7 способів захистити ваш мозок від інформаційного шуму

Актуальне 16 жовтня 2022 Перегляди: 36

Політика, реклама, набридливі люди — як захистити себе від усього цього інформаційного шуму? У цій статті 7 технічних рішень, як це зробити на повному автоматі.

Наш мозок у небезпеці!

З одного боку — політика, яка ллється вже хіба що не з кожного тостера. З іншого боку — реклама всіляких лохотронів.

Ось ви говорите: інфодіету, інфодіету… Але це простіше сказати, ніж зробити!

У цій статті — сім технічних рішень, як припинити інформаційний шум у вашій голові.

Все автоматично. Сила волі вам не знадобиться!

Чому це важливо?

Випадково почули «новину» по радіо?

Ви тут же починаєте думати про неї, самі того не бажаючи.

Думаєте. Відганяєте. Знову думаєте. Бісіться і відганяєте знову. Поганий настрій. Стрес.

Все це збиває робочий настрій. Ви починаєте думати про те, на що не можете вплинути.

Інфодієта не вихід

Вона майже завжди вимагає сили волі. А сила волі — ресурс обмежений.

Рішення? Потрібно все автоматизувати! Не сила волі, а інструменти та оточення — ось що нам допоможе!

Рішення № 1: висмикнути ТВ-антену

Для чого потрібен телевізор?

Дивитися якісь фільми? А скачати фільм з Інтернету, ні?

Новини, погода, телешоу — аналогічно.

При цьому в Інтернеті у вас є найважливіше — ВИБІР. Ви можете послухати різні передачі, різних людей, різні точки зору.

У крайньому випадку завжди є інтернет-мовлення тих же телеканалів.

Зате ви перестанете слухати скриньку у фоновому режимі. І не зможете включити його рефлекторно…

Рішення № 2: вирізати рекламу

Я використовую AdBlock.

Він ріже не тільки рекламу, а й ненависні новинні тизери. А то як буває: зайшов подивитися погоду, а прокинувся через 15 хвилин на іншому кінці Інтернету))

Наприклад, ось так я вирізав блок з новинами на сайті Gismeteo:

Ніякої сили волі! Ми просто не бачимо ці новинні посилання. А значить, немає і відволікання.

Точно так само можна вирізати все що завгодно зі сторінки. Вирізали один раз — забули на довгий час!

Плюс YouTube без реклами.

Рішення № 3: блокування сайтів

А ще можна заблокувати цілком:

• соціальні мережі;
• YouTube;
• новинні сайти;
• спортивні сайти.

Допоможуть нам у цьому плагіни для браузерів:

• StayFocusd для Google Chrome;
• LeechBlock для Firefox.

Або можна блокувати доступ на рівні системи. Подивіться ці програми:

• K9 для Windows і Mac;
• SelfControl для Mac.

Мій друг Вадим сказав мені, що, мовляв, ніякого толку від цих програм і плагінів не буде. Людина може відключити їх за 1-5 хвилин і продовжить прокрастинувати.

Може, це і так. Але часто людина відволікається несвідомо. У цих випадках таке блокування спрацює.

До того ж, чим більше перешкод на шляху до відволікання, тим краще. Вам просто буде лінь лінуватися))

Рішення № 4: вимкнути сповіщення на смартфоні

Зараз кожна програма, починаючи від будильника і закінчуючи ліхтариком, закидає тебе повідомленнями: оцініть, поділіться…

Я відключив майже всі повідомлення в своєму смартфоні.

В Android це просто: Параметри   Загальні Програми   Показати сповіщення.

Рішення № 5: беззвучний режим телефону

Я вже писав на Лайфхакері про те, що мій телефон не видає ніяких звуків.

Спробуйте — вам сподобається.

Рішення № 6: відписатися від непотрібних листів

Ніхто не любить СПАМ. Але завдяки потужним поштовим фільтрам СПАМ до нас не доходить. Майже всі сміттєві листи ми самі колись погодилися отримувати.

Це можна виправити. Люто відписуйтеся від усього непотрібного!

Часто для цього достатньо натиснути на «Відписатися» або Unsubscribe в самому низу листа. Іноді — відключити оповіщення в особистому кабінеті (Facebook, «ВКонтакте», Twitter). У крайньому випадку додаємо нахабів до чорного списку (для «Яндекс.Пошти») або фільтруємо (для Gmail).

Результат: акуратна поштова скринька, листи тільки у справі.

Рішення № 7: беруші, якщо нічого не допомагає

Іноді зупинити інфошум просто неможливо. Наприклад, ваш шеф голосно слухає радіо.

Для таких випадків беруші незамінні. Я вибираю силіконові беруші (схожі на пластилін):

Вони добре гасять шум і при цьому недорогі. Вони завжди зі мною, в спеціальному контейнері.

Разом

Останнім часом інформаційний тиск зріс кратно. Звичайна інфодіета вже не справляється.

Добре, що можна погасити інфошум технічно.

Огородьте себе!

Пишіть у коментарях!

А як боретеся з інформаційним перевантаженням ви? Напишіть свій рецепт!