Інструкція Хвалитися — корисно: 7 способів робити це правильно

Актуальне 30 липня 2022 Перегляди: 60

Ми не раз говорили про те, як соціальні мережі, і особливо інстаграм, впливають на ментальне здоров’я. Відретушовані знімки і нескінченний потік чужих успіхів викликають незадоволення власним життям, а отже — контрпродуктивну заздрість, яка навіть при великих зусиллях не приведе реальність до ідеальної картинки, тому що все найскладніше часто залишається за кадром. Заздрість, у свою чергу, спонукує висміювати і знецінювати чужі успіхи, а іноді й особисті якості. Тому нас з дитинства привчають якомога менше ділитися радістю. З одного боку, навіть гарвардські вчені дійшли висновку, що розмови про себе викликають у нас не менше задоволення, ніж смачна їжа і хороший секс. А з іншого — не хочеться стати об’єктом чужої злості, зіткнутися з насмішками або простити самозакоханим хвастуном, який лише говорить, але нічого не робить. Тож чи можна ділитися позитивним досвідом? І як це робити, щоб не нашкодити собі та іншим? Розбираємося.

«Хвалькуватість» традиційно вважається якістю, виправданою і нормальною для чоловіків, але не для жінок. Термін likability bias (упередженість симпатії) описує гендерні очікування. Ми чекаємо від чоловіка прояву лідерських якостей, тому, коли він розповідає про свої досягнення, це здається природним. Не дратує, не дивує і вписується в стереотип. Тоді як жінці передбачається бути скромною, слухняною і непомітною. Також дослідження показують, що чоловіче хвастощі часто буває порожнім, оскільки чоловіки з більшою ймовірністю переоцінюють свої досягнення і здібності, в той час як жінки, навпаки, недооцінюють свої.

Дослідження 2016 року показує, що хвастощі, підкріплені доказами власного успіху, здається людям виправданою і в цілому позитивною практикою. Хоч і трохи зарозумілою. У той час як люди, які мовчать про свої досягнення через сором і скромність, здаються нам більш приємними, але менш здібними. Автор дослідження Патрік Хекс вважає, що хвалитися своєю роботою необхідно, якщо ви говорите правду: «Коли справа доходить до професійних досягнень, бути скромним особливо неефективно»

.Хвалитися непросто і часто доводиться вибирати, що краще: вважатися приємною, але некомпетентною людиною — або відносно гордовитим професіоналом. Синдром самозванця і образ «хорошої дівчинки» теж не допомагають відчути себе впевненіше. Але незважаючи на те, що у слова «хвалитися» в основному негативні кіннотації, це може бути корисною практикою. Почуття власної гідності і впевненості в собі ґрунтується в тому числі на здатності пишатися своїми досягненнями. Для цього їх потрібно спочатку визнати для себе, а потім проговорити іншим. Це також стане в нагоді в роботі: ніхто не дізнається про ваш професіоналізм, поки ви про нього не розповісте. Навіть якщо ви зараз не шукаєте вільну вакансію, немає сенсу позбавляти себе можливості отримати цікаву пропозицію. Так як же хвалитися так, щоб не домогтися рівно зворотної реакції?

1

Не варто привертати увагу до особистих якостей

«Мотивований, відповідальний, багатозадачний» — класика безглуздого резюме. Навіть якщо не брати до уваги те, що це кліше, це ваша власна оцінка себе, яку неможливо ні перевірити, ні оскаржити. За іронією, назвати себе «дурним» куди більш соціально прийнятний вчинок, ніж похвалитися своїм розумом. Однак із самознищенням теж не варто зловживати: оточуючі можуть вирішити, що ви напрошуєтеся на комплімент.

2

Хваліть себе без хибної скромності

Стратегію скромного хвастощів (humblebragging) часто використовують люди, які бояться зіткнутися з негативною реакцією. Їм здається, що відкрито хвалити себе не прийнято, тому вони намагаються замаскувати хвастощі під скаргу або смирення: «Бісить, що я виглядаю набагато молодше своїх років: досі запитують паспорт «», Чому мене вічно кличуть працювати на найважливіші проекти? «», Набридло, що зі мною весь час радяться «», Випадково пролила чай на нову дорогу сукню «. Однак, як показують дослідження, хибною скромністю нікого не обдурити — вона дратує куди більше, ніж неприкрите хвастощі. У той час як щира самореклама має куди як більше шансів на успіх.

3

Перш ніж хвалитися, оцініть обстановку і слухача

Розповідати про закриті угоди і радіти високим показникам за проектами доречно (і навіть необхідно) на співбесіді, проте це явно не найкращий спосіб справити враження на побаченні. Людині не з вашої сфери діяльності буде просто нецікаво, а колезі ви ризикуєте здатися занадто зарозумілим. В обох випадках хвастощі, що не відповідають обставинам, викличуть швидше відштовхуючу реакцію.

4

Діліться почуттями, а не сухими фактами

Не забувайте, що щирість — запорука успішного хвастощів. Не потрібно робити вигляд, що вам все дається легко. При цій стратегії ви тільки збільшуєте шанси викликати почуття заздрості і неприязні у співрозмовника. Чесно розкажіть про складнощі, з якими зіткнулися на шляху, про свої помилки і невдачі. Також будь-яка робоча зустріч передбачає обговорення професійних досягнень. Але якщо розбавити їх менш вдалими прикладами, вийде переконливіше. Можна розповісти про клієнта, з яким не стали працювати, і пояснити своє рішення. Пояснити, чому воно далося вам непросто. Головне не переборщити: лаяти всіх навколо і себе під час ділових переговорів теж не варто.

5

Не соромтеся своїх досягнень

Звичайно, не варто в кожному діалозі посилатися на свою експертність — кількість прочитаних книг, наявність вищої освіти в різних сферах — або згадувати престижний виш. Однак уникати навіть доречних відомостей про себе (наприклад: при відповіді на пряме запитання), щоб не здатися порожнім хвастуном, теж погана ідея. У всіх нас різна кількість привілеїв, і їх дійсно важливо усвідомлювати, щоб не робити помилкові судження про інших людей в дусі «stop being poor». Але і заперечувати свої привілеї — досить дратівлива практика. Необхідність переконувати вас у власній успішності — вкрай виснажливе завдання для співрозмовника. Особливо якщо у нього немає і ніколи не буде ваших стартових можливостей.

6

Скорочуйте

Складіть монолог про себе під конкретне завдання або людину, а потім приберіть з неї все зайве, користуючись попередніми пунктами. У першу чергу відкиньте вибачення, незручність і спроби завуалювати хвастощі. Потім — оцінки. Якщо вам здається, що монолог виходить не таким об’ємним і вражаючим, додайте фактів, які можуть бути цікаві співрозмовнику. А якщо додавати нічого, залиште як є. Подумайте про слухача і уявіть себе на його місці. Що б ви вважали за краще почути: містку послідовну історію або розлогий текст, з якого тільки третина має реальне відношення до предмета розмови?

7

Говоріть про свої досягнення, а не про чужі

Пишатися близькими родичами абсолютно нормально: бабуся, яка показує вмилювальні фотографії онуків, навряд чи викличе неприязнь. Але ситуація, коли ви намагаєтеся приєднатися до успіху колеги по роботі або просто знайомого, виглядає зовсім інакше. Особливо коли у ваших словах відчувається погано прикрита заздрість: «Він нічого б не зміг без мене», «Ми весь час радилися», «Я буквально навчив його всьому, що він знає». До того ж, якщо сама людина не приписує свій успіх вашому менторству, ваші слова мають великі шанси здатися брехнею.