Інструкція Як дотримуватися меж аутичних людей при спілкуванні
Аутизм — нейрологічна особливість, яка зустрічається приблизно в одного з сорока осіб; аутичні люди можуть бути різного походження, гендеру і віку. Всупереч стереотипам, аутизм впливає на безліч аспектів: те, як люди думають, спілкуються, сприймають візуальні образи, звуки, запахи та іншу інформацію, як вони взаємодіють з культурою. Ось кілька рекомендацій на основі досвіду і побажань самих аутичних людей, які напевно допоможуть знизити непорозуміння при спілкуванні.
Пам’ятайте, що ви не можете напевно знати, чи аутичний ваш новий знайомий
Аутичні дорослі та підлітки не схожі на образи з голлівудських фільмів. Аутична людина може здатися вам просто незвичайною, грубуватою або неначе звиклою до іншої культури. Більше того, багато аутичних дорослих, особливо аутичних жінок, можуть якийсь час прикидатися нейротипічними і використовувати маску «нормальності» при спілкуванні з малознайомими людьми. Тому краще не виключати можливість, що будь-який новий знайомий може виявитися аутичним, і пам’ятати ці правила — тим більше що багато з них застосовні і до спілкування з нейротипічними людьми.
Пам’ятайте, що аутичним людям може бути складно висловлювати думки усно
Багато аутичних людей думають не словами, а картинками, візуальними образами, відчуттями або схемами. Тому будь-яка розмова для них фактично є перекладом — з власної мови образів на вашу. А коли спілкування вимагає перекладу, воно може бути повільнішим або неточнішим. Деяким людям набагато зручніше переписуватися, ніж розмовляти по телефону або зустрічатися наживо, — поважайте спосіб спілкування, який зручний для вашого співрозмовника.
Не зациклюйтеся на розумінні емоцій
Багатьом аутичним людям складно називати свої емоції і почуття словами. Через це дехто вважає їх нелюдськими та позбавленими емпатії, але це не так. Плутанина виникає в самому понятті «емпатії» — їм одночасно позначають і «співчуття», і «розуміння і вираження емоцій». У аутичних людей в середньому частіше зустрічаються труднощі саме з типовим розумінням емоцій, тим, як їх частіше висловлюють і позначають в культурі. Але при цьому аутичні люди можуть бути гіперемпатами, тобто, навпаки, дуже чутливими. Низький рівень емпатії може зустрітися і в окремо взятих аутичних, і в окремо взятих нейротипічних людей. До того ж сам по собі він не небезпечний: щоб не шкодити іншим людям, людина не зобов’язана розуміти їхні проблеми на рівні почуттів.
Що точно властиво багатьом аутичним людям — вони інакше сприймають абстрактні поняття. Тому будьте готові до того, що такий співрозмовник не зрозуміє ваших міркувань про емоції або що йому буде легше говорити про свої думки, ідеї або навіть відчуття в тілі, ніж про почуття.
Поважайте спосіб комунікації людини
Деякі аутичні люди не можуть говорити. Деякі можуть говорити тільки іноді або, навпаки, іноді говорити не можуть. У таких випадках вони зазвичай використовують альтернативну комунікацію: лист, спеціальні картки, друковане мовлення або пристрої, які озвучують надрукований ними текст. Пам’ятайте, що зазвичай це займає більше часу, ніж усна відповідь.
Враховуйте різницю в стилі спілкування
Стиль спілкування аутичних людей відрізняється від звичного нейротипічним людям. Більшість нейротипічних людей кажуть «А», знаючи, що співрозмовник може подумати «Б». Простий приклад — якщо ви говорите подрузі, що у неї гарна сукня, ви думаєте, що їй буде приємно. Аутичні люди кажуть «А», щоб співрозмовник подумав «А». Тобто повідомлення про красиву сукню — це всього-на-всього повідомлення про красиву сукню, а коментар про жахливий костюм — не спроба образити людину, а суб’єктивна оцінка її одягу.
Більшість аутичних дорослих вміють спілкуватися «по-нейротипічному», але все одно природне для них спілкування засноване більше на передачі інформації, ніж на спробах викликати у співрозмовника емоції. Тому аутичні люди частіше порушують правила етикету і забувають слова ввічливості.
Аутичним людям може бути складно говорити і дивитися вам в очі
Аутичним людям може бути складно одночасно встежити за своїм поглядом, слухати співрозмовника і формулювати відповідь. Деяким зоровий контакт і зовсім завдає болю або вкрай неприємних відчуттів. Тому пам’ятайте, що якщо людина на вас не дивиться або здається вирішеною, це не означає, що вона вас не слухає. Можливо, він, навпаки, не дивиться на вас саме тому, що хоче слухати дуже уважно.
Не засуджуйте стиммінг
Стиммінг — це такі повторювані рухи, як тряска руками, розгойдування тощо. Іноді до стиммінгу відносять ще й ехолалію — повторення одних і тих же фраз, які часто не відображають справжню думку людини і ніяк не пов’язані з контекстом.
Стиммінг допомагає аутичним людям думати, зосереджуватися, заспокоюватися і висловлювати емоції. Це природна для них поведінка. Тому якщо чужий стиммінг вам не заважає, просити людину не робити цього може бути майже так само грубо, як, наприклад, попросити не посміхатися. Якщо ж стиммінг вам заважає, краще вказати, що саме вам заважає — аутичні люди можуть не помічати, що вони стимлять.
Не намагайтеся зрозуміти емоції аутичних людей по голосу та обличчю
Більшість аутичних людей висловлюють емоції не так, як нейротипічні. Оточуючим може здаватися дивним їх вираз обличчя, а голос — монотонним або незвичним по тембру. Емоційне забарвлення в такому випадку несуть швидше не інтонації, а повторювані рухи, скажімо, тряска руками. Найчастіше нейротипічним людям здається, що аутична людина задоволена, коли вона в глибокій депресії. Тому довіряйте насамперед словам аутичних знайомих, а не своїй здатності розпізнавати емоції за виразом обличчя.
Пам’ятайте, що аутичним людям може бути складно зрозуміти,
що ви відчуваєте
Аутичним людям також може бути складно зрозуміти емоції нейротипічних людей, тому що ті висловлюють їх по-іншому. Не ображайтеся на подругу, якщо вона не зрозуміла ваш втомлений голос або не помітила, який у вас сумний вираз обличчя. Якщо ви знаєте, що у когось із ваших друзів проблеми з розпізнаванням ваших емоцій, краще пояснюйте їх словами.
Не ображайтеся, якщо ваш знайомий вас не відразу впізнав
У багатьох аутичних людей є прозопагнозія — так звана лицьова сліпота, тобто труднощі з тим, щоб дізнаватися оточуючих. Тому якщо людина знайома з вами, але не відразу вас впізнав, просто нагадайте йому, хто ви. Погана пам’ять на обличчя не означає, що ви нецікаві людині і тим більше що вона хоче вас образити. Навпаки, багато аутичних людей дуже соромляться цієї вродженої особливості.
Пам’ятайте, що аутична людина може вас не чути
Аутичні люди зазвичай сприймають сенсорну інформацію не так, як більшість нейротипічних: у них може бути підвищена або знижена сенсорна чутливість. У людей з підвищеною сенсорною чутливістю бувають сенсорні перевантаження: все навколо стає настільки гучним, що вони не можуть розпізнати голос співрозмовника або розпізнають його дуже погано, а іноді і взагалі перестають розуміти, що відбувається. Про це теж варто пам’ятати при спілкуванні.
Допомагайте аутичним людямпрі
сенсорному перевантаженню
Сенсорне перевантаження може виражатися по-різному — далеко не завжди людина через це гірше розуміє, що відбувається навколо. Сильне сенсорне перевантаження може виражатися в мелтдауні (припадок, сльози, самопошкоджувальна поведінка) або в шатдауні («відключення» почуттів, несприйнятливість до подій, дерелізація і деперсоналізація). Якщо у вашого аутичного знайомого почалося сенсорне перевантаження і він втратив контроль над ситуацією, спробуйте допомогти йому потрапити в безпечне місце — туди, де менше людей, немає миготливих лампочок, яскравого світла, мало різких або фонових звуків.
Не просіть знайомого знімати навушники
Це прийнято вважати проявом неввічливості, але навушники можуть захищати людей з підвищеною сенсорною чутливістю від перевантаження. Більше того, справа далеко не завжди в музиці — вона може бути вимкнена, а самі навушники — просто захищати від сенсорного перевантаження.
Не торкайтеся аутичних людей без дозволу
Повага до особистих кордонів важлива в будь-якому спілкуванні, але тут вона критично важлива. Аутичним людям можуть бути вкрай неприємні легкі дотики, обійми, поцілунки і будь-які інші дії, навіть сильніші, ніж фізичний біль, — і навіть від близьких людей.
Говоріть про аутичних людей так, як вони самі про себе говорять
Говорити про конкретну аутичну людину варто так, як вона сама говорить про себе. Деякі аутичні люди, як і я, називають себе аутистами, показуючи, що аутизм — частина їхньої особи. Дехто віддає перевагу виразу «людина з аутизмом». Деякі використовують для самовизначення конкретний діагноз, наприклад «Аспергер» або «аспі». Деякі ненавидять так звані ярлики функціонування (тобто поділ на «високофункціональних» і «низькофункціональних»), вважаючи їх неточними і дегуманізуючими. Якщо ви хочете використовувати нейтральне визначення для незнайомої людини, краще говорити «аутична людина». Якщо мова заходить про навички, краще говорити про конкретні вміння без ярлику функціонування.
Пам «ятайте, що аутизм не хвороба
Через те, що аутизм буквально впливає на всі сфери нашого життя, багато аутичних людей, в тому числі не говорять словами, не вважають аутизм хворобою. Аутизм сам по собі не завдає страждання і заважає тільки тому, що суспільство розраховане на нейротипічних людей.
Пам’ятайте, що аутичні люди — краще фахівці в питаннях аутизму
Аутичні люди знають про те, що означає бути аутичними, краще будь-яких нейротипічних батьків, фахівців і педагогів. Педагоги можуть краще розуміти, як навчати аутичних людей, фахівці — як влаштований їх мозок. Але в тому, що стосується досвіду, особливостей сприйняття і потреб, аутичні люди — кращі експерти. Враховуйте досвід і думку аутичних людей, говорячи про аутизм. Спілкуючись з аутичним знайомим, прислухайтеся до його слів і не поширюйте на нього все, що ви знаєте про аутизм: досвід кожної людини унікальний.
- Попередня
- Наступна