Дізнаємося що являє собою гормональна корекція після 40 років

Здоров’я 15 вересня 2022 Перегляди: 49

У віці, що наближається до бальзаковського, жінки, як правило, зауважують, що не тільки їх зовнішність зазнає серйозних змін, змінюється і самопочуття, а разом з ним — настрій. Все це, звичайно, не хвороба, але сигнал того, що організму потрібна корекція гормонального фону.

Хто ризикує найбільше

Фахівці стверджують, що існує певна група жінок, які раніше інших помітять зміни загального стану і наближення в’ядання. До неї, як правило, входять дами, які:

• раніше скаржилися на яскраво виражений передменструальний синдром (так званий ПМС);
• страждають вегетосудинною дистонією;
• мають проблеми з ендокринною системою (наприклад, хвороби щитовидної залози);
• схильні до ожиріння або хворі на діабет.

Всім, хто потрапив до цього списку, зазвичай особливо гостро потрібна гормональна корекція після 40 років. Але як її здійснювати?

Як підтримати своє гормональне тло

Звичайно, якщо ви помітили серйозні проблеми у вигляді випадання волосся або їх посиленого росту на тілі, постійного безсоння, дратівливості, припливів спека і тому подібні нездужання, слід звернутися до лікаря. Але й самій можна зробити багато корисного. Наприклад, стежте за тим, щоб в організм регулярно надходили вітаміни В, С, Е, А і фолієва кислота.

Гормональна корекція після 40 років — це в першу чергу правильно складений раціон. Так, введення в нього соєвого сиру — тофу (100 г разів на тиждень) — допоможе відсунути наступ менопаузи, а разом з нею і поганого самопочуття, на кілька років. Соя не тільки нормалізує рівень естрогенів, але і запобігає появі злоякісних новоутворень. Повноцінною альтернативою сої вважається горох, квасоля і чечевиця.

Гормональна корекція після 40 років передбачає також вживання нежирного м’яса, що відіграє серйозну роль у виробленні естрогену, а риба і морепродукти, які потрібно їсти не рідше 3 разів на тиждень, допоможуть стінкам кровоносних судин зберегти свою еластичність. Не можна забувати про сирі овочі та фрукти, а також горіхи та рослинні масли. Всі ці продукти допоможуть вам довше підтримати молодість і здоров’я тіла.

Жіночі трави

Гормональна корекція після 40 років можлива і за допомогою народної медицини, яка пропонує для цього безліч коштів. Йдеться про так звані жіночі трави, здатні симулювати вироблення естрогену, прогестерону, а також нормалізувати менструальний цикл. До них відносять шавлії, гусину лапчатку, простріл луговий, манжетку, душицю, хміль, липу, льон, мальву, крапиву та інші лікарські рослини.

А найголовніше — любити себе, радіти кожному наставшому дню і більше посміхатися, тоді старість відступить надовго!