Ідеальне тіло. Ідеальне тіло жінки. Ідеальне тіло чоловіка

Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 78

Хто з людей не мріє про досконалість? Хіба що, мабуть, одиниці. Більшість же хоче досконалий будинок, найкращу машину, ідеальну половинку. Про себе ми теж не забуваємо — багато хто хоче ідеальне тіло.

Якщо з першими пунктами все зрозуміло — варто тільки подивитися рекламу або заглянути в глянцевий журнал, то в тому, що стосується тіла, не поспішайте слідувати порадам модних видань. Давайте спробуємо розібратися, чи існує взагалі такий приклад для наслідування, який можна назвати ідеальним, і чи варто до нього прагнути.

Який він, ідеал?

Уявіть, що у вас з’явилася машина часу, і ви можете мандрувати по минулому, спостерігаючи за людьми і властивими тому чи іншому сторіччю традиціями.

Було б цікаво вам дізнатися, як жили наші предки раніше, до чого прагнули? Швидше за все, так. І що б вас здивувало, так це те, що мода існувала завжди, незалежно від наявності журналів і подіумів. Так от, починаючи з часів до нашої ери і по сьогоднішній момент саме вона диктує і нав’язує ідеали. Хто створює моду? Це не одна людина. Це може бути час, звичка, умови життя або глобальні корпорації, як це відбувається, наприклад, сьогодні.

Як змінюються уявлення про чудове

Подивіться на статуї, створені за часів світанку Римської імперії або Стародавньої Греції. Чоловіки прекрасні, а ось дівчата багатьом здадуться надмірно жіночними, з округлими животами і повними стегнами. А що ви скажете щодо картин Рубенса або Кустодієва?

Пані, що зарозуміло дивляться на глядачів з картин, дивують наших сучасників пишними формами і змушують задаватися питанням: «І це вважалося красивим?» Були часи, цілі століття, коли люди вважали, що ідеальне тіло — це повне, без засмаги, з аристократичною блідістю. Адже якщо людина повна, значить, вона добре харчується і не має проблем зі здоров’ям. Сьогодні ж думка про ідеальну фігуру діаметрально протилежна.

Яке уявлення про досконалість сьогодні?

Відкрийте будь-який журнал, увімкніть відеокліп або фільм. Ідеальне тіло чоловіка представляється як знежирена купа м’язів, найкраще безволоса і засмагла. Чоловіки-ідеали не дуже-то схожі на тих, кого ми бачимо на вулицях. Але ми не вважаємо, що в ситуації, що склалася, щось не так. Навпаки, ми звинувачуємо звичайного чоловіка в льоні і небажанні ставати «хлопцем з обкладинки».

Як виглядає ідеальне жіноче тіло? Це ангел, який представляє нам духи від «Вікторія Сікрет». Якщо з якихось причин ви не знаєте, як виглядає така дівчина, то уточнимо, що це висока струнка красуня з кубиками на животі, великими грудьми і довгими накачаними ногами. Звичайна дівчина з вулиці найчастіше виглядає зовсім інакше, але винна у своїй «недосконалості» саме вона, а не реклама і пропагований образ «ідеалу».

Чи потрібно прагнути до ідеалу?

Людина обов’язково повинна прагнути до чогось, адже в цьому сенс життя — досягати чогось, вдосконалюючись. Але це повинні бути ваші бажання та ідеали, а не підсунуті вам в красивій обкладинці образи.

Ви хочете «Мерседес»? Вам потрібен саме він, дорога машина під відомою маркою, або ви просто засіб пересування, в рази більш дешевий, який буде вас переміщати містом? Можливо, ви потребуєте велосипеда, але мода наказує купити вам дорогу машину за нечувані гроші. Або, наприклад, одяг. Вам потрібні фірмові джинси від «Дольче Габанна» за сотні доларів? Або цілком підійдуть звичайні штани з такої ж тканини, але без іменного лейблу?

З фігурою справи йдуть так само. Ідеальне тіло — це міф, вигаданий образ, який змушує мільйони людей витрачати гроші на фітнес-зали, красивий одяг мініатюрних розмірів, спеціальні добавки або особливу, «правильну» їжу. Не існує і ніколи не було досконалої фігури, на яку варто було б рівнятися або наслідувати.

Яку фігуру можна взяти за зразок?

Чому не можна вважати зразком ідеальне тіло, фото якого можна побачити на кожній сторінці журнальних видань? Чому б і ні, ви вільні у виборі. Однак є те, що є природним і більш легко досяжним, і є картинка, яка досить далека від реальності.

Візьмемо для прикладу ідеальне тіло чоловіка. Що роблять сучасні молоді люди? Та чим тільки вони не займаються! Айтішники, юристи, менеджери, будівельники, продавці.. Щоб відповідати типажу з фільму «300 спартанців» або «Троя», чоловік повинен не вилазити з тренажерного залу (або брати участь у безперервних війнах із застосуванням холодної зброї і носінням кольчуги, як це робили стародавні греки), харчуватися спортивними добавками, а ще краще вживати гормоносовмісні стероїди. Чи стоять шість кубиків на животі і м’язисті ноги таких жертв? Чи може звичайна молода людина вдень працювати в офісі, а ввечері бігти в зал для того, щоб бути «хлопцем з обкладинки»? Навряд чи. Отже, цей приклад неприродний. Щоб бути красивим і мати в міру спортивне тіло, чоловікові варто відвідувати спортзал, але без фанатизму. Слід також правильно харчуватися, але не старанно приймати спортивні добавки, щоб не нашкодити здоров’ю.

Станьте жінкою мрії

Як виглядає ідеальна жінка? Сьогодні це жива лялька Барбі. Але кожна дівчина знає, чого варта точена талія і гранично мала вага — практично повної відмови від смачненького на користь овочів і фізичних навантажень. І то всі ваші зусилля пройдуть даремно, якщо ви народилися невисокого зросту або з короткими ногами. То чи варто гнатися за чимось ефемерним? Чи варто контролювати кожну калорію, нарощувати волосся і нігті, збільшувати губи і груди тільки для того, щоб відповідати картинці?

Кожен вибирає свою власну відповідь, але найкраще вести здоровий спосіб життя, відчувати себе добре і відчувати красивою. Звичайно, якщо ви дуже вже сильно незадоволені чимось у собі, тобто косметика і хірурги, але навряд чи природа б створила недосконале творіння. Кожна людина гарна, маючи свої власні особливості і дані від народження їй риси і параметри, і кожен може стати щасливим, нічого в собі не змінюючи.

Ідеальна вага тіла

Ще один з найграндіозніших обманів на планеті — це вимисел про те, що є якась ідеальна вага. Хтось, вважаючи себе мудрим і знаючим, вирішив, що він в стані для кожної людини на Землі, не бачачи його, вирахувати ідеальну вагу. І ось механізм запущений — пишеться книга, створюється ще одна дієта, відкривається школа ідеального тіла. Чи потрібно це вам, щоб бути щасливим? Повірте, що ні! На природному рівні ви наділені такою величезністю мудрістю, що ціла армія вчених просто безсила. Ніхто не в силах вирахувати вашу ідеальну вагу, а тому краще не звертайте уваги на рекламу і обіцянки. Школа ідеального тіла не наблизить вас до досконалості, тому що його просто не існує.

У той же час ви можете самостійно і абсолютно безкоштовно займатися улюбленим видом спорту або просто вести активний спосіб життя, є корисну і смачну їжу і бути при цьому вельми привабливими.

Як же стати досконалістю, нехай і для себе

Коли ви відкинете нав’язані вам стереотипи і шаблони ідеалу, то зрозумієте, що все ж хочете бути досконалістю, але це буде саме ваше бажання, а не те, що прийшло ззовні. Отже, чи є якісь правила, дотримуючись яких, можна стати щасливим володарем ідеального вигляду? Насправді правил немає, але є деякі принципи, дотримуючись яких, ви будете легко тримати себе у формі:

1. Намагайтеся не їсти за три години до сну.

2. Ваша щоденна вечеря повинна складатися з білка. Прикладом ідеальної вечірньої трапези служить омлет, порція сиру зі сметаною, відварена куряча грудка. Звичайно, можна повечеряти і чимось іншим, шматочком піци або шоколадкою наприклад, але ви не наситититеся і потім з’їдіть навздогін щось ще.

3. Чи потрібно рахувати калорії? Адже саме на них зав’язана більшість дієт. Це досить нудно. Найкраще просто навчитися їсти корисну їжу і не займатися мисленими розрахунками. Правильні та корисні продукти — це нежирні сорти м’яса, птиці, риба, яйця, сир, овочі. Харчуючись їжею, приготованою з цих компонентів, ви не будете відчувати голоду і не будете поправлятися.

4. Солодке — це одне з найболючіших питань. Якщо ви любите солодощі і не в силах жити без них, то, звичайно, знайти фігуру мрії не вдасться. Саме шоколад, випічка і цукерки є порожньою енергією, яка перетворюється на жир на боках і животі. Хороша альтернатива кондитерським виробам — фрукти, але ними також не можна зловживати. Нехай два-три плоди в день стануть для вас нормою.

4. Спорт. Не думайте, що це нудно! Необов’язково ходити в зал, адже ведення активного способу життя цілком можна зіставити з заняттями на тренажерах. Що ви любите — катання на велосипеді або роликах, неспішні прогулянки, плавання? Займайтеся тим, що вам до душі, і будьте красиві.

І наостанок

У цій статті ви не побачили цифр і параметрів, що характеризують ідеальне тіло. Якщо вам потрібна точність, то сучасний світ з радістю надасть вам «правильні» комбінації, але чи потрібні вони вам? Ті, хто пише дієти і книги, не знайомі особисто з вами. Вони не знають про вас рівним рахунком нічого, так як же можна знати, як ви будете виглядати в досконалому вигляді?

Пам «ятайте, що природа не терпить недосконалості і не допускає помилок. А ось люди частенько грішать цим. Харчуйтеся правильно, ведіть активне і рухливе життя, і слова на кшталт «дієта» забудуться самі собою.