Лимонна вода для схуднення: рецепт

Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 63

Про те, що вживання лимона робить позитивний вплив на імунну систему людини, відомо всім. Але той факт, що цитрусові є одним з кращих помічників при схудненні, залишається маловідомим. На думку дієтологів, помірне вживання лимонної настоянки на воді дозволить позбутися зайвої ваги без дотримання жорстких дієт.

Величезну користь для організму приносить лимонна вода для схуднення. Рецепт такого напою особливий і потребує певних навичок для приготування.

Хімічні властивості лимона

Багато дієтологів рекомендують вживання лимона як допоміжного продукту для боротьби з зайвими кілограмами. Це можуть бути різноманітні страви, при приготуванні яких використовувався цей фрукт як в якості основного інгредієнта, так і допоміжного. У цей список також входить лимонна вода для схуднення. Рецепт приготування смачного і корисного напою дуже простий.

Рекомендації дієтологів обумовлюються тим, що його хімічний склад дуже різноманітний і насичений корисними складовими. При цьому він майже на 88% складається з води. Вміст вітаміну С в цьому фрукті досягає добової норми в 33%.

Також лимон збагачений такими корисними речовинами, як білки, вуглеводи, дисахариди і моносахариди, органічні кислоти і пектин з клітковиною. На цьому позитивні нутрієнти не закінчуються. У цьому фрукті є мідь, кальцій, В-каротин, марганець та інші речовини, які так необхідні для здорової і повноцінної життєдіяльності всього організму.

Принцип впливу на організм води з лимоном

Вченими доведено, що лимон, при своїй низькокалорійності, дає відчуття повної ситості. У цьому і полягає основний принцип дії води з лимоном на організм під час схуднення. Це підтвердження того, що важливі не обсяги поглиненої їжі, а якість раціону.

Також корисні властивості лимона сприяють тому, що лимонна вода, ефективно втілюючи потребу організму в рідині, одночасно забезпечує виведення всього зайвого, і тим самим його очищає.

Після прийому води з’являється відчуття ситості і повноти в шлунку, а це, в свою чергу, притупляє почуття голоду. Лимонна кислота, що знаходиться в складі соку, сприяє розщепленню жирів і шкідливих речовин, які потім виводяться з організму.

Поліпшити загальне самопочуття і підвищити працездатність дозволить лимонна вода для схуднення. Рецепт напою може бути різним, але ефект від цього ні в якому разі не зменшиться.

Користь коктейлю для схуднення

Існує ряд позитивних моментів від вживання води з лимоном:

• Підвищується засвоюваність поживних речовин.
• Дбайливе очищення організму від токсинів і шлаків.
• При зниженій кислотності сприяє її збільшенню.
• Підвищує імунітет.
• Очищає кишечник і виводить жир.
• Покращує роботу серцево-судинної системи та функціонування клітин організму.
• Захищає організм від вільних радикалів.

Всі корисні властивості вживання лимонної води обумовлюються наявністю в лимоні великої кількості різних вітамінів і мінералів.

Не можна недооцінювати позитивний вплив на організм, який чинить лимонна вода для схуднення. Відгуки худіючих і медичні висновки тому підтвердження.

Негативний вплив на організм

Незважаючи на те що вживання коктейлю для схуднення чинить сприятливий вплив на організм, його надмірне вживання може завдати шкоди здоров’ю, це:

• Руйнування зубної емалі.
• Підвищення кислотності шлункового соку.
• Виникнення ізжоги.
• Зневоднення організму.
• Алергічні реакції.

Вживайте напій грамотно і з почуттям міри. Перед початком використання такого коктейлю радимо проконсультуватися з лікарем.

Правила застосування

Лимонна вода для схуднення натощак застосовується відразу після пробудження. Таке вживання допоможе привести в дію шлунково-кишковий тракт і викличе апетит. Якщо за станом здоров’я вживання підкисленої води до їжі категорично заборонено, варто це робити курсами з перериванням для нормалізації кислотності шлунка.

Лимонна вода для схуднення з лимонною кислотою вживається між прийомами їжі. Це дозволить ліквідувати перекуси і посилить процес метаболізму в організмі.

Рекомендований курс прийому напою:

• 1-й день — 250 мл води з соком половини лимона.
• 2-й день — 0,5 л води з лимонним соком з одного фрукту.
• 3-7-й дні — 2 склянки води з соком половини лимона в кожному.

Під час курсу слід виключити з раціону солодкі і борошняні страви, поки застосовується лимонна вода для схуднення. Як пити напій — розписано, головне, щоб перша склянка приймалася натощак.

Лимонна вода для схуднення: рецепт, відгуки

Вода з лимоном має велику кількість корисних властивостей, які впливають на організм. І користь не тільки в тому, що при її вживанні підвищується імунітет і виводяться з організму токсини і шлаки. Той факт, що при її вживанні руйнується підшкірний жир, сприяє схудненню.

Для боротьби з зайвими кілограмами підійде класична лимонна вода для схуднення. Рецепт приготування такої води дуже простий. У воду кімнатної температури додається лимонний свіжовижатий сік з розрахунком один лимон на тисячу мілілітрів води. Даємо наполягти отриманому напою близько півгодини і приступаємо до його застосування.

Для більшої ефективності та додаткового впливу на організм використовуються добавки:

• Мед.
• Імбир.
• Перець.
• Часник.
• Кориця.

1. Лимонна вода з медом. На 250 мл теплої води додаємо сік половинки лимона і 10 мл меду. Така лимонна вода для схуднення перед сном допоможе розслабити і заспокоїти організм.
2. Бодрящий імбир. У класичну воду з лимоном додається 1 корінь імбиру, подрібнений на маленькі кубики. Наполягає одна година, і напій готовий до вживання.
3. Гострий напій. Подрібнюємо в блендері 1 гострий перчик в компанії з лимоном. Додаємо літр теплої очищеної води, залишаємо на добу — і еліксир для схуднення готовий.
4. Чесно-лимонний напій. На 1 літр води додається дрібнозмільчені 1 головка часнику та 1 лимон. Напій наполягає добу.
5. Східний еліксир. На склянку теплої очищеної води додається 5 г кориці та 1 ст. ложка лимонного соку.
6. Імбир з м’ятою. Корінь імбиру натираємо на терці (20 г), м’яту подрібнюємо, з 2 лимонів вжимаємо сік. Всі з’єднуємо і протягом 3 годин наполягаємо. Далі напій слід процедити і залишити в холодильнику на 1 годину.
7. Сассі. У 2 літри води додаємо один лимон дрібнозмільчений разом зі шкірою, огірок подрібнюємо, попередньо знявши шкірку, 10 листя свіжої м’яти, порізаних на шматочки, 1 чайну ложку свіжого імбиру, натертого на терці. Наполягаємо десять годин у холодильнику.

Відгуки людей, які вживали напій з метою зниження ваги, характеризують його тільки з позитивного боку. Простота приготування і чудовий смак дозволяють вживати такі коктейлі з великим задоволенням.

Лимонна вода для схуднення з апельсином: рецепт, відгуки

На сьогодні маловідомою є вода з лимоном для схуднення з додаванням апельсину. Коментарі про такий напій хоч і в мінімальній кількості, але несуть тільки позитивну інформацію. Це стосується того, що такий напій дуже смачний і корисний. Також для його приготування потрібна мінімальна кількість інгредієнтів і 20 хвилин часу.

Інгредієнти:

• Апельсин — 1 шт.
• Лимон — 2 шт.
• Питна вода — 1 літр.
• Листя м’яти — 1 невеликий пучок.

Спосіб приготування:

1. Фрукти ріжемо дольками, укладаємо в глечик і трохи мнем ложкою.
2. М’ята ріжемо і опускаємо до апельсина з лимоном.
3. Заливаємо водою і даємо настоятися 10-15 хвилин.
4. Перемішуємо, злегка придушивши ще раз фрукти.
5. Залишаємо на 5 хвилин. Все готово.

Відгуки

Напої стверджують, що вживання такого коктейлю для схуднення дає тільки позитивний вплив на організм. За 2-3 місяці такий спосіб допомагає скинути від 3 до 8 кг. Загальна думка така, що скинути зайву вагу за допомогою лимонної води реально. Також не варто забувати, що до цього слід додати фізичні навантаження і правильне харчування. Так результат буде значно кращим.

Можна прочитати і відгуки тих, у кого проблема чутливих зубів. Вихід є — вживання води через трубочку. Зубам не нашкодить, а зайві кілограми йдуть.