Інструкція 10 рад з минулого року, які точно знадобляться і в нинішньому

Актуальне 30 липня 2022 Перегляди: 67

Минулий рік багато хто з нас проводжали з радістю: ми втомилися від нескінченного форс-мажору, тривог і обмежень. Закономірно, що від 2021 року всі чекали як мінімум перепочинку. І все-таки безхмарним цей рік буде навряд чи, так що 10 корисних інструкцій з різних сфер, якими ми запаслися в минулому році, напевно знадобляться нам і тепер.

Як отримати задоволення від «дружнього» сексу і не зіпсувати стосунки

Невелике опитування 2017 року показало, що більше половини — майже 57 відсотків людей — хоча б раз в житті займалися сексом з друзями або подругами. В англійській мові такий формат відносин часто називають friends with benefits: передбачається, що у всіх учасників процесу немає романтичних почуттів один до одного, а секс — це спосіб отримувати і приносити задоволення

читати

Як винести користь з образ

Образа ніколи не з’являється на порожньому місці — вона виникає там, де нас зачепили, вразили слова, вчинки або ставлення іншої людини. Дійсно, абсолютно не факт, що людина була винна або свідомо хотіла заподіяти нам шкоду. Але оскільки він вільно або мимоволі поранив нас, запускаються всі пов’язані з цим реакції: гнів, печаль, бажання відкинути або приписати провину собі, зниження самооцінки і сором. Придушити їх неможливо, а якщо не звертати на них уваги, є ризик, що вони перетворяться на деструктивні реакції, спрямовані на самого себе або на іншого. Що ж робити з образами?

читати

Як допомогти літнім людям пережити пандемію та ізоляцію

Літнім людям буває важко впоратися з побутовими завданнями без сторонньої допомоги. Вологе прибирання, винесення сміття, допомога з одягом, похід на пошту — у ваших силах уточнити, яка допомога потрібна літній людині, і разом з нею придумати, як вирішити це завдання. Втім, ця рекомендація спрацює і тоді, коли пандемія закінчиться: увага до потреб близьких ще ніколи і нікому не заважала

читати

Як переїхати швидко і без втрат

Якщо ви вже давно збиралися перебрати всі свої речі по системі Марі Кондо, але відкладали — настав самий відповідний момент. Чим менше непотрібних речей вам доведеться тягнути з собою в нову квартиру, тим краще. Тому пропонуємо за три тижні до переїзду перетрушити гардероб, шафу з посудом і ящик з косметикою, розклавши вміст на «залишити», «віддати/переробити» і «продати». Те, що не викликає радості і давно не використовувалося, сміливо можна віддати в своп-групах, викласти на «Авіто» з позначкою «безкоштовно», розподілити серед подруг, віднести в переробку або в найближчий благодійний магазин

читати

Як справлятися з поганими новинами

Страшні новини цілком здатні викликати стресову реакцію, навіть якщо ми намагаємося переконати себе, що це просто букви і картинки на екрані. Плакати, бути схвильованим або пригніченим — нормально, навіть якщо це сльози про незнайомих вам людей, загиблих в авіакатастрофі, або про жертву домашнього насильства. Емпатія — природна людська якість. Якщо ви відчуваєте, що емоції переповнюють вас, дозвольте собі їх висловити. Це також хороший захист від того, щоб перевантажувати себе нелегкими новинами. Коли ми усвідомлюємо, наскільки сильно впливає на нас отримана інформація, то починаємо ретельніше ставитися до цифрової гігієни

читати

Що робити, якщо вас збила машина

Потрапити під машину — це завжди стрес, який впливає на стан людини незалежно від тяжкості травм. Крім шкоди здоров’ю, бюрократичних складнощів, переговорів з водієм це ще й удар для психіки. Розповідаємо, що робити безпосередньо після аварії і чому підтримка близьких допоможе швидше відновитися

читати

Як правильно дотримуватися режиму на вилученні

Дотримуватися режиму дня на карантині взагалі стало складно, тому що навіть при повноцінному робочому дні з 10:00 до 19:00 він дозволив деякі вольності. Ми зараз не про zoom-наради в трусах і піджаку, а про можливість подивитися серіал увечері трохи довше і прокинутися трохи пізніше. Звідси питання: чи так нам потрібен режим в умовах домашнього заточення? І якщо так, як його дотримуватися?

читати

Як керувати власною радістю

Радість як ситуативна одиниця і щастя як умовно постійна допомагають нам триматися навіть у найхмуріші часи, яким для багатьох був 2020 рік. З цього приводу ми спробували розібратися, як натиснути чарівну кнопку, щоб запускати програму радості, і чи потрібно взагалі це робити

читати

Як все-таки правильно мити руки

Аналіз досліджень по всьому світу, присвячених пропаганді миття рук з милом, показав, що такі кампанії призвели до скорочення випадків діареї і респіраторних захворювань на 30%. Звучить непогано, правда? Тільки справа в тому, що ми, здається, не дуже вміємо мити руки

читати

Як витиснути максимум зі сну

Іноді на сон шкода витрачати час — здається, за вісім годин можна зробити багато корисного. Але обійтися без сну неможливо, для нормального функціонування він необхідний, а дещо корисне можна поєднати з ним. Розповідаємо, що саме

читати

обкладинка: kostikovanata — stock.adobe.com