5 книг для тих, хто хоче виробити нові звички

Актуальне 05 липня 2022 Перегляди: 55

Хочете змінити своє життя на краще — почніть зі звичок. І дійте вже зараз! Фахівці стверджують: маленькими кроками прийти до великого успіху набагато простіше і головне — це реалістично. Разом з найбільшим книжковим сервісом з передплати MyBook ми зібрали добірку книг, які підкажуть, як максимально комфортно впровадити корисні навички в своє життя, щоб, нарешті, все, про що мріється, збувалося.

«Гормони щастя», Лоретта Бройнінг

Як було б добре отримувати справжнє задоволення від бігу вранці, від вживання тільки корисної їжі! Лоретта Бройнінг вважає, що гормони, які відповідають за задоволення, можна запрограмувати. Ви самі зможете створити нову хорошу звичку і вбудувати її в нейронні зв’язки мозку за допомогою інструкцій з цієї книги. Вам знадобиться 45 днів, трохи щоденного часу, але достатньо мужності і вміння повністю зосередитися на поставленій меті. У книзі ви знайдете вправи, які допоможуть зрозуміти, як працюють гормони, дізнаєтеся все про механізми утворення емоцій і поведінку нейрохімічних речовин.

«Атомні звички. Як придбати хороші звички і позбутися поганих «, Джеймс Клір

Ми звикли вважати, що помітний успіх вимагає помітних зусиль. А що, якщо це не завжди так працює? Джеймс Клір перевірив на собі: поліпшення на один відсоток практично непомітно тут і зараз, але при цьому воно може бути важливіше в довгостроковій перспективі. Давайте порахуємо: якщо кожен день протягом року вдосконалюватися на 1%, то до початку наступного ви станете краще себе в 37 разів! Як це все працює — про це розповідає Джеймс Клір у своїй книзі.

«Хороші звички, погані звички. Як перестати бути заручником поганих звичок і замінити їх хорошими «, Гретхен Рубін

Скільки разів за життя ви починали все робити правильно: відмовлялися від солодкого, включали в свої будні спорт, кидали пити чи курити? Якщо, незважаючи на ваші зусилля, всі ці цілі так і залишилися нереалізованими — ви точно дозріли для цієї книги. Гретхен Рубін вчить не тільки впроваджувати корисні звички в життя і позбуватися поганих, але і розповідає, як освоїти нове з урахуванням індивідуальних особливостей кожного. За її словами, звички становлять невидиму архітектуру нашого життя, а змінюючи звички, ми змінюємо своє життя. Так що мова вже не тільки про зниження ваги і користь відмови від солодкого.

«Одна звичка на тиждень. Зради себе за рік «, Бретт Блюменталь

Якщо хочете домогтися своїх цілей: отримати тіло мрії, переїхати в іншу країну або збільшити дохід удвічі — розбийте свою велику мрію на невеликі кроки. Послідовно домагаючись успіху на кожному етапі, ви отримаєте заряд бадьорості для наступного кроку. Бретт Блюменталь впевнена: тільки так можна перестати прокрастинувати і почати діяти. Автор підготувала цілу програму — саме про неї вона розповідає в книзі — яка допоможе на 52 тижні якісно змінити своє життя: хай живуть працездатність, повнота і різноманітність життя, прощайте хвороби і зневіру.

«Просто Космос», Катерина Ленгольд

Хочете скласти план, повний корисних звичок і правильних рішень, на все життя? Забудьте, це так не працює. Пробуйте нове регулярно, робіть це з повною самовіддачею і уважно прислухайтеся до себе. Не потрібно припиняти пошуки, якщо хочете ставати кращою версією себе, навчіться відновлювати енергію і посміхатися невдачам. Це і є життя в стилі Agile, яку проповідує автор цієї книги Катерина Ленгольд. Як замінити погані звички корисними і стати продуктивнішими, ніж небезпечні to-do аркуші, що таке емоційна гігієна і як це все пов’язано з agile — дізнаєтеся в книзі.