаєте? Серйозно, яким би крутим не був цей хтось, звідки впевненість, що вам не вдасться його переплюнути? І взагалі, навіщо порівнювати свої досягнення з чужими? Спробуйте побити власні рекорди.

Альтернатива: я змагаюся тільки з самим собою

Перестаньте порівнювати себе з іншими. Єдине порівняння, яке має сенс: чи став я сьогодні кращим за себе вчорашнього? Решта — марна трата часу і сил.

24. Мої батьки/кохана людина/діти не підтримають мене

Якщо у вас немає підтримки близьких людей, подякуйте своїй щасливій зірці за це. Ви отримали унікальну можливість перевірити свої ідеї (можливо, і невдалі), залучаючи в цей процес мінімальну кількість людей, на думку яких повинні спиратися. Спробуєте витягти максимум з цієї можливості або будете використовувати її як виправдання?

Альтернатива: як я можу виграти?

Прийміть цю ситуацію як особистий виклик. Що ви можете зробити, щоб переконати батьків/кохану людину/дітей у своїй правоті? Прислухайтеся до кожного доводу вашої «опозиції» і розвивайтеся. Отримуйте користь для себе з цієї ситуації.

25. Я не смогу.

Генрі Форд говорив: «Чи думаєте ви, що можете виконати що-небудь, або впевнені, що не можете, — в обох випадках ви праві». Ви самі контролюєте себе.

Альтернатива: я можу і почну робити це прямо зараз

Все тільки в наших думках. Якщо Хелен Келлер, Махатма Ганді, Бетховен, Томас Едісон, Мати Тереза, Майкл Фелпс і багато інших змогли змінити історію, чому ж ви не можете? Відповідь: ви можете! Якщо готові витрачати час і зусилля, щоб долати бар’єри, які стоять перед вами.

І як вам цей список? Читаючи його, ви напевно кивали головою, зітхали і морщили лоб, дізнаючись в деяких пунктах себе і свої виправдання. Так що ж робити? Починати діяти прямо зараз. Адже тепер ви знаєте, що заважає вам стати по-справжньому щасливим і як з цим боротися.

До речі, які виправдання виявилися найбільш близькими саме вам?