Час змін: як мотивувати себе на пошуки роботи, коли нічого не хочеться

Актуальне 05 липня 2022 Перегляди: 67

Пошук або зміна роботи, новий колектив, додатковий функціонал — це все є стресовими факторами. Через пандемію ринок праці змінюється, і багато хто змушений шукати нову роботу. «Ми вам перезвоним» або «ви нам не підходите» — такі відмови приводять у психологічний ступор, підривають віру у власні сили. У такі моменти складно знайти мотивацію на подальші пошуки: надія на роботу мрії йде в нікуди, а настрій коливається від відчаю до повної апатії до всього. Як замотивувати себе на пошуки роботи в непростих обставинах, розповідає психолог.

Обставини життя тиснуть, фінансова подушка ось-ось закінчиться, настрій на нулі, а зобов’язання перед близькими тільки викликають почуття провини від власного безсилля… Весь цей спектр емоцій і обставин знайомий людям, які довго не можуть знайти нову роботу. Проходять дні і тижні, і після декількох невдалих спроб бажання знайти роботу мрії просто зникає. Що робити в такій ситуації і як себе замотивувати?

Головне — почати

Як би банально це не звучало. Мотивація не прийде без дій. Відхід від проблеми не вирішить її. Поставте мету, розбийте її на більш конкретні. Маленькі кроки, навіть крихітні, дадуть більше мотивації, ніж сила волі і самодисципліна, які не будуть виражатися у видимій діяльності.

Час гроші

Ви напевно самі усвідомлюєте, що час — це непоправний ресурс. Заведіть щоденник, плануйте свій день з вечора. Виділіть конкретний час, коли ви будете зайняті пошуком роботи, — так, щоб вас ніхто не відволікав. При цьому не доводьте себе до того, щоб пошук роботи займав у вас 24 години на добу: повірте, це малоефективно. Краще витратити якісно три години на день, ніж весь день намагатися «шукати роботу», просиджуючи просто на просторах інтернету. В інший час займіться чимось приємним: це може бути ваше хобі або просто прогулянка в парку — те, що приносить радість саме вам. Ви повинні бути в ресурсному стані. Адже ви самі розумієте, що на тій же співбесіді або при телефонній розмові претендент, звичайно, зверне увагу не тільки на досвід, але і на ваш емоційний стан.

Ви самі не знаєте, чого хочете

Це одна з причин, чому пошуки роботи бувають безуспішними. Звичайно, в такому стані важко знайти «те, не знаю що». Спробуйте побути з собою наодинці пару хвилин, виберіть момент, щоб вас ніхто не відволікав. І уявіть подумки, на якій роботі хотілося б працювати, як виглядає ваш робочий кабінет, який у вас графік роботи. Опишіть все детальніше, в дрібних деталях, уявіть, які у вас виникають думки і почуття.

Колаж «Робота мрії»

Для посилення мотивації та наближення до своєї мети можна використовувати цей метод візуалізації. Уявіть, що ви вже знайшли роботу мрії: які від цього плюси і вигоди, як змінилося ваше матеріальне становище, коло спілкування, як змінився ваш настрій, які нові можливості у вас з’явилися? Зобразіть це у вигляді колажу (вирізки з журналів), повісьте на видне місце.

Немає бажання працювати за професією, страх перед чимось новим

Ще одна причина для роздумів — головне, будьте чесні з самим собою. Можливо, вам захочеться монетизувати своє хобі6 або ж ви завжди мріяли про іншу професію, але боялися щось змінювати. Зараз саме час: а раптом це саме той самий знак, що час впускати зміни в своє життя? В даний час є велика кількість безкоштовних онлайн-курсів. Ви можете влаштуватися на півставки і решту часу присвятити освоєнню нової професії.

Повірте, ніколи не пізно щось змінювати, все залежить від вас самих.

Розкажіть друзям про свої наміри

Поділіться своїм бажанням або затією з тими, в кому впевнені, хто зможе вас підтримати і не буде підливати масло у вогонь. Друзі допоможуть порадою, поділяться досвідом, адже у всіх в житті був такий період. Також зацікавленість друзів зайвий раз нагадає вам про мету і замотивує вас.

Підвищення кваліфікації

Часто це надає нам більше впевненості в собі як у професіоналі своєї справи, відкриває нові можливості, нові знайомства. Безумовно, це буде плюсом у вашому резюме.

Похваліть себе самі

Згадайте ваші досягнення, знання, навички і вміння, складіть з них список і в моменти, коли на вас нападають сумніви і страхи, зверніться до нього.

Зараз — не час

Можливо, зараз це не пріоритетне завдання. Можливо, ви зайняті чимось іншим (виховуєте маленьких дітей, наприклад). Якщо є можливість, то поверніться до пошуку, коли дитина піде в дитячий садок. Часто на нас впливають якісь особистісні проблеми, з якими складно розібратися самим. У цьому випадку варто звернутися до психолога для їх опрацювання.

І головне! Не засмучуйтеся, якщо відразу не виходить. Поставтеся до пошуку як до досвіду, певного періоду в житті. Спробуйте озирнутися навколо, можна навіть придумати список «15 цікавих випадків, як можна знайти роботу», адже не завжди це написання резюме і проходження купи співбесід. Роботу можна знайти зовсім несподівано, поруч із самим собою, просто будьте відкриті новому — і все вийде.