Акрофобія — це… Акрофобія: можливі причини, симптоми та терапія

Здоров’я 15 вересня 2022 Перегляди: 52

Є чимало страхів, які заважають людям насолоджуватися повноцінним життям. Серед них можна виділити акрофобію, яка унеможливлює перебування на висоті, навіть незначною.

Що таке акрофобія

Даний термін використовується для опису доведених до максимуму панічних відчуттів, які виникають, коли людина піднімається на висоту.

Тому акрофобія — це острах висоти, причому навіть небезпечної для життя. Ті, для кого актуальні такі стани, нездатні раціонально пояснити свої емоції. У деяких випадках панічні атаки помічаються навіть тоді, коли можливість падіння з високої точки потенційно неможлива (наявність високих огорож тощо). Іноді напади акрофобії провокуються сновидіннями, в яких людина бачить себе на великій висоті.

Причини розвитку

Незважаючи на той факт, що акрофобія — це досить поширена проблема (нею страждають приблизно 10% всього населення планети), причини подібного стану почасти залишаються невідомими.

Раннє висувалися припущення, що такий страх обумовлений отриманою під час падіння травмою або слабким вестибулярним апаратом. Але на підставі результатів останніх досліджень фахівці прийшли до наступного висновку: у переважній більшості випадків акрофобія — острах висоти, доведена до стану паніки — є вродженою якістю, зумовленим генетичним фактором. Таким чином, вестибулярний апарат не чинить на емоційний стан ніякого впливу.

Психіатри також стверджують, що подібна фобія властива людям з багатою і при цьому негативною уявою.

Симптоми

Незважаючи на те що акрофобія — це острах висоти, яка, здавалося б, досить проста у своєму прояві, її ознаки можна розділити на два типи: соматичні та психологічні. Залежно від того, наскільки важкою є ця патологія у конкретної людини, ступінь вираженості ознак може суттєво варіюватися.

Якщо звернути увагу на симптоми психологічного типу, то до них можна віднести імпульси неконтрольованої паніки в процесі підйому на високу точку. У важких випадках панічні атаки можуть дати про себе знати вже при одній тільки думці про сходження. У такому стані людина більше не здатна зосередитися і контролювати свою поведінку. Він може відмовитися рухатися далі або сісти на підлогу і закрити обличчя руками, намагаючись таким чином ізолювати свою свідомість від загрози.

Є і досить яскраві соматичні симптоми, за допомогою яких виражається страх. Акрофобія здатна призвести до блідості шкіри, учнівського серцебиття, розширення зіниць, пітливості і тремору кінцівок. Такі ознаки є наслідком викиду стресових гормонів. Крім цього, при паніці, пов’язаній з острахом висоти, може спостерігатися підвищена моторна активність і гіпертонус м’язів. Висловлюються вони за допомогою хаотичних рухів, які можна пояснити як спробу захистити себе від уявної небезпеки падіння.

Таким чином, акрофобія — це патологія, для лікування якої варто звернутися до висококваліфікованого психіатра або психолога, але тільки після того, як буде поставлений точний діагноз.

Які статки можуть супроводжувати острах висоти

У певних ситуаціях страх опинитися на височині або дійсно високій точці може мати кілька видів проявів, які характеризуються певними відмінностями. Мова йде не тільки про акрофобію, але також про такі стани, як аерофобія, ілінгофобія, батофобія і клімакофобія.

При цьому варто розуміти, що акрофобія — це не просто страх втратити рівновагу і впасти, а патологія. Природна емоція страху перед ризиком падіння з великої висоти властива будь-якій людині — це прояв інстинкту самозбереження. Патологія ж призводить до паніки навіть у тому випадку, коли реальної небезпеки немає.

Аерофобія і батофобія

Цей стан часто супроводжує страх висоти і проявляється за допомогою остраху польоту. Люди з такою патологією відчувають сильний стрес під час перельотів у літаку. У поєднанні з акрофобією подібний стан робить проблематичним проживання на високих поверхах і навіть поїздки в поїзді на верхній полиці. Іншими словами, деякі звичайні побутові ситуації можуть стати справжньою проблемою.

Людям, які страждають такими нападами паніки, може бути складно займатися навіть ремонтом, оскільки вони будуть відчувати страх перед роботою на стремянці.

Що стосується батофобії, то в цьому випадку мова йде про страх перед різким перепадом глибини і висоти. Такі люди нездатні спокійно підніматися по будь-яких схилах, так само як і просто дивитися на них.

Варто відзначити той факт, що не всі з тих, хто має складнощі з острахом висоти, страждають на батофобію. Але кожен, у кого є фобія перед перепадами глибини, відчуває страх і перед висотою.

Ілінгофобія і клімакофобія

У випадку з ілінгофобією страх має більш складну структуру. Людина починає боятися, що в той момент, коли вона опиниться на висоті, у неї запаморочиться голова. У підсумку з’являються симптоми, дуже схожі на ознаки класичної остраху висоти. При такій патології необхідне професійне обстеження, яке зможе виключити захворювання головного мозку.

Торкаючись клімакофобії, потрібно зазначити, що страх у цьому випадку гранично конкретизований: людина дуже боїться підніматися сходами. У деяких випадках такий стан може доповнюватися ознаками батофобії.

Акрофобія: лікування

Насамперед важливо знати, що така патологія лікується. Але самостійно подолати панічний страх (важку форму) практично неможливо. Тому медична допомога неминуча.

При цьому, якщо звернутися до дійсно кваліфікованого фахівця, та ще й вчасно, терапія займе відносно небагато часу. Часто для подолання акрофобії використовується когнітивно-поведінкова методика. Суть її зводиться до того, що лікар допомагає пацієнту по-новому поглянути на суть своїх страхів і поступово навчитися контролювати власний стан.

Вплив на фобії не обмежується однією методикою, є різні способи, що дозволяють освоїти самоконтроль і придушити паніку. Головне в такій ситуації — спочатку усвідомити, що перемогти страхи, які здавалися непереборними, можливо.

Як самостійно впливати на незначний страх висоти

Якщо немає симптомів важкої форми акрофобії, то страх можна подолати і самостійно. Досягти цієї мети допоможуть перевірені методики:

1. Якщо довелося опинитися на висоті, і ви починаєте відчувати страх, потрібно зосередитися на конкретному предметі, що знаходиться поблизу. Всю увагу потрібно направити на нього. Це допоможе відволіктися від думки про висоту і заспокоїтися.

2. Є сенс спробувати поступове звикання до висоти. Для цього потрібно підніматися вище, долаючи незначні відстані.

3. Візуалізація. Суть цього методу зводиться до того, що людина закриває очі і представляє себе в тому місці, де вона вже відчувала прилив страху. У своїй уяві потрібно постояти так деякий час, після чого сказати собі, що небезпеки немає, і боятися нічого. Не варто сподіватися, що все вийде з першого разу, але якщо вправа повторювати постійно, то результат не змусить себе чекати.

Такі захворювання, як соціофобія, акрофобія, амаксофобія, апіфобія, побудовані на прояві паніки і неконтрольованого страху під впливом певних факторів. Тому тим, хто має подібні проблеми і має намір їх подолати, потрібно налаштуватися на ґрунтовну роботу над собою під керівництвом досвідченого лікаря.