4 поради гуманістичних психологів, які допоможуть вам реалізувати себе

Актуальне 29 грудня 2022 Перегляди: 29

Люди можуть безперервно розвиватися, головне — зосередитися на вірних речах.

Що таке гуманістична психологія

Це Д. А. Леонтьєв. Гуманістична психологія/Великий психологічний словник напрям в психології, який визнає людину унікальною за її здатність розвиватися і вивчає якості, властиві тільки людям. Наприклад, прагнення до вищих смислів і свободи, відповідальність, здатність до любові і творчості.

Гуманістична психологія об’єднує безліч шкіл і підходів. Їхня спільна мета — зрозуміти унікальну природу людського пізнання і допомогти розкрити її через самореалізацію.

До 1970-х років гуманісти були Humanistic psychology/American Psychological Association Dictionary однією з провідних сил психології поряд з біхевіористами і психоаналітиками. В першу чергу завдяки практичному підходу: гуманісти активно займалися 1. Д. А. Леонтьєв. Гуманістична психологія/Великий психологічний словник 2

. R. Elliott. Research on person-centred/experiential psychotherapy and counselling: summary of the main findings/The Person-Centred Counselling and Psychotherapy Handbook психотерапією і педагогікою, де досягли чималих успіхів. А ще вони докладно і доступно пояснювали мотивацію людей і пропонували чіткий шлях самовдосконалення.

Сьогодні напрямок вже не так широко поширений, але нам досі є чому у нього повчитися.

Які установки гуманістичної психології стануть у нагоді і зараз

Гуманістичні психологи розглядали Гуманістична психологія/Короткий психологічний словник особистість не як даність, а як можливість для реалізації потенціалу людини. У людей є Д.А. Леонтьєв. Гуманістична психологія/Великий психологічний словник повна свобода для безперервного розвитку. Щоб почати розкривати себе, достатньо слідувати кільком основним установкам. Причому це можна робити цілком самостійно.

1. Почніть жити справжнім

Ключова думка, до якої прийшли психологи-гуманісти, — це можливість розкриття особистості «тут і зараз». Вони вважали Гуманістичну психологію/Психологічний словник, що людина здатна розвиватися незалежно від обмежень минулого і невизначеності майбутнього.

Озирніться на все, що вас зупиняє: упередження, залежність від чужої думки, штучно створені обов’язки. Визначте, що з цього дійсно важливо для вас. А потім дійте: ставте цілі, займайтеся тим, що подобається, і зосередьтеся на враженнях.

2. Усвідомте, що ваше життя у ваших руках

Гуманістична психологія була тісно пов’язана з екзистенціалізмом. З цього філософського напрямку психологи-гуманісти запозичили ідею безмежної свободи: люди несуть повну відповідальність за свій вибір.

Щоб допомогти людині виховати в собі відчуття власної зрілості, побороти «дитячі» і «батьківські» аспекти в поведінці, психолог-гуманіст Ерік Берн створив Humanistic psychology/Britannica техніку трансакційного аналізу. Їм нерідко займаються з психотерапевтом або в групах, але можна робити цю вправу і самостійно. Мета — зрозуміти, що визначало ваші дії в кожен конкретний момент. Стимулами можуть бути старі дитячі переживання, запам’яталися поради батьків і об’єктивне сприйняття реальності. Аналізуючи свої вчинки, ми можемо скоротити вплив перших двох факторів і все частіше діяти об’єктивно, виходячи з власних бажань.

3. Знайдіть того, хто вас підтримає

Згідно з гуманістичними психологами, оточення невіддільне Гуманістична психологія/Психологічний словник від особистості. Знайомі, друзі та родичі можуть або сприяти нашому розвитку, або перешкоджати йому. Відчуття, що вас розуміють, допомагає позбутися страху несхвалення і повірити в себе.

Тому дуже важливо знайти того, хто вислухає вас, зрозуміє і підтримає. Самі гуманістичні психологи рекомендують Д. А. Леонтьєв. Гуманістична психологія/Великий психологічний словник відвідувати соціально-психологічні тренінги — групи зустрічей.

4. Сконцентруйтеся на позитиві

Згідно гуманістичної психології, без оптимізму неможлива самореалізація. Спочатку людина відкрита Д.А. Леонтьєв. Гуманістична психологія/Великий психологічний словник світу, а всі люди хочуть стати краще і допомогти іншим. Але взаємні критика і нерозуміння спотворюють наші оцінки і бажання і заважають розвитку.

Щоб впоратися з негативом, треба навчитися любити себе і перестати приймати близько до серця необґрунтовану критику і несхвалення. А ще поважати тих, хто не схожий на вас.