5 лайфхаків, які гарантовано допоможуть витягнути себе на тренування

Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 67

Якщо ви ніяк не змусите себе зайнятися спортом і почати вести здоровий спосіб життя, напевно ви «занадто зайняті», у вас «дуже багато роботи», ви і так «занадто втомлюєтеся». Ці лайфхаки — якраз для найбільш зайнятих. Ну і для особливо ледачих.

Вкотре ви думаєте, що піти в зал було б дійсно круто, і вже вкотре знаходиться причина не йти. Вас можна зрозуміти. Ритм життя сучасної людини дійсно створює деякі труднощі, коли мова заходить про додаткову зайнятість. Так, в інтернеті маса порад, які мотивують на заняття спортом, підкуповують тим, як це круто і корисно, але… ви все ще не в залі.

Ось ще один (сподіваюся, останній) штурм вашої мотивації. В ідеалі ці хитрощі просто позбавлять вас можливості не витягнути себе на тренування.

1. Купіть абонемент

Найпростіший спосіб. Ви платите за певну кількість занять, які плануєте відвідати за місяць. Перспектива платити за пропущені заняття мало кого порадує, тому, швидше за все, ви змусите себе ходити на тренування. А якщо абонемент розрахований на певні дні тижня, ви будете робити це не тільки регулярно, але і системно.

2. Оплатіть послуги тренера

По-перше, при бажанні пропустити тренування вас будуть турбувати питання «Що подумають про мене, якщо я не прийду? Чи стануть зі мною займатися наступного разу? Через мене у тренера діра в розкладі «. Подумаєте ви і про ту суму, яку вже внесли за послуги тренера. По-друге, тренер спростить ваше перебування в залі (звичайно, він же і навантажить вас гарненько, але зараз мова про інше). Тренер допоможе скласти програму тренувань, дасть поради щодо збалансованого харчування, ознайомить з правилами закладу. На тренування ви будете приходити за реальним результатом, а йти — з почуттям виконаного обов’язку і внутрішнього задоволення. Той випадок, коли спорт — в задоволення.

3. Зв’яжіть себе зобов’язаннями перед колегами

На вас покладається команда компанії з баскетболу! Як ви можете не прийти? Як ви можете підвести свого спаринг-партнера з університетської збірної з боксу?

Ви не зможете регулярно пропускати тренування, якщо пов’язані зобов’язаннями перед товаришами або командою.

Те ж саме — з парними тренуваннями разом з партнером. Зв’яжіть себе зобов’язаннями, і витягувати себе на тренування точно доведеться.

4. Купіть екіпірування

Твердо вирішили зайнятися бойовим самбо? Відмінно, тоді відразу купіть самбування, пояс, шорти, боксерські рукавички, капу, шолом, щитки для ніг і бандаж. Усвідомлення того, що ви вже віддали пристойну суму за спеціальну екіпіровку, не дозволить вам закинути тренування.

5. Заявіть про свій намір публічно

Напишіть обіцянку в Facebook або розкажіть про своє починання в Twitter. Якщо ви не хочете, щоб над вами ще довго жартували знайомі, здійснювати обіцяне доведеться.

6. Поспірте

Якщо ви станете пропускати тренування, ви будете виплачувати своєму другові обіцяну суму або зробите щось, що вам дуже не хотілося б робити. Ризиковано, але спорт того вартий, вірно? Та й друзі якраз для таких випадків і потрібні.

Коли розум і мотивація перестають працювати, в хід йдуть хитрощі і лайфхаки. Спробуйте. Хоча б з цікавості.