8 видів спорту, які не дозволять вам занудьгувати

Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 68

Найефективніші тренування — ті, що подобаються. Їх не хочеться пропускати, для них не потрібна додаткова мотивація. Якщо ви досі не знайшли свій вид спорту, то ось кілька відмінних варіантів.

Письменник і експериментатор, автор блогу «Зроби життя яскравішим». Любить пробувати незвичайні види спорту і хобі, а потім розповідати про свої враження.

Дехто вважає, що спорт — це нудно. Вони активно шукають статті на тему «Як змусити себе займатися спортом», зберігають мотиватори в окрему папку на робочому столі і, зціпивши зуби, тягнуть себе на пробіжку або в тренажерний зал.

Але ж і правда: монотонний біг по прямій або битва з холодним залізом один на один в качалці може навівати тугу. Особливо на людей, які люблять різноманітність, яскраві емоції і незвичайні заняття. Так чому б не вибрати для себе якраз такий вид спорту? Оригінальний і цікавий, який просто не дозволить занудьгувати? Ось вісім тренувань, щоб очі горіли, а фізичне навантаження перетворилося на улюблене хобі.

1. Аеройога

Аеройога — це йога в повітрі з використанням гамака. Виявляється, навчитися висіти вниз головою можна всього за 5 хвилин! Зате варіацій цієї пози — десятки. І кожну дуже цікаво освоювати, долаючи свій страх.

Незвично, коли під ногами немає опори і асани з класичної йоги виконуються стоячи, сидячи, леда в гамаку. Ви відриваєтеся від підлоги і насолоджуєтеся польотом, при цьому розтягуючи хребет.

2. Тайський бокс

«Бій восьми кінцівок». Удари завдаються кулаками, ліктями, ступнями і колінами. Звичайно, на заняттях ніхто не буде бити вас на повну силу. Головне — точність і спритність, витривалість і технічність. А далі ви просто ловите кураж і насолоджуєтеся сплесками адреналіну!

Поспостерігайте якось за дверима в клуб тайського боксу: туди заходять не тільки брутальні чоловіки, але і дуже крихкі з вигляду дівчини. На тренуваннях вони знімають стрес, стають впевненішими в собі, заряджаються енергією. А різноманітність ударів, технік, розтяжок, спарингів точно не дасть занудьгувати.

3. Фехтування

Взяти в руку рапіру або шпагу, прийняти граціозну позу, зробити стрімкий випад і одним точним рухом вколоти суперника в груди — це не історичний роман, а бойове мистецтво, доступне кожному.

Ви можете вибирати, що вам ближче: спортивне фехтування або історичне, на витонченій рапірі або брутальному мечі. Це не тільки шалено цікаво, а й корисно в плані саморозвитку: вчить тримати емоції під контролем, зберігати холоднокровність і тактично мислити. Недарма фехтування вважається найбільш інтелектуальним видом спорту після шахів.

4. Зумба

Байдужим залишитися неможливо: весела музика та енергійні рухи намалюють на вашому обличчі посмішку. Ви навіть не помітите, як видихалися і спітніли. Зумба запаморочить вас, і час пролетить непомітно.

5. Батути

Не хочете займатися спортом як таким: розучувати вправи, удари, танцювальні рухи — але хочете бути в тонусі? Без проблем! Просто стрибайте на батуті 2-3 рази на тиждень по 30 хвилин.

Приходьте в батутний клуб і підстрибуйте вгору, як в дитинстві. Можна навіть обійтися без сальто, кувирків та іншого. Звичайні стрибки моментально підвищують настрій, не вимагаючи особливих зусиль. Між тим у вас швидко прокачуються всі м’язи тіла.

6. Акробаланс

Екзотичний вид спорту. Суміш акробатики, йоги і парного танцю. Сенс у тому, що ви розбиваєтеся на пари, трійки або більші групи і разом вибудовуєте з тіл різні фігури. Найпростіший приклад: одна людина лежить на спині з піднятими вгору ногами, інша сідає їй на ступні.

Існує необмежена безліч поз. Причому програми тренувань немає взагалі. На кожному занятті ви всі разом експериментуєте, придумуючи все нові і нові варіанти: стоїте один на одному, лежите, сидите, робите піраміду.

7. BOSU-тренування

Як звичайний фітнес, але набагато веселіше! BOSU — це гумова надувна напівсфера, половинка великого м’яча. Частину тренування ви бадьоро стрибаєте по ній під ритми музики, іншу частину присвячуєте віджиманням, розтяжці та вправам на прес.

Родзинка таких тренувань полягає в тому, що ви покращуєте відразу всі п’ять фізичних параметрів: силу, витривалість, спритність, координацію і гнучкість. І мимоволі посміхаєтеся. Зробити ластівку на напівсфері і не впасти — завдання не з легких.

8. Скелелазіння

Скелелазіння зараз доступне кожному. І для цього зовсім не обов’язково їхати кудись у гори, купувати дороге екіпірування, ризикувати. Виберіть будь-який зал, де є скеледроми висотою в 5-8 метрів, і вперед!

Вас навчать користуватися страхувальною системою і дертися за різнокольоровими виступами. На кожній «скелі» є маршрути до вершини, позначені різними кольорами: більш легкі і більш складні.

Є «скелі» прямі, є вигнуті, у формі арок, з виступами і кутами. Навіть коли ви дістанетеся до вершини, напевно захочете підніматися туди знову і знову. Нудно не буде точно!

Крім звичного бігу, тренажерів і аеробіки, є ще маса яскравих і цікавих занять. Спробуйте хоча б 3-4 з них і виберіть той, що вам до душі. Самі не помітите, як зникне лінь і кожне тренування буде в радість.