Дізнаємося як піднімати гемоглобін: харчування, народні засоби, препарати

Здоров’я 13 січня 2023 Перегляди: 29

Знижений рівень гемоглобіну є причиною млявості, слабкості і запаморочення. Основне його призначення в живому організмі — це транспортування кисню до органів і тканин. Відповідно, при зниженому вмісті такого найважливішого елемента в крові порушується велика частина природних процесів в організмі.

Як піднімати гемоглобін?

Існує кілька методів, кожен з яких ефективний. Важливу роль відіграє питання про те, наскільки гемоглобін знижений. Препарати заліза призначаються виключно фахівцем після обстеження. До зниження рівня гемоглобіну веде неправильне харчування, онкологія, отруєння свинцем, крововтрати різного походження, хвороби, пов’язані з імунною системою. Правильність лікування безпосередньо залежить від факторів, які спровокували дану патологію.

Якщо причина банальна і пов’язана вона з неправильним харчуванням, тоді відповідь на питання про те, як піднімати гемоглобін, проста: потрібно ввести в раціон продукти, багаті залізом. Необхідно скоригувати харчування таким чином, щоб надалі подібна проблема не виникала.

Як піднімати гемоглобін за допомогою сокотерапії?

Цей метод лікування повинен проводитися тільки зі свіжовижатими соками. Найбільшу ефективність мають буряковий і морквяний варіант. Сік граната або винограду також дає хороші результати. Чорниця або голубика, пересипані цукром, допомагають при залізодефіцитних станах, але вони протипоказані при цукровому діабеті.

А чи знаєте ви, як піднімати гемоглобін за допомогою злаків?! Швидше за все, ні, оскільки про ці культури зазвичай все забувають, а адже вони є багатими природними джерелами заліза. Рекомендується перед вживанням злаків або бобових попередньо замочувати їх у воді, щоб вивести з них сполуки фосфору, який перешкоджає засвоєнню заліза.

Підняти рівень гемоглобіну допоможуть страви з червоного м’яса (яловичина, телятина, печінка, стегнова частина курки). Вживайте їх разом зі свіжими овочами, щоб прискорити відновлювальний процес. Настій шипшини стимулює природне вироблення гемоглобіну. Щоденна порція такого напою з додаванням лимонного соку справляє сприятливий вплив на організм в цілому.

Навіть якщо ви харчуєтеся повноцінно, ваш раціон збалансований, не завжди вдається спожити необхідну організму кількість мікроелементів. Як профілактику приймайте комплекс полівітамінів двічі на рік.

У деяких випадках виникає потреба підняти гемоглобін ліками. На сьогоднішній день в аптеках представлений широкий асортимент препаратів заліза. Серед них ви знайдете такі медикаменти: «Феррум-Лек», «Гемофер», «Сорбіфер», «Конферон» і багато інших. Призначає препарати лікар після отримання результатів аналізу та з урахуванням індивідуальних особливостей пацієнта.

Намагайтеся вживати в їжу достатню кількість клітковини та вітамінів. Виключіть або скоротіть в раціоні легкоусвояемые вуглеводи. Обмежте кількість чаю і кави, оскільки танін, що міститься в них, перешкоджає засвоєнню заліза. Дотримуючись простих правил здорового харчування, уникати проблем зі здоров’ям стає набагато легше.