Чи варто вірити в обертання для схуднення

Актуальне 23 січня 2023 Перегляди: 11852

Це засіб — як з казки про Попелюшку. Ви моментально скинете вагу, але диво швидко перетвориться на гарбуз.

Коли справа доходить до втрати ваги, люди готові використовувати будь-які методи. Хтось сідає на сувору дієту. Інші купують абонемент у спортзал. Треті починають ганяти чаї для схуднення і захоплено гуглять продукти з негативною калорійністю.

Обертання ще один популярний спосіб позбутися ненависних кілограмів. Стверджується, що це допомагає швидко зменшити обсяги тіла і зробити шкіру більш гладкою і упругою. Але, як часто буває, правда десь посередині.

Що таке обертання і як вони працюють

Кілька десятиліть тому все починалося Body Wraps: What to expect з лляним простирадлом. Їх просочували наполягами запашних трав — евкаліпту, розмарину, лаванди, а потім щільно обертали навколо тіла. Це був прообраз сучасних спа ‑ процедур. За відгуками жінок, трав’яні обертування зволожували і тонізували шкіру. А заодно заспокоювали або бадьорили — залежно від виду трав.

Пізніше лляні простирадла поступилися місцем поліетиленовій плівці або тонким термоковдрам. Сьогодні процедура виглядає так: на шкіру наноситься та чи інша суміш (зволожуюча, очищаюча, антицелюлітна — рецептів море), а зверху тіло обертають плівкою або теплим ковдрою. Шкіра розігрівається, її пори стають ширшими, посилюється потовиділення.

У спа ‑ салонах запевняють, що завдяки цьому з ‑ під шкіри виводяться токсини, а всередину неї надходять зволожуючі та інші корисні речовини. Заодно організм витрачає додаткові калорії на розігрів, що нібито призводить до втрати ваги.

Частка правди в цьому дійсно є. Але тільки частка.

Чи допомагають обертання схуднути

На сьогодні не існує наукових доказів, що обертування, які б надполезні інгредієнти не входили до їх складу, можуть позбавити шкіру від токсинів. Але ось схуднути з їх допомогою все-таки можливо.

Через активний потовиділ, який відбувається під плівкою, організм втрачає вологу. Тому, стрибнувши на ваги відразу після процедури, ви цілком можете виявити втрату декількох сот грамів, а то й цілого кіло!

На перший погляд, виглядає чарівно. Ви полежали під плівкою 30-40 хвилин, відпочили, розслабилися — і при цьому схудли, як якби впахували в спортзалі. Але, як всяка магія, даний ефект короткостроковий. Та ще й небезпечний.

По-перше, підвищення температури в деяких випадках може призвести до перегріву і теплового удару. По — друге, втрата вологи — вірний шлях до зневоднення, яке може серйозно позначитися на здоров’ї.

Щоб не допустити критичної втрати вологи, треба пити. Але як тільки ви відновите кількість рідини в організмі, скинута була вага знову повернеться.

доктор медицини, колишній президент Американського коледжу лікарів

Втрата ваги при обертуваннях — тимчасове явище. Не сподівайтеся, що вони замінять здорову дієту і фізичні вправи.

Що потрібно знати до того, як робити обертування для схуднення

Втім, бувають ситуації, коли влаштує і тимчасове схуднення. Наприклад, ви хочете терміново скинути вагу перед зустріччю однокласників або фотосесією на пляжі. У цьому випадку обертання — непоганий варіант.

Але перш ніж записуватися на процедуру, постарайтеся знизити ризик можливих проблем.

1. З’ясуйте, які саме інгредієнти входять до складу суміші для обертання. Це особливо важливо в тому випадку, якщо у вас чутлива шкіра. Іноді суміші включають ефірні масла, гірчицю, перець, на які епідерміс може відреагувати роздратуванням. Найбільш грамотний варіант: попросіть нанести трохи суміші вам на руку, потримайте кілька хвилин і оцініть шкірну реакцію.
2. Обов’язково проконсультуйтеся з вашим терапевтом, якщо приймаєте якісь ліки. Речовини, які входять до складу сумішей для обертування, вбираються через шкіру і можуть вплинути на дію деяких препаратів.
3. Будьте готові до дискомфорту. При обертуванні тіло туго огортають плівкою. Ви можете почуватися як спелената мумія.
4. Пийте достатню кількість рідини. Це допоможе не допустити зневоднення.
5. Пам’ятайте: втрата ваги в даному випадку тимчасове явище. Обертання не замінять здорового способу життя. Єдиний надійний спосіб схуднути — це поєднання правильного харчування, активного способу життя і щоденних фізичних вправ.