Апатія: що робити, якщо нічого не хочеться? Поради психолога і терапія

Здоров’я 22 липня 2022 Перегляди: 184

Часто безліч людей стикається з байдужістю до будь-яких справ. Це є нормою до тих пір, поки апатія не настає до всього. Такий стан вважається патологічним і вимагає лікування у психолога. У цих випадках необхідно з’ясовувати: чому виникла апатія, що робити, якщо нічого не хочеться, як боротися з проблемою? Відповісти на ці запитання може тільки фахівець. Адже апатія відноситься до психологічних синдромів. Якщо його не лікувати, можливий розвиток ускладнень. Найпоширенішою з них є депресія. А вона належить до важких захворювань, що потребують стаціонарного лікування.

Що означає синдром апатії?

Що таке апатія, що робити, якщо нічого не хочеться? В останні роки цими питаннями задаються не тільки пацієнти, а й лікарі. Ця проблема дуже поширена в усьому світі. Стан апатії може настати в будь-якому віці. Проте синдром все частіше зустрічається серед молодих людей, дітей і підлітків. Апатія виражається у відсутності інтересу до діяльності, подій і всього навколишнього. Раніше вважалося, що подібний стан спостерігається після емоційних зривів, спровокованих серйозними проблемами. Зараз цей синдром виникає на перший погляд без видимої причини. Проте боротися з апатією необхідно. В іншому випадку, вона призведе до депресії.

Тривожними ознаками є:

1. Порушення емоційного фону. Воно виражається в неадекватній реакції або її відсутності на будь-які події.
2. Зниження апетиту.
3. Уповільнення уявних процесів, провали в пам’яті.
4. Гальмування фізичних реакцій. Хворі починають виконувати все повільніше.

Захворювання «апатія» — що робити, якщо нічого не хочеться: причини

Навіть не дивлячись на те що явних причин апатії немає, даний синдром виникає неспроста. Цьому завжди сприяють якісь фактори. Тому перш ніж скаржитися на те, що у близької людини виникла апатія, лінь, нічого не хочеться робити, необхідно поговорити з ним. У більшості випадків причина даного стану криється в невисказаних переживаннях, які постійно турбують пацієнта. Серед психологічних факторів можна виділити:

1. Проблеми на роботі. Найчастіше апатія виникає, якщо людині не цікава її діяльність, і вона займається нею лише через необхідність.
2. Любовні переживання. Часто причиною апатії стають нерозділені почуття або занепокоєння за близьких людей.
3. Важке захворювання, через яке людина страждає не тільки фізично, а й психологічно.
4. Перехідний вік. До цієї категорії належать підлітки, літні люди.
5. Втрата близької людини.
6. Неможливість реалізувати свої плани.
7. Зміни в житті: зміна сфери діяльності, колективу, місця проживання.
8. Передменструальний синдром.

Буває таке, що всі ці причини відсутні, а проблема все одно є. У цих випадках пацієнти цікавляться: чому апатія і нічого не хочеться робити? Якщо виникла така проблема, необхідно з’ясувати, що ще здатне до неї привести.

Зв «язок синдрому апатії з фізичним станом

У деяких випадках пацієнта і справді не турбують психологічні проблеми. Тоді потрібно дізнатися: який у нього спосіб життя, чи є захворювання ендокринної системи? Також апатія часто розвивається у людей, які приймають деякі лікарські препарати. Серед причин, що викликають цей синдром, виділяють такі стани:

1. Хронічні захворювання серцево-судинної системи. Через те, що людину постійно мучать неприємні відчуття в грудях або високий артеріальний тиск, часто виникає апатія. Адже про ускладнення даних патологій знають практично всі (інфаркт, інсульт). Крім переживань за своє здоров’я, синдром апатії проявляється внаслідок зміни способу життя (відмова від куріння, розумових навантажень, занять спортом).
2. Перенесені важкі захворювання. У цьому випадку втрата інтересу до життя пояснюється постійним страхом перед «новим ударом».
3. Онкологічні патології. Стан апатії виникає практично у кожної людини, яка зіткнулася з раком. Адже, на думку більшості, онкологічні захворювання ведуть до неминучої смерті. Щоб розвіяти цей стереотип, потрібна злагоджена робота лікарів кількох спеціальностей.
4. Хвороби ендокринної системи. Часто апатію викликає гормональна дисфункція, що виникає при патологіях надниркових, цукровому діабеті, аденомі гіпофізу.
5. Хронічний алкоголізм і наркоманія.
6. Прийом гормональних препаратів. Серед них — глюкокортикостероїди (медикаменти «Преднизолон», «Дексаметазон»), оральних контрацептивів.
7. Вживання гіпотензивних засобів. До них належать препарати «Еналаприл», «Клофелін» тощо.
8. Авітаміноз.

Соціальні аспекти виникнення апатії

Психологи всього світу намагаються розгадати: звідки береться апатія, що робити, якщо нічого не хочеться? Адже ця проблема на сьогоднішній день набула величезних масштабів. Через синдром апатії страждає не тільки сам хворий, але і все суспільство. Байдужість до роботи, навчання та соціального прогресу призводять до втрати кваліфікованих кадрів, неправильного виховання майбутнього покоління тощо. У важких випадках цей стан може призвести навіть до самогубства. Тому потрібно знати, як поводитися стосовно того, в кого спостерігається апатія, що робити, якщо нічого не хочеться комусь із близьких людей. Зацікавленість суспільства в подібних випадках має велике значення. Часто апатія виникає, коли людина вважає, що її ніхто не розуміє. Також появу цього синдрому пов’язують з невизнанням хворого як цінного працівника або поверхневим ставленням з боку оточуючих.

Чому апатія виникає в дитячому віці?

На жаль, синдром апатії набув поширення і у дітей. У цьому випадку батьки повинні обов’язково проконсультуватися з психологом, поставити питання про те, чим може бути викликана апатія, що робити, якщо нічого не хочеться дитині? Як відомо, більшу частину часу діти проводять вдома або в школі. Тому причину проблеми потрібно шукати саме там. Байдужість до оточуючого може бути викликана вихованням. У більшості випадків апатією страждають ті діти, які рідко проводять час з батьками. Також байдужість може бути викликана неправильним підходом до дитини з боку вчителів. В обох випадках необхідно якомога частіше проводити з малюком бесіди, виконувати якісь завдання спільно, зацікавити його іграми тощо. Ще одна причина апатії в дитячому віці — це нездатність дитини знайти спільну мову з однолітками. При цьому потрібно спробувати частіше організовувати спільні заходи. Це допоможе дітям спілкуватися між собою в позаурочний час і знайти спільні інтереси.

Методи боротьби зі станом апатії

Перш ніж вирішувати: як вчинити в разі байдужості до всього, необхідно точно з’ясувати: чому виникла апатія, що робити, якщо нічого не хочеться. Вирішення проблеми залежить не тільки від роботи фахівця. Щоб позбутися такого стану, потрібно також бажання самого пацієнта. Лікування залежить від того, яка причина викликала апатію. У разі впливу психологічних факторів, потрібно звернутися за медичною допомогою. Іноді позбутися апатії можна самостійно, але для цього слід визнати проблему і докласти зусиль, щоб вирішити її. До подібних методів належать: зміна сфери діяльності, відпочинок, розмови з близькими людьми. Якщо проблема викликана фізичними факторами, то варто їх усунути.

Синдром «апатія» — що робити, якщо нічого не хочеться: лікування

Лікуванням апатії займається психолог. Початкові сеанси присвячені з’ясуванню причини байдужості. Якщо апатія виникла внаслідок стресових ситуацій, необхідно не тільки психологічне, а й медикаментозне лікування. Найчастіше це стосується випадків, коли пацієнт втратив когось із близьких людей, роботу. Призначають препарати, що заспокоюють нервову систему, антидепресанти. Серед них медикаменти: «Магній В6», «Прозак», «Персен». Варто пам’ятати, що ці препарати показані не у всіх випадках. Основним методом лікування є психотерапія. У разі медикаментозної апатії рекомендується заміна лікарських засобів, що провокують байдужість. При гормональній дисфункції необхідна консультація ендокринолога.

Як позбутися апатії: поради фахівців

Як поводитися, якщо з’явилася апатія, що робити, якщо нічого не хочеться? Поради психолога допоможуть знову знайти інтерес до життя. До них належать такі вказівки:

1. Виявити причину незадоволеності життям.
2. Відпочити в незвичному середовищі (з’їздити на море, провести вихідні з друзями).
3. Змінити сферу діяльності, якщо причина апатії криється в роботі.
4. Виділити час для занять улюбленою справою.
5. Змінити звичний спосіб життя.

Профілактика синдрому апатії у дітей і дорослих

Щоб не виникла апатія, необхідно перебувати в згоді з собою. Потрібно якомога більше бувати на природі, чергувати роботу і відпочинок, висипатися. Також важливо налагодити харчування: є овочі та фрукти, вживати вітаміни. Якщо апатія спостерігається у дитини, варто проводити з нею більше часу, частіше цікавитися її думками, організовувати спільний відпочинок для себе і своїх дітей.