Чому важливо влаштовувати собі «цифрові вихідні»

Актуальне 16 жовтня 2022 Перегляди: 40

Інтернет ви не вимикаєте ніколи, смартфон переповнюють статуси і дзвінки, планшет постійно шукає вайфай, а на читання книги немає часу, тому що ви звикли читати блоги? Саме час задуматися про «цифрові вихідні». Ось що це таке і навіщо це вам потрібно.

Ви навчитеся концентруватися не на зовнішньому інформаційному шумі, а на власних думках і відчуттях.

Ви станете частіше записувати ідеї, а не транслювати чиїсь чужі, підглянуті в соціальних мережах і прочитані на сайтах.

Ви нарешті знайдете час на читання книг, перегляд хорошого фільму і на спілкування з рідними і близькими.

Як влаштувати собі цифрові вихідні? Для початку виберіть день, в який ви з 100% -вою впевненістю зможете вимкнути вдома роутер, відключити мобільники і не користуватися ніякими гаджетами з виходом в інтернет. У моєму випадку таким днем стала субота. Найчастіше ваш обов’язковий цифровий вихідний співпаде з календарним вихідним, і це добре. Але якщо ви — фрілансер або студент, то таким днем в принципі може бути будь-який день тижня.

Раз на тиждень ви відключаєте мобільник, вимикаєте в будинку інтернет, відкладаєте планшети та інші електронні штуки в будинку в бік. І присвячуєте себе способу життя, який був у всіх нас до того, як інтернет-епідемія накрила нас з головою років 10 тому. Читаєте книгу, спілкуєтеся з людьми. Вчасно лягайте спати. Спостерігаєте за навколишнім світом. Вчіться готувати. Забираєтеся в квартирі (до речі, якщо витратити 20 хвилин на день на регулярне прибирання, то весь будинок можна довести до блиску). Просто нічого не робите (вміння побути в тиші і нічого не робити хоча б деякий час — одне з найбільш важливих і недооцінених у сучасному світі).

Навіщо вам це потрібно? Постійний інформаційний потік відволікає, знижує рівень концентрації і часто просто нічого корисного в собі не несе. Коли важко зосередитися, і ви постійно перескакуєте від одного заголовка до іншого, а голова ваша забита всякими плітками і фактами із соцмереж, то власні нові ідеї не з’являться. Якщо ви не готові видалити всіх своїх друзів у соціальній мережі (як це зробив головний редактор «Лайфхакера» Слава Баранський), то хоча б скорегуйте присутність цифрового шуму у вашому житті.

Проживіть 24 години без інформатаки, займіться чимось корисним, конструктивним і орієнтованим на себе і своє оточення. Ідіть гуляти, а не просиджуйте за екраном, витративши 2 дні на збирання лайків і репостів. А почати можна прямо цими вихідними;)

Регулярні цифрові вихідні дозволяють зайнятися чимось, що ви давно відкладали, відвідати якісь концерти, виставки і просто цікаві місця; знайти собі нове хобі або зайнятися творчістю; навіть просто вчасно поїсти, виспатися і пожити розміреним життям. Гаджети не прив’язують вас до себе: це просто інструмент. Не дозволяйте інструменту володіти безроздільно вашим часом — навіть якщо для цього треба виділити окремий день тижня.