Дізнаємося як вибрати гриф штанги?

Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 69

Зараз асортимент штанг у спортивних магазинах відрізняється особливою різноманітністю. Тому зробити правильний вибір буває досить непросто. Давайте ж постараємося розібратися, які параметри мають значення, якщо вибирати гриф штанги.

Форма

Не так давно використовувалися виключно прямі поперечини, оскільки виробники не надавали формі визначального значення. Перше, що вирішили змінювати — це довжина грифа штанги, оскільки багатьом атлетам потрібні компактні снаряди для тренування в соромлених умовах. Сьогодні випускаються прямі грифи різної довжини, розраховані на застосування в комплекті з окремими стійками.

Досить високим попитом користується EZ-подібний гриф штанги. Подібна форма забезпечує зручність виконання рухів на вигин, завдяки установці рук у природну позицію. В ході тренувань з таким снарядом в анатомічно правильному положенні виявляються коми.

W-подібний гриф штанги виступає доопрацьованим варіантом попереднього рішення. Така конструкція відрізняється значним вигином, що відкриває широкі можливості для утримання снаряда різними хватами. Численні атлети відзначають збільшення природної віддачі в ході тренувань з грифами даної форми.

Гриф штанги — розміри

Вибір параметрів грифу багато в чому залежить від умов, в яких відбуватимуться тренування, характеру вправ, що підлягають регулярному виконанню. Найбільш поширеними виступають розміри в 120, 150, 180 і 220 см. Основній масі спортсменів зупинятися рекомендується на середній довжині. В іншому випадку, можна серйозно обмежити власні можливості при виконанні окремих вправ.

Вага

Більшість атлетів вибирають важкий гриф штанги. Значна вага поперечини свідчить не тільки про якість виробу, а й про його стійкість до механічних пошкоджень. До того ж, експлуатація важкого грифу забезпечує додаткове навантаження.

Кріплення

Окремої уваги при виборі грифа заслуговують замки. Наразі поширено кілька типів кріплень для фіксації млинців: у вигляді гайки, гладкої втулки і пружини.

З гайками все гранично ясно. Достатньо надіти млинець і загорнути замок. Єдиною незручністю виступає необхідність скручування і навинчивания кріплення при необхідності зміни ваги.

Поводитися з пружинними замками значно легше. При необхідності фіксації млинців їх просто злегка здавлюють, надягають вагу, а потім відпускають. Втім, подібне кріплення не здатне тривалий час протистояти істотному навантаженню при переміщенні штанги у вертикальне положення.

Якщо говорити про замки у формі гладкої втулки, останні миттєво вдягаються на гриф, легко фіксуються і сприяють міцному закріпленню млинців. У якості додаткових зміцнюючих елементів тут можуть використовуватися стопори у вигляді болтів або пружинних муніципалітетів ялинок. До подібних рішень часто вдаються при необхідності забезпечення безпеки в ході організації серйозних змагань.