Краса Врятуватися від ноутбука: Чи справжнє синє світло шкодить шкірі

Актуальне 30 липня 2022 Перегляди: 58

Сухе повітря, жорстка вода, ультрафіолетове випромінювання, мило — список того, що ускладнює шкірі життя, прямо скажімо, немаленький. Нещодавно, втім, заговорили про те, що синє світло від екранів смартфонів і комп’ютерів теж діє на неї руйнівно. Чи дійсно варто переживати через нову напастю? Розбираємося, що таке синє світло і чи може воно загрожувати хорошому самопочуттю шкіри.

Що таке синє світло

Видиме світло — це діапазон електромагнітного випромінювання, який сприймає людське око. Те, що знаходиться поруч з цим діапазоном на шкалі спектра (з одного боку інфрачервоне світло, а з іншого ультрафіолет), ми вже не бачимо: наш зір вловлює тільки хвилі довжиною 380-700 нанометрів. У цей не дуже довгий проміжок укладені всі кольори веселки, а всі разом вони дають те, що ми сприймаємо як біле світло. Коли сонячний промінь падає навесні на бабусину кришталеву люстру, він розсипається на райдужні бліки — це і є видимий спектр.

Довжина хвилі синього світла — 380-500 нм (технічно це синє і фіолетове світло, але частіше їх об’єднують). Світло має ще дві характеристики: частота і енергія. У синього світла найкоротша хвиля з видимих, тому частота у нього найвища — тобто точка на хвилі проходить фіксовану контрольну точку за секунду найбільша кількість разів. Енергія у синього світла теж найвища, тому його ще називають HEV-світлом, від «high energy visible» — високоенергетичне синє світло. HEV-світло робить небо блакитним, воно є в світлі моніторів смартфонів і планшетів, LED-телевізорів і світлодіодів — а ще видання і марки навперебій стверджують, що воно шкодить шкірі.

Видиме синє світло на діапазоні переходить в ультрафіолетове. Саме для захисту від нього ми використовуємо санскрини: говоримо «сонце» — чуємо «ультрафіолет». При цьому на шкалі спектру межа між ультрафіолетом і видимим світлом лежить там, де закінчується різне оком світло. До недавнього часу ніхто не пробував і навіть не думав пов’язати положення на цій шкалі зі ступенем впливу на шкіру.

Як синє світло впливає на шкіру

Синє світло є всюди, де є світло видиме. Коли ми обговорюємо шкоду синього світла, ми не можемо говорити тільки про смартфони і ноутбуки: сонце і електрика теж його випромінюють. У певному сенсі синє світло гаджетів шкодить будь-якій шкірі: він пригнічує вироблення мелатоніну, а значить, збиває з циркадного ритму — в результаті людина не висипається і не відчуває себе добре, а тому і свіжістю похвалитися не може.

До останнього часу фотодерматологічні дослідження в основному займалися ультрафіолетовою областю спектру, а не видимою. Досліджень же впливу HEV-світла на шкіру обличчя не так вже й багато — а ті, що є, підкреслюють, що тема впливу синього світла на шкіру вивчена погано. На вишукування ж компаній, зацікавлених в отриманні прибутку від продажу косметики, покладатися важко. Наприклад, в дослідженні, проведеному на замовлення косметичної компанії Lipo Chemicals в 2013 році, стверджувалося, що HEV-світло діє так само руйнівно, як UVA- і UVB- промені (мова про синє світло з різною довжиною хвилі), і навіть гірше: згідно з їхніми даними, він проникає в шкіру обличчя глибше, ніж невидиме ультрафіолетове світло.

Схопити достаточную

для гіперпігментації дозу від синього екрану важкувато

У 2014 році дослідники порівняли здатність синього видимого світла (з довжиною хвилі 415 нм) викликати пігментацію з тими ж властивостями червоного світла (довжина хвилі 630 нм), а також змішаними варіантами. Контрольні ділянки шкіри опромінювали UVB-променями або не опромінювали зовсім. Дослідження показало, що на шкірі III і IV типів — тобто порівняно темній, схильній до засмаги і оливковій — вплив синього світла і справді призводить до пігментації, причому шкіра IV типу страждає сильніше.

Пігментація, що з’явилася під впливом синього світла, навіть через три місяці була яскравішою, ніж пігментація на контрольній ділянці, яку опромінювали ультрафіолетом. Щоправда, за результатами дослідження руйнування кератиноцитів, що формують захисний бар’єр шкіри, і білка p53 (який є антионкогеном) у ділянці, яка опромінена UVB-променями

, все одно була інтенсивнішою. Загалом, згідно з висновками вчених, у гіперпігментації під впливом синього світла дещо інша природа, ніж у гіперпігментації UV-характеру: так як ДНК не пошкоджується, p53 теж не активується.

Дослідження 2015 року показує, що під дією видимого синього світла каротиноїди в шкірі розпадаються приблизно так само, як під впливом ультрафіолетових та інфрачервоних променів. Розпад каротиноїдів побічно пов’язують з утворенням вільних радикалів: по ідеї, каротиноїди — перший з антиоксидантів, що захищають шкіру від них. У великих дозах видиме синє світло може становити несприятливий фактор для шкіри, підсумовують вчені.

Чи є сенс у спеціальній косметиці

Зрештою висновок один: якщо взяти дуже багато синього світла, він, очевидно, може влаштувати порівняно смуглій шкірі тимчасову гіперпігментацію без довготривалих наслідків. Масштаб проблеми залежить від того, скільки світла потрібно взяти. Автор блогу Lab Muffin і вчена-хімік Мішель порівнює дози, які застосовувалися в експериментах з видимим синім світлом, зі світлом сонця і світлом екранів. Обмовимося, що цифри, звичайно, дуже умовні: кількість синього світла від сонця залежить від пори року і місця, де ви знаходитеся. Інформація по екранах теж не зовсім точна.

Мішель зазначає: в експериментах шкіра III і IV типів видавала гіперпігментацію при дозі світлової енергії з синім відтінком в 40 джоулів на квадратний сантиметр. Таку ж дозу видимого світла можна отримати за 13,3 хвилини влітку в Техасі. Або синього — за 40 хвилин у Південній Європі в літній полудень.

Тепер візьмемо iMac. На відстані 60 см від нього, вивчаючи текст на білому тлі, ви отримаєте 40 Дж/см ­ за 1,28 дня. При цьому екран у iMac — один з найяскравіших. Так, щоб отримати ту ж дозу синього світла від екрану Dell XPS 13, доведеться просидіти за ним 3,43 дня. З екрану смартфона Samsung Galaxy S7 на відстані 23 см при 40% -ій яскравості необхідну дозу «вбивчого» синього можна отримати за шість з половиною днів. Звідси висновок: схопити достатню для гіперпігментації дозу від синього екрану важкувато.

Ті ж самі синє світло і ультрафіолет — частина фототерапії, якою лікують шкірні захворювання

Виходить, що все, що ми можемо зробити, — це частіше читати з паперу, а не з планшета, і не гортати стрічку друзів, якщо там немає нічого цікавого. А можемо трохи підтримати свою шкіру косметикою, особливо якщо вона відноситься до III або IV типу. Згідно з одним з досліджень, оксид цинку від HEV-світла захищає погано незважаючи на те, що це фізичний фільтр — все залежить від розміру частинок у складі. Зате кольори видимого спектра успішно поглинає оксид заліза. У складі косметики він може значитися не тільки як «iron oxide», «black iron oxide»; «CI pigment brown 7»; «CI 77489»; «CI 77491»; «CI 77492»; «CI 77499»; «ferric oxide». Ще його додають до декоративної косметики, де він часто фігурує як пігмент. А сайт GoodGuide в числі інших продуктів з оксидом заліза пропонує кошти проти акне з тонуючим ефектом, наприклад Clearasil Daily Clear Tinted Acne Treatment Cream. Є оксид і в деяких сонцезахисних засобах з фізичними фільтрами: його відтінок може бути близький до природного кольору шкіри, за рахунок чого він нівелює «вибілювання» оксидом титану. Вплив оксидів на шкіру, тим не менш, ще належить детально дослідити.

Замість того, щоб закривати обличчя від синього світла, можна піти шляхом компенсації. Синьо-фіолетовий колір підозрюють у збільшенні кількості вільних радикалів — у цьому випадку можна використовувати будь-який засіб з антиоксидантами. Деякі косметичні компанії, побачивши нову ринкову нішу, поспішили виставити туди свої кошти. Наприклад, Dr Sebagh Supreme Day Cream позиціонують як зволожуючий крем із захистом одночасно від LED-, HEV-, UVA- і UVB-променів. Засіб, згідно з формулою, містить компонент, що захищає від фотостаріння, і комплекс антиоксидантів (і непогано зволожує). Тобто в цілому нічого революційного в ньому немає.

Для чого ще потрібне синє світло

Ті ж самі синє світло і ультрафіолет — частина фототерапії, якою лікують захворювання шкіри або коригують її особливості. Зрозуміло, в добре розрахованих дозах. Ультрафіолетове опромінення в різних варіантах застосовують при станах на кшталт екземи і псоріазу; згідно з дослідженнями, воно допомагає також зменшити вираженість вітиліго. Наприклад, опромінення UVA в поєднанні з фотосенсибілізуючим препаратом — це PUVA-терапія, її ще називають фотохіміотерапією. Тим часом ризики при лікуванні ультрафіолетовим випромінюванням такі ж, як і при опроміненні ультрафіолетом взагалі: передчасне старіння шкіри, почервоніння, необхідність захистити очі при лікуванні тощо. Фототерапію такого роду застосовують і при акне — видиме синє світло з довжиною хвилі 400-470 нм демонструє антимікробні властивості. Механізм явища поки не зовсім зрозумілий: припускають, що синє світло діє на порфірини (речовини, здатні поглинати енергію світла) в мікробах. Під опроміненням порфірини активуються, впливають на виділення кисню, а той пошкоджує і руйнує мікроби.

У певному сенсі синє світло, можливо, навіть ефективніше антибіотиків — а саме в тому, що мікробам складніше розвинути до нього резистентність. Дієвість синього світла перевіряли на організмах зі шлунковою інфекцією Helicobacter pylori (назву цієї бактерії чув кожен страждалий гастритом), і він спрацював. Що ще важливіше, синім світлом лікують Acne vulgaris, вугрі звичайні, в легкій і середній стадії — найчастіше виходить непогано (ось наочний приклад). Так, дванадцятитижневе дослідження 2018 року показало відмінні результати, ефективність лікування склала від 58,3% при легкій стадії. При цьому підсумок зберігався ще довго, а побічних ефектів було небагато. Так що те саме синє світло, від якого нам сьогодні рекомендують захищатися, приносить одну користь, якщо застосовувати його в правильно.