Чому ми себе ненавидимо

Актуальне 16 жовтня 2022 Перегляди: 46

Одного разу з’явившись — навіть у далекому дитинстві, — ненависть до себе може віддаватися на протязі всього вашого життя. Придушення важливої частини свого внутрішнього Я — болюча і неприродна реакція, наслідки якої можуть отруювати вам життя довгі роки. Так як же бути в цій ситуації?

Найчастіше ми ненавидимо:

• свої здібності;
• своє тіло;
• себе як особистість;
• свої стосунки.

Розберемося з усім по порядку.

Здібності

Ненависть до своїх здібностей — це відчуття, що ви недостатньо гарні в тій області, в якій «зобов’язані» бути професіоналом. Конкретний приклад — оцінки в школі. У дорослому житті — розмір доходу. Ви відчуваєте дискомфорт з цього приводу, працюєте не покладаючи рук, щоб домогтися визнання, грошей, поваги в будь-якій сфері.

Але ви робите це не заради роботи як такої: вам потрібно досягти успіху будь-що. Вас підганяє страх, що життя не матиме сенсу, якщо цього не станеться.

Часто людина починає будувати кар’єру в сфері, де успіху можна досягти з більшою часткою ймовірності (юриспруденція, фінанси, технології) — це безпечніше і спокійніше, адже там набагато легше виставити особливий щит. Як за щитом, він ховається за своїм успіхом і престижем, але справжні, більш глибокі цілі і бажання можуть залишитися нереалізованими.

Протягом усього життя ви розплачуєтеся за цей щит (а ціна дуже і дуже висока), але навряд чи ви зрозумієте це в молодості. Тому в ЗМІ ми часто натикаємося на трагічні історії про життя «успішного голлівудського хлопця», якому всі заздрили, а той відчував лише порожнечу і незадоволеність.

Тіло

Ненависть до свого тіла — це відчуття, що від природи з вашим тілом щось не так. І це відчуття приймає різні форми: вам здається, що ви занадто товстий, або занадто худий, або занадто високий, або занадто низький. Занадто волохате, або волосся недостатньо. Занадто темний або занадто світлий. Занадто плоский. Занадто… І саме це відчуття є основною причиною низької самооцінки, яка може непередбачувано впливати на нашу поведінку.

Проблеми з їжею (занадто багато або занадто мало), безладне сексуальне життя, тривожні розлади і залежності беруть свій початок у негативному ставленні до власного тіла.

Особистість

Ненависть до власної особистості — відчуття, що ти «неправильна» людина. Воно може з’явитися, якщо ви ставитеся до національної меншини. Ви можете відчувати, що у вас «поганий» пол. Сексуальна орієнтація, релігійні вірування та інші фактори можуть також запустити ненависть до себе. Загалом, негатив може з’явитися з різних причин, але реакція формується за тим же принципом, що і в разі ненависті до здібностей, тільки замість щита з успіху і грошей ми починаємо хапатися за щит з компетентності в професійному плані. Інша природна реакція — гнів, який стає прихованою частиною вашого Я.

Стосунки

Ненависть до відносин — це глибоке переконання, що ви повинні бути разом з конкретною людиною і ваші відносини повинні розвиватися ідеально, але цього не відбувається. Тому формується глибоке переконання, що з тобою щось не так. Часто першопричина криється в батьках — або вони розлучилися, або недостатньо висловлювали любов і схвалення дитині. Наприклад, вам здається, що вас будуть любити, тільки якщо вам пощастить або якщо ви будете слухняним, вдячним. Загалом, вас будуть любити, тільки якщо ви — ідеальна людина.

Ми всі про це думаємо

Всі ми негативно оцінюємо себе в тій чи іншій мірі, і вся різниця полягає в тому, в яких пропорціях кожен з нас змішує ці інгредієнти.

Інакше кажучи, якщо ваш внутрішній голос має схильність до негативу, він часто перескакує з одного вашого «недоліку» на інший — так він ховається, щоб завжди бути на крок попереду. Якщо ви перестаєте турбуватися з одного приводу, він негайно починає атакувати вас з іншого фронту. «Добре, ти схуд на 2 кг, і що? Ти все одно не такий багатий, яким міг би бути «. Ну ось, знову.

Найскладніше в позбавленні від ненависті до себе — це зрозуміти, з чим ви маєте справу.

Небезпека може ховатися глибоко всередині, але це не означає, що в один день проблема не виповзе назовні.

А ще частіше ми просто боїмося заглянути в свою душу — хто знає, що ми можемо там виявити?

Але якщо ви дійсно хочете перестати ненавидіти частину себе, то доведеться знайти справжню причину. А потім протистояти бажанню придушити проблему, заглушити її алкоголем або таблетками або втекти від неї, заваливши себе «терміновою» роботою або з головою занурившись у нове кохання.

Внутрішній голос є постійним супутником вашого життя, але не варто йому беззастережно довіряти. Розберіться в мотивах своєї поведінки, зрозумійте, як повернути його у ваш спільний човен і знову стати однією командою. Не дозволяйте негативу потопити вас.