Час розслабитися: 7 популярних видів масажу, які вам потрібні

Краса 05 серпня 2022 Перегляди: 65

Якщо ви стверджуєте, що не любите масаж, значить ви ще не знайшли свій вигляд! Розслабитися, заповнити рівень енергії, зробити шкіру гладкою і упругою, скорегувати силует і просто відпочити душею і тілом — все це під силу масажу — найпопулярнішій і найефективнішій оздоровлюючій практиці.

BeautyHack розповідає, які види точно підуть вам на користь.

Шведський, або спортивний масаж

На відміну від класичного масажу, шведський впливає більше не на м’язи, а на суглоби — іноді такий вид масажу називають спортивним.

Його техніка заснована на просуванні від кінцівки до центру, наприклад, від стопи до стегна або від кисті руки до плеча. Під час сеансу фахівець розминає всі ущільнення і розтягує судинно-нервові пучки. Велика частина процедури відведена саме на опрацювання тіла пальцями, і лише частина часу приділяється розслабляючим погладжуванням. Обов’язкова умова шведського масажу — він завжди починається з розтирання спини і закінчується роботою з областю голови. У перші хвилини процедура може бути навіть трохи болючою, але біль швидко змінюється приємним розслабляючим ефектом — йде м’язовий дискомфорт, який ви могли відчувати при русі.

Лімфодренажний масаж

Такий вид масажу особливо рекомендований жінкам, які хочуть прискорити процес схуднення або швидко зменшити обсяги в проблемних місцях. Секрет процедури в тому, що вона ефективно виводить зайву рідину з організму, тому вже після одного сеансу улюблена сукня буде сидіти набагато краще (5 кращих літніх процедур для корекції фігури ви знайдете тут).

Лімфодренажний масаж проводиться вручну або з використанням спеціального обладнання. Він впливає на лімфатичні судини, завдяки чому стимулює відтік рідини, а також процес виведення шлаків і токсинів. Рухи під час лімфодренажного масажу плавні та повільні — саме так тече лімфа в організмі, тому швидка техніка може травмувати судини. Процедура зменшує розміри жирових клітин, насичує організм киснем і стимулює природне вироблення колагену — як результат, шкіра тіла стає більш підтягнутою, гладкою і упругою.

Тайський масаж гарячими трав’яними мішечками

Ще один вид масажу, який має хорошу лімфодренажну дію і здатність знімати нервову напругу. Таким терапевтичним ефектом він зобов’язаний правильної комбінації теплового впливу та ароматерапії.

Для тайського масажу використовуються спеціальні бавовняні або лляні мішечки з традиційними тайськими травами. До складу кожного з них також входять ефірні масла і компоненти з розігріваючим, лімфодренажним і детокс-ефектом — такі, як, наприклад, імбир, куркума або лайм. Нагріті трави не тільки ефективно впливаю на тіло, але і наповнюють повітря розслабляючим ароматом. У майстра завжди є великі і маленькі мішечки для обличчя, спини або ніг з набором різних трав. Перед процедурою м’язи ретельно проміняють, після чого тіло прогрівається за допомогою мішечків. Дотик теплої тканини майстер чергує з сильними напружувальними рухами — ви відчуєте кожну клітинку і м’яз вашого тіла.

Впливаючи на фізичному рівні, тайський масаж гарячими мішечками позбавляє від симптомів стресу і підвищує загальну енергетику організму, а також робить шкіру більш гладкою, еластичною і знімає больові відчуття в м’язах.

Турецький мильний масаж

Східна техніка оздоровлення та зміцнення організму давно завоювала любов багатьох жінок.

Турецький мильний масаж — частина традиційного банного ритуалу, який найчастіше проводять у хаммамі. Починається сеанс з очищення тіла, після чого майстер покриває його збитою густою піною і приступає до опрацювання кожного сантиметра. Техніки східного ритуалу схожі на традиційні — вони поєднують в собі погладжування і розтирання, а також особливі рухи для впливу на суглоби. Під час процедури масажист може використовувати спеціальну жорстку перчатку для пілінгу — вона ефективно відлюднює шкіру і робить її гладкою.

Турецький масаж з мильною піною розслабляє, відновлює життєві сили організму, оздоровлює і очищає. Він особливо корисний при м’язових болях і після інтенсивних фізичних навантажень. Після масажу вам обов’язково запропонують відпочити під приємну музику або звуки природи з чашкою чаю для відновлення балансу рідини.

Ароматичний масаж

Розслабитися і зняти нервове напруження допоможе процедура з використанням натуральних ефірних масел (міфи і факти про мінеральні масли ви дізнаєтеся з цього матеріалу). Якщо класичний масаж покращує циркуляцію крові і лімфи, стабілізує пульс і знижує тиск, то процедура з додаванням ароматичних мастил допомагає розслабитися, позбутися симптомів депресії, розумової напруги і просто негативних емоцій.

Перед аромамасажем фахівець вивчає фізичний та емоційний стан кожної людини, після чого індивідуально підбирає техніку впливу і суміші ефірних масел — деякі з них сприяють максимальному розслабленню, інші, навпаки, наповнюють енергією. Рухи під час ароматичного масажу легкі і плавні. Така процедура покращує кровопостачання і лімфоток, знімає м’язові спазми і больові відчуття, а також виводить шлаки і токсини з організму. Перед процедурою рекомендується прийняти легкий душ, а після — випити трав’яний чай або склянку чистої води. Навіть один сеанс аромамасажу подарує вам приплив сил і гарного настрою.

Точковий масаж шиацу (шиатсу)

Вид японського масажу, який давно популярний і затребуваний у всьому світі.

Техніка шиацу будується на ритмічних надавливаниях долонями, пальцями і ліктями на певні ділянки тіла — біологічно-активні точки. Саме завдяки цьому, масаж шиацу сприяє усуненню деяких фізичних порушень, ознак захворювань і покращує стан здоров’я в цілому. Правильне виконання японського масажу шиацу також допомагає оптимально розподілити енергію по всьому тілу — відразу після сеансу настрій поліпшується, і з’являються сили для досягнення будь-яких цілей.

Медовий масаж

Процедура, заснована на поєднанні корисних властивостей натурального меду і особливої масажної техніки, точно припаде до душі всім любителькам солодкого.

Але медовий масаж не тільки приємний і володіє розслаблюючим ефектом: він також покращує обмін речовин, сприяє швидкому загоєнню ран і ефективно очищає організм — мед має здатність глибоко проникати в шкіру і виводити накопичені токсини і шлаки. Також він містить вітаміни і корисні мікроелементи, які заспокоюють і знімають всі запалення і подразнення. Медовий масаж рекомендований і для лікування безсоння, підвищення ослабленого імунітету та усунення ознак стресу. Процедура тонізує і розгладжує шкіру, а також покращує кровообіг — як результат, процеси схуднення прискорюються, а фігура стає більш стрункою і підтягнутою.