Чому випадає волосся і що робити

Актуальне 29 грудня 2022 Перегляди: 34

Може, у всьому винен стрес або брак вітамінів. А може, ви серйозно хворі.

Випадання волосся — це нормально. Щодня кожен з нас (зрозуміло, виключаючи лисих) втрачає від 50 до 100 волосинок. Це досить значний пучок, але насторожувати він не повинен.

Інша справа, коли на вашій розрахунку кожен раз залишається клок лякаючих розмірів або, і того гірше, на голові з’явилися залисинки. Тут важливо розібратися, звідки взялася напасти. Лайфхакер зібрав найпоширеніші причини.

1. Вам не вистачає білка

Брак протеїнів у раціоні — правильний спосіб Diet and hair loss: effects of nutrient deficiency and supplement use домогтися того, щоб волосся стало тонким і ламким, уповільнили свій зріст і почали випадати.

При малорухливому способі життя в день треба з’їдати не менше 1,2 г білка на кілограм ваги. Якщо ви займаєтеся спортом, це значення зростає до 1,6-2 г.

Що робити

Проаналізуйте свої харчові звички і при необхідності додайте в раціон нежирне м’ясо, кисломолочні продукти та іншу білкову їжу.

2. У вашому організмі мало заліза

Дефіцит заліза зустрічається Diet and hair loss: effects of nutrient deficiency and supplement use дуже часто. У нього маса симптомів, включаючи невмотивовану втому, апатію, ламкість нігтів, випадання волосся. Ви абсолютно точно знаходитеся в групі ризику, якщо захоплюєтеся вегетаріанством або прагнете обмежити кількість м’яса в раціоні.

Що робити

Якщо спостерігаєте у себе хоча б парочку ознак залізодефіцитної анемії, зверніться до терапевта і здайте аналіз крові. Залежно від результатів дослідження фахівець порадить вам скоригувати раціон, додавши в нього залізовмісні продукти, або ж пропише необхідні ліки.

3. У вас порушено баланс вітамінів

Недолік 21 Reasons Why You’re Losing Your Hair вітамінів В і D або надлишок вітамінів А і Е може призвести до певних змін в організмі. Один із симптомів цього — сильне випадання волосся.

Що робити

Як і в попередньому випадку, найкращим рішенням буде візит до терапевта. Він призначить аналізи, які допоможуть встановити брак або надлишок життєво важливих вітамінів у вашому організмі, а потім пропише необхідні вітамінні добавки або порадить, як скоригувати раціон.

4. Ви занадто активно займаєтеся волоссям

Любов до плойки, прасування, сушки гарячим феном, гарячих олійних масок, а також плетіння тугих кіс — часта причина проблем з волоссям. При постійному використанні всі ці процедури можуть пошкоджувати 21 Reasons Why You’re Losing Your Hair як саме волосся, змушуючи їх обламуватися біля коренів, так і волосяні цибулини.

Що робити

Відмовтеся від процедур, що травмують волосся. Намагайтеся використовувати кондиціонер після кожного миття волосся.

5. Ви переживаєте затяжний стрес

З’ясування відносин з шефом або невеликий скандальчик в маршрутці абсолютно точно не змусять ваше волосся активно випадати. У даному випадку мова йде про хронічне психологічне перенапруження.

Може, ви переживаєте втрату або хворобу близької людини. Може, на вас кожен день тисне член сім’ї, колега або начальник. Варіантів, на жаль, вистачає, і в будь-якому випадку хронічний стрес не призводить ні до чого хорошого. Випадіння волосся при цьому є одним з найбільш нешкідливих симптомів.

Що робити

Експерти відомої американської Mayo Clinic запевняють Can stress cause hair loss?, що достатньо позбутися стресу, щоб стан волосся повернувся до норми. Знайдіть способи зменшити душевні переживання. На щастя, їх багато. Якщо не можете впоратися самостійно, зверніться до психотерапевта.

6. Ви пережили серйозне фізичне потрясіння

Перелом, операція, автомобільна аварія, а іноді навіть важкий грип можуть аукнутися втратою волосся. Фізичний стрес змушує The Relationship Between Stress and Hair Loss цибулини переходити у фазу випадання. Як правило, цей ефект стає помітний через 3-6 місяців після перенесеної травми.

Що робити

Чекати. Волосся відновиться тоді ж, коли і тіло.

7. Ви занадто різко скинули вагу

Раптову втрату ваги фізіологи розглядають як один з видів серйозного фізичного потрясіння. А якщо до зниження маси тіла призвела сувора дієта, то, швидше за все, ваш організм ще й недоотримав вітамінів і поживних речовин з відповідними наслідками для шевелюри.

Втрата волосся разом з помітною втратою ваги може бути ознакою таких розладів харчової поведінки, як булімія або анорексія.

Що робити

Нормалізувати раціон або (якщо схуднення стало приємним наслідком здорового способу життя) просто почекати час, щоб тіло звикло до нової ваги.

8. Ви зовсім недавно стали мамою

Випадання волосся у породіль дуже поширене явище. З ним стикаються Pregnancy And Hair Loss до 50% жінок. Під час вагітності в організмі підвищено рівень естрогену, у якого, крім іншого, є одна цікава риса: він прискорює ріст волосся і змушує волосинки міцніше триматися в волосяних цибулинах. Саме з цієї причини у майбутніх мам нерідко зустрічаються розкішні шевелюри, які хоч в рекламі знімай.

Однак після пологів рівень естрогену падає. Свіжоспечена мама починає втрачати не тільки звичайне число волосся, але й ті, що повинні були випасти в період вагітності. І це виглядає загрозливо.

Що робити

Тільки чекати. Випадання волосся, як правило, починається через місяць після пологів і завершується через 4-5 місяців. Коли вашому малюку виповниться півроку, у вас знову буде нормальна шевелюра.

9. У вас змінюється гормональний фон

Вагітність і пологи — приватний випадок подібної зміни. Також до втрати волосся нерідко призводять клімакс, вік старше 50 років, синдром полікістозних яєчників і навіть банальна відмова від протизаплідних таблеток. Через різке падіння рівня жіночих гормонів активізуються 21 Reasons Why You’re Losing Your Hair андрогенні рецептори на шкірі голови. Вони змушують волосяні цибулини зменшуватися в розмірах, термін життя волосся скорочується, а шевелюра рідшає.

Що робити

Проблема вирішується нормалізацією гормонального фону. Поговоріть про це зі своїм терапевтом.

10. У вас проблеми з щитовидною залозою

Якщо заліза виробляє занадто багато (що називається гіпертиреоз) або занадто мало (гіпотиреоз) гормонів, це впливає Hair Loss and Thyroid Disorders на стан волосяних цибулин. Їхній життєвий цикл скорочується, і вони починають випадати активніше, ніж будь-коли. Як правило, це відбувається через кілька місяців після початку захворювання.

Крім того, деякі препарати для лікування щитовидки також можуть викликати посилену втрату волосся.

Що робити

Лікувати основне захворювання. Для цього зверніться до терапевта або ендокринолога. Лікарі призначать вам ряд аналізів крові, за результатами яких стане ясно, що відбувається з вашою щитовидкою і як поліпшити стан. Врахуйте: вирішення проблеми може вимагати навіть операції.

11. Ви приймаєте певні ліки

Крім препаратів для щитовидної залози, до випадання волосся нерідко призводять ліки для зниження артеріального тиску, деякі антидепресанти і навіть ібупрофен 21 Reasons Why You’re Losing Your Hair.

Що робити

Уважно прочитайте інструкцію до препарату, який ви почали приймати незадовго до початку проблем з волоссям. Якщо у списку побічних дій виявиться випадання волосся, зверніться до вашого лікаря. Можливо, він підбере альтернативу.

12. Ви чоловік

З втратою волосся стикаються двоє з трьох чоловіків старше 60 років. Але деяких цей неприємний процес зачіпає набагато раніше.

Винне тут поєднання генів і чоловічих статевих гормонів. Найчастіше він виглядає так: першими утворюються залисини над вісками, лінія росту волосся починає нагадувати букву М. Далі процес прогресує, зачіпаючи область треба лобом і макушку.

Що робити

Існують креми і таблетки, які допомагають якщо не відновити волосся, то істотно уповільнити їх втрату. Поговоріть про це з вашим терапевтом або дерматологом.

13. У вас аутоімунне захворювання

Інколи імунній системі волосяні цибулини починають здаватися чужорідними об’єктами 21 Reasons Why You’re Losing Your Hair. І імунітет атакує їх, викликаючи осередкове випадіння волосся (алопецію).

Що робити

На жаль, часто одне волосся не обмежується. Імунітет може атакувати й інші органи і тканини. Тому, якщо помітили, що у вас стало сильно випадати волосся і тим більше якщо справа дійшла до освіти залисин, вкрай важливо якомога швидше звернутися до терапевта. При необхідності він дасть вам напрямок до вузькопрофільних фахівців.

14. Ви проходите курс хіміотерапії

Ліки, здатні перемогти рак, найчастіше агресивні і по відношенню до волосся. Справа в наступному. Хіміотерапія націлена на те, щоб руйнувати клітини, що швидко діляться. Саме так поводяться ракові. Але клітини волосся теж інтенсивно діляться і потрапляють під удар.

Що робити

Лікуватися і чекати. Після того як хіміотерапія буде припинена, ваше волосся відросте знову і повернеться до свого нормального стану. Правда, нерідко вони повертаються з іншою текстурою. Наприклад, починають витися або набувають іншого кольору.

15. Ви приймаєте стероїди

Цим нерідко грішать спортсмени, які хочуть наростити м’язову масу. М’язи, можливо, дійсно збільшуються в розмірах. Однак стероїди мають серйозний гормональний вплив Some Steroids May Cause Hair Loss: What You Can Do на організм, волосяні фолікули пошкоджуються.

Що робити

Щоб зупинити втрату волосся, просто припиніть прийом препарату.