4 рецепти літньої ароматизованої води

Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 69

Спробуйте кілька простих рецептів ароматизованої води, яка допоможе вам швидше схуднути, поліпшить колір шкіри або подарує заряд бадьорості на весь день.

Рецепт № 1. Мандарин, грейпфрут і м’ята

Інгредієнти:

• 2 л води;
• 1 мандарин або маленький апельсин;
• — Грейпфрута;
• 1 огірок;
• 4 листки м’яти;
• лід (опціонально).

Приготування

Наріжте мандарин і грейпфрут тонкими дольками, а огірок — тонкими кружечками. Змішайте всі інгредієнти в ємності, залийте водою і відправте в холодильник наполягати на ніч.

Мандарин підвищує чутливість до інсуліну, стабілізує рівень цукру в крові і стимулює спалювання жиру.

Грейпфрут прискорює метаболізм, спалювання жиру і наповнює енергією.

М’ята стимулює апетит.

Рецепт № 2. Огірок і диня

Інгредієнти:

• 1 великий огірок;
• великої дині;
• 3 склянки холодної води;
• 1 склянка льоду.

Приготування

Наріжте огірок тонкими кружечками, а диню — невеликими кубиками. Змішайте всі інгредієнти, залийте водою і відправте в холодильник на пару годин або на ніч. Перед подачею додайте лід.

Ця фруктова вода відмінно підходить для подорожей, оскільки добре втамовує спрагу.

Рецепт № 3. Яблуко і кориця

Інгредієнти (1 порція):

• 4-6 ломтиків яблука;
• 200 мл води;
• щепітка кориці;
• лід.

Приготування

Викладіть ломтики яблука в склянку, додайте трохи кориці, залийте водою і залиште настоятися хоча б 10 хвилин. Перед подачею додайте до склянки лід.

Якщо ви хочете зробити більше напою, то наріжте два яблука ломтиками, залийте літром води, додайте туди паличку кориці і відправте в холодильник на ніч.

Цей напій є відмінним енерджайзером і альтернативою яблучному соку. Кориця нормалізує травлення, знижує рівень цукру в крові і є антиоксидантом. Чудовий вибір інгредієнта для детокс-напою.

Рецепт № 4. Їжачка і лайм

Інгредієнти:

• 180 г їжачки;
• 3 лайми;
• склянки листя м’яти;
• 2 л води;
• лід.

Приготування

Наріжте лайм на тонкі кружечки. Викладіть у графин приблизно половину всіх ягід їжачки, листя м’яти і кружечків лайму. Трохи розімніть, залийте водою і додайте іншу частину інгредієнтів. Залиште в холодильнику трохи настоятися. Перед подачею додайте лід.

Як вже говорилося, м’ята пробуджує апетит і заспокоює. Їжачка багата на вітаміни А, Е, В, РР, Р, К, зміцнює імунітет і покращує обмін речовин. Лайм також підвищує апетит, нормалізує травлення і володіє антиоксидантними властивостями.