Дізнаємося як зміцнювати імунітет дитині: вітаміни, препарати, народні засоби та поради імунолога

Здоров’я 28 жовтня 2022 Перегляди: 41

Про що мріють усі батьки? Звичайно ж, про те, щоб їхній малюк ріс щасливим і, неодмінно, здоровим. Дитячі хвороби тата і мами переносять дуже важко, а якщо їх чадо починає дуже часто хворіти на простудні захворювання, то вони неодмінно задаються питанням: як зміцнювати імунітет дитині, щоб виправити ситуацію, що склалася? Адже якщо зміцнити захисні сили в організмі малюка, можна не боятися недуг.

Для усунення проблеми частої захворюваності існує безліч способів, а також засобів, що піднімають імунітет дитині. Про них неодмінно повинні знати батьки малюків. Адже застосування медикаментозних препаратів і найрізноманітніших природних засобів дозволить дитині рости активною, життєрадісною, не хворіти.

Здоров «я без ліків

Особливо важко батьки переносять хворобу своєї дитини в тому випадку, якщо у неї на багато видів лікарських засобів виникає алергічна реакція. І тут не залишається нічого іншого як підвищити імунітет дитині. Поради імунолога в цьому випадку стосуються привчання малюка до правильного режиму, загартовування і здорового харчування. Все це дозволить поліпшити захисні сили організму, що виробляє антитіла і веде активну боротьбу з хвороботворними бактеріями, які потрапляють в дитячий організм при найменшій можливості.

Як зміцнювати імунітет дитині без використання ліків? Для цього йому необхідний нормальний сон, прогулянки по свіжому повітрю і фізичні вправи. Розгляньмо ці способи оздоровлення докладніше.

Сон.

Для того щоб малюк ріс сильним і здоровим, його організм не повинен виснажуватися і перевтомлюватися. В іншому випадку імунні сили ослабнуть настільки, що стануть нездатними відбивати атаки патогенних мікроорганізмів.

Важливу роль у виконанні такого завдання відіграє нічний і денний сон. Скільки знадобиться спати малюку, щоб він зміцнив свій імунітет і відновив сили? Імунологи в цьому випадку радять дотримуватися таких норм:

1. Дітям від 1 року до 3 років необхідно відпочивати від 12 до 14 годин. Для цих малюків денний сон просто необхідний. У тому випадку, коли дитина спить менше години, укладати її необхідно двічі протягом дня.
2. У дітей від 3 до 6 років мінімальна кількість відводного часу на сон має становити 12 годин. При цьому денний відпочинок може бути скорочений до 1 години.
3. Діти віком від 6 до 8 років повинні спати від 10 до 11 годин на добу. І їм також бажано відпочивати вдень не менше години.
4. Починаючи з 9-річного віку денний сон може бути або скасований, або залишений за бажанням дитини.

Денний відпочинок малюка повинен бути організований таким чином, щоб дитя не прокидалося після заходу сонця. В іншому випадку дитина стане більш плаксивою і насилу прийде в норму.

Зарядка

Фізичним розвитком дітей батьки повинні займатися з їх народження. Адже без цього зміцнити захисні сили малюка навряд чи вийде.

Як зміцнювати імунітет дитині? Для цього ще з новонародженим немовлям кілька разів на день проробляють спеціальні гімнастичні вправи. Підросла дитина повинна сама робити зарядку протягом 15 хвилин у ранкові та вечірні години. При цьому можуть бути використані методики:

• дихальної гімнастики;
• йоги;
• цигун.

Підвищити імунітет і зміцнити організм дозволять і самі звичайні вправи, а також відвідування басейну. Головним правилом для всіх занять є їх проведення в добре провітрюваному приміщенні, а при гарній погоді — на вулиці. Виконувані дітьми вправи приводять у тонус м’язи, а також внутрішні органи та ЖКТ.

Прогулянки

Імунологи стверджують, що дітям необхідно бувати на свіжому повітрі не менше двох годин на день. Це не тільки приносить користь їхньому фізичному здоров’ю, а й зменшує агресію і сприяє встановленню психічної рівноваги. Зазначено, що після прогулянок дитина краще спить, що надалі позначається на підвищенні її життєвої активності.

На думку імунологів, свіже повітря потрібне всім дітям, навіть новонародженим. Завдяки прогулянкам у малюків очищається носик і легені, а шкіра насичується вологою. Батьки при цьому повинні розуміти, що щоденне знаходження їх чаду на свіжому повітрі є неодмінною умовою для зміцнення його організму. Так:

1. Діти від народження до 1 року повинні гуляти як мінімум одну годину протягом дня. Найменших привчають до вулиці дозовано, починаючи всього з 15 хвилин, після поступово збільшуючи інтервали.
2. Дитині 1-2 років необхідно проводити на свіжому повітрі не менше двох годин щодня. При морозній або несприятливій погоді такі прогулянки знадобиться розділити на ранкові та денні.
3. Дошкільнята 3-6 років, як правило, відвідують дитячий садок. Проте, повертаючись додому, потрібно прогулятися з ними не менше півгодини.

Загартовування

Як піднімати імунітет дитині, яка часто хворіє? У цьому батькам допоможе загартовування малюка. Звичайно, багато тата і мами, навіть просто почувши це слово, починають боятися того, що їх чадо після виконуваних процедур неодмінно захворіє. Однак це далеко не так. Якщо у дитини слабкий імунітет, то загартовування стане ідеальним методом, що дозволяє посилити захист організму. Після цього він починає самостійно боротися зі шкідливими бактеріями.

Перед тим як почати загартовувати свого малюка, батьки повинні вивчити тонкощі і основні правила виконання цих процедур. Починати їх слід тоді, коли дитині виповниться рік, і вона зміцніє фізично. При цьому рекомендується:

1. Протирати малюка водою, що має кімнатну температуру. На початку загартовування цього цілком достатньо. Процедури проводять протягом 3 хвилин як мінімум 5 днів поспіль.
2. Обтирати дитині ручки і ніжки. Для цього також застосовують воду кімнатної температури. Подібні процедури проводяться протягом 5 хвилин 5 днів поспіль.
3. Виконувати контрастне обтирання. Воно передбачає використання води, температура якої становить 30-32 градуси. Нею за допомогою рукавички або губки обтирають малюка. Щотижня температуру знижують на 1 градус доти, доки вона не досягне значень 20-22 градуси.
4. Застосовувати контрастний душ. У тому випадку, коли дитина без проблем переносить обтирання, батькам рекомендується займатися її обливанням. Вода при цьому повинна бути нагріта до 32 градусів на початку виконання процедури, після планомірно її охолоджують до 18-20 градусів.
5. Використання ножних ванн. Ніжки малюка поперемінно опускають в ємності з водою в 34 і 25 градусів. Температура води в другій ємності вже через тиждень може бути знижена на пару градусів.

Тим батькам, які не знають, як зміцнювати імунітет дитині, варто пам’ятати про те, що загартовування — це дуже дієвий засіб. Однак виконання таких процедур вимагає терпіння і систематичності.

Харчування

Як підняти імунітет дитині? Фахівці рекомендують батькам приділяти увагу харчуванню їх чада. Справа в тому, що для формування захисних сил організму необхідний здоровий кишечник. Адже даний лімфоїдний апарат містить в собі більшу частину клітин імунітету.

Який перелік тих продуктів, які повинні бути присутніми в раціоні малюка? На думку імунолога, дитині необхідні:

1. Білки. Найбільша їх кількість міститься в м’ясі. Бажано, щоб діти до 7 років отримували білки з легкоусвояемого м’яса телятини, курки та індички.
2. Овочі. Особливу користь імунітету дитини, починаючи з віку 9 місяців, приносять патісони і броколі. У них міститься багато хлорофілу, який здатний захистити організм від агресивного зовнішнього середовища. Благотворний вплив на роботу імунітету має свіжа морква. У ній міститься велика кількість каротину. Корисні малюку і будь-які інші овочі. Лише стосовно картопляних страви батькам слід виявляти поміркованість. Діти не повинні вживати в їжу велику кількість цього овочу, оскільки він містить багато крохмалю, не дуже корисного для шлунка малюка.
3. Фрукти. Що радять давати дітям імунологи для зміцнення захисних сил? Малюки повинні їсти цитрусові, які багаті вітаміном С і каротином. Якщо у дитини немає алергії на грейпфрути, мандарини та апельсини, то вони обов’язково повинні бути присутніми в його меню, але лише в помірних кількостях. Крім цього ківі і банани, яблука та вишні подарують дитині кальцій і залізо, фосфор і калій, а також такі необхідні для імунітету вітаміни, як А і В. Фрукти дуже подобаються дітям і при цьому вони легко засвоюються, чистять кишечник дитини і насичують її організм антиоксидантами.
4. Молочні продукти. Чудовим джерелом різних мікроелементів і кальцію є сир і ряжанка, молоко і кефір.

Вітаміни та препарати

Батьки, які у вирішенні питання, як підняти імунітет дитині, яка часто хворіє, вживають усіх описаних вище заходів, але все ж не можуть домогтися бажаного результату, повинні додатково давати своїй дитині аптечні засоби. Пропоновані фармакологічною промисловістю вітамінні комплекси дозволять зміцнити захисні сили зростаючого організму.

На сьогоднішній день лікарі рекомендують своїм маленьким пацієнтам наступне:

1. «Піковіт». Ці вітаміни, призначені для зміцнення імунітету, випускаються двох видів — «Пиковит пребиотик» і «Пиковит плюс». У складі першого з цих двох препаратів знаходиться олігофруктоза. Ця речовина служить стимулятором, що підтримує здоров’я мікрофлори. Випускаються такі вітаміни у формі сиропу і призначені для дітей з 3 років. Що стосується препарату «Пиковит плюс», то він являє собою таблетки, які покриті спеціальною оболонкою. Даний засіб може випускатися для різних вікових груп (для дітей 2, 3, 4, 5, 6 і 7 років). У його складі знаходиться комплекс поживних елементів і речовин, що сприяють зміцненню імунітету.
2. «Алфавіт». Ця дуже популярна лінійка вітамінів також ділиться за віком. Так, існують препарати «Наш малюк», «Дитячий садок» і «Школяр». Для найменших вітаміни випускаються у формі порошку, що розводиться перед застосуванням водою. Дітям, які відвідують дошкільні установи, призначені таблетки. У препараті, рекомендованому з 7 років, знаходиться полівітамінний комплекс, що підвищує захисні сили організму, нормалізує імунітет і гормональний фон, а також покращує роботу щитовидної залози, що сприяє формуванню скелета.
3. «Мульти-табс». Це прекрасні полівітаміни для імунітету дітям з 4 до 10 років.
4. «Вітрум-кідс». Як правило, педіатри рекомендують ці вітаміни тим малюкам, які перенесли інфекцію і перехворіли простудними захворюваннями. У складі даного комплексу знаходяться всі компоненти, потрібні для зростаючого організму.

Які вітаміни дітям для імунітету давати найкраще, повинен вирішувати лікар. Він підбере для свого маленького пацієнта препарат виходячи з його індивідуальних особливостей, а також порекомендує необхідне дозування.

Рослинні препарати

Що ще необхідно для підтримки імунітету?

Для дітей, крім описаних вище вітамінних комплексів, лікарі рекомендують ряд препаратів, виготовлених на основі лікарських рослин.

1. «Імунал». Основною діючою речовиною даного препарату служить екстракт ехінацеї. Ця лікарська рослина вже багато століть відома своїм антибактеріальним впливом на організм людини. При цьому благотворний вплив справляє ехінацея для імунітету. Дітям її дають для моделювання та відновлення захисних сил. Крім цього, вона також впливає на патогенні мікроорганізми, причому робить це не гірше антибіотиків. Природний рослинний засіб «Імунал» містить в своєму складі ефірні і жирні масла, флавоноїди, полісахариди, літій і селен, мідь і кобальт, цинк і срібло, калій і кальцій, а також цілий ряд корисних вітамінів. Всі перераховані вище елементи мають благотворний вплив на імунітет.
2. Екстракт ехінацеї. Як підняти імунітет дитині? Часом захисні сили організму значно знижують різні респіраторні і простудні захворювання, які переніс малюк. У цьому випадку хороша підмога для імунітету дітям — ехінацея, виготовлена у формі екстракту. Цей препарат підвищує загальну опірність зростаючого організму і благотворно впливає на його загальний стан.
3. Елеутерокок. Препарати на основі цієї лікарської рослини також рекомендується давати дітям для підвищення захисних сил їх організму. Однак краще, якщо це буде не спиртова настоянка, а таблетки. У першому випадку елеутерокок можна давати починаючи з 12-річного віку. Засіб підвищує імунітет дитини, сприяє посиленню концентрації уваги, а також працездатності. Застосування елеутерокока дозволяє дитині без зусиль переносити великі розумові та фізичні навантаження, а також знижує її стомлюваність.

Продукти бджільництва

Які існують народні кошти для підняття імунітету у дітей? Одним з них є мед. Це дуже корисний продукт, багатий різними ферментами, мікро- і макроелементами, а також вітамінами. Не дарма його використовують при різних простудних захворюваннях. Також рекомендується застосовувати мед для імунітету дитини. Однак робити це можна буде тільки в тих випадках, коли малюк не страждає від алергії на цей солодкий продукт. Як досягти бажаного результату? Батьки повинні взяти собі за правило додавати в чай своїй дитині не цукор, а чайну ложечку меду. Їм можна підсолодити каші і десерти. У домашніх умовах на меду можуть бути виготовлені навіть цукерки.

Народна медицина рекомендує також настоянку прополісу дітям для імунітету. Адже в бджолиному продукті, який міститься в даному препараті, багато таких корисних компонентів, як перга і смоли, ефірні масла і бджолиний пилок, а також вітамінів А і Е, V1, 2 і 6.

Настоянка прополісу рекомендується дітям з 3-річного віку. Вона стане для малюка надійним природним захисником від безлічі патогенних вірусів і бактерій, які мешкають навколо нього.

Імбир

Для нормалізації тонусу захисних сил організму народна медицина рекомендує і цю лікарську рослину. У корені імбиря знаходиться велика кількість амінокислот, залізо і фосфор, цинк і кальцій. Достатньо в ньому і таких вітамінів, як А і С, V1 і 2. Крім цього, він багатий гінтеролом. Це речовина, що надає бактерицидну дію.

За своїм складом і дією корінь імбиря можна порівняти з часником. Однак, на відміну від цього овоча, він не має різкого запаху. При цьому імбир не тільки сприяє підняттю імунітету. Він ще прискорює процес одужання.

Які існують рецепти для імунітету дітей з імбірем? На основі цього рослинного продукту можуть бути виготовлені такі напої:

1. 1 ч. л. імбирного кореня, який необхідно попередньо подрібнити, насипається в гуртку. Після цього в неї виливають сік, вичавлений з одного апельсина. До смаку додається мед або цукор. До верху гуртку заливають теплою водою і дають суміші вистояти протягом п’яти хвилин. П’ють такий розчин протягом дня.
2. Невелику частину, відрізану від імбирного кореня, варять на маленькому вогні в 2 л води протягом 10 хвилин. Після того як рідина охолоне, в неї додають сік, вичавлений з лимона, і цукор. Пити такий засіб рекомендується по 50 г двічі на день.

З використанням імбиря готують і суміш, що складається з 300 г кореня і одного лимона. Інгредієнти перемішують за допомогою блендера або м’ясорубки, після чого додають у них 200 г меду. Приймають таке корисне ласощі один раз протягом дня за чайною ложкою.

Варто пам’ятати про те, що імбир дітям слід давати тільки після досягнення ними 2-річного віку, а також мати на увазі, що цей корінь здатний викликати алергічні реакції.