Масаж асахі: 10-хвилинний комплекс для молодості обличчя

Актуальне 23 січня 2023 Перегляди: 31

Масаж асахі, або Zogan, як його правильніше називати, — це нескладний комплекс вправ, що допомагає повернути особі молодість. Лайфхакер докладно розповідає про цю техніку і основні правила, яких потрібно дотримуватися, щоб ефект був виключно позитивним.

Що таке масаж асахі

Масаж асахі, або Zogan, що в перекладі означає «створення обличчя», став відомий завдяки б’юті-експерту Юкуко Танаке (Yukuko Tanaka). Вона вивчила давньояпонські методики масажу обличчя і на їх основі створила свою просту техніку.

Основні відмінності цього масажу від інших полягають у більш сильному фізичному впливі на шкіру і частковому відхиленні від традиційних масажних ліній. Також у процесі зачіпаються не тільки поверхневі мімічні, а й глибоко розташовані м’язи і навіть кістки. Крім того, велика увага приділяється лімфатичним судинам, завдяки чому поліпшується харчування всіх тканин обличчя, прискорюється виведення токсинів і зайвої рідини.

Кому можна і не можна робити масаж

Оскільки асахи впливають на різні тканини, покращує відтік лімфи і циркуляцію крові, він дозволяє домогтися відразу декількох ефектів:

• розгладити зморшки і уповільнити старіння;
• підвищити пружність і гладкість шкіри і в цілому поліпшити її стан;
• підтягнути овал обличчя;
• зняти готельність.

Тому виконувати його можуть не тільки ті, у кого з’явилися серйозні вікові зміни, а й двадцятирічні.

Втім, є протипоказання:

• шкірні захворювання, у тому числі запалення;
• ЛОР-хвороби;
• патології лімфатичної системи;
• злоякісні новоутворення;
• погане самопочуття.

Асахі також не рекомендується практикувати при куперозі. У всякому разі, на цей рахунок краще проконсультуватися з лікарем і не робити вправи з тиском в зоні щік і в інших місцях, де видно розширені судини.

Про що потрібно пам’ятати

1. Перед масажем і після нього шкіру обличчя необхідно очистити.

2. Під час проведення потрібно використовувати масажні засоби. Підійдуть натуральні масла, вівсяне молочко, косметичні вершки.

3. Масажні рухи здійснюються з тиском, але не повинні викликати болю. У місцях, де знаходяться лімфовузли, досить легкого погладжування.

4. Масаж виконується сидячи або стоячи, з прямою поставою.

5. Майже всі вправи закінчуються завершальним рухом уздовж контурів обличчя і по шиї, від навколоушних лімфовузлів до ключиць. Саме воно сприяє відтоку лімфи.

Починається масаж так само. Рух потрібно повторити тричі.

6. Для досягнення видимих результатів масаж виконується щодня. Середня його тривалість — близько 10 хвилин.

Як робити масаж асахи

Всі вправи повторюються по три рази. Повна відеоінструкція — наприкінці статті.

1. Зміцнення лоба

Щільно прийміть до середини лоба вказівні, середні і безіменні пальці обох рук так, щоб долоні прийняли горизонтальне положення. Через три секунди відведіть їх з тиском до скроні. Потім поверніть долоні на 90 градусів і, зменшивши силу натиску, рухайтеся до вух. Зробіть завершальний рух.

2. Ліфтинг області навколо очей

Подушечками середніх пальців доторкніться до шкіри у зовнішніх куточків очей. Не застосовуючи сили і рухаючись до внутрішніх куточків, підведіть очі знизу. Далі з натиском пройдіться по верхньому оченяному краю. Зупиніться на три секунди біля скронів.

Потім знову проведіть пальцями по нижньому краю очей від зовнішніх куточків до внутрішніх. Після цього вже з тиском поверніться назад. Затримайтеся у зовнішніх куточків очей на три секунди і рухайтеся до вух. Зробіть завершальний рух.

3. Зміцнення області навколо рота та підборіддя

Притисніть безіменні та середні пальці обох рук до ямки підборіддя. Через три секунди з натиском обведіть рот, з’єднавши пальці в ямці над верхньою губою. Ще три секунди насувайте на цю точку, намагаючись як би підняти перегородку носа. Потім різко приберіть пальці і перенесіть їх у початкову позицію.

Це єдина вправа, після якої не виконується завершальний прийом.

4. Усунення носогубних складок

Відразу після попередньої вправи перемістіться до крил носа і з тиском помасуйте їх, а потім і сам ніс по боках. Далі рухайте пальці з натиском по скулах до вух і виконайте завершальну дію.

5. Підтяжка щірок

Покладіть вказівні, середні та безіменні пальці в ямку на підборідді. З максимальним натиском просувайте їх навколо доль до ніздрів і верхньошелестної кістки. Потім рухайтеся вище, до внутрішніх куточків очей. Затримайтеся там на три секунди і просувайтеся до скронь. Якщо ви скористаєтеся натиснутою кнопкою миші, перемістіться до вух і зробіть завершальний прийом.

6. Зміцнення нижньої частини обличчя

Однією долонею зафіксуйте нижню щелепу, другою з натиском рухайтеся по щоці від місця, де починається жувальний м’яз до внутрішнього куточка ока. Затримайтеся на три секунди і просувайтеся до вух. Виконайте завершальну дію. Виконайте цю ж вправу на другій стороні особи.

7. Зміцнення середньої частини обличчя

Покладіть вказівні, середні та безіменні пальці горизонтально на виличні кістки. З силою притисніть пальці до ніздрів, потім відведіть до вух і зробіть завершальний прийом.

8. Ліфтинг обличчя

З’єднайте руки на рівні грудей і розкрийте долоні під кутом 90 градусів. Підстави долонь притисніть до підборіддя і затримайтеся в такому положенні на три секунди. Далі ведіть долоні вгору до носа, потім — по скулах до скроні, після — до вух. Зробіть завершальний прийом.

9. Корекція овала обличчя

Покладіть підборіддя на основу долоні так, щоб пальці були спрямовані в бік вуха. З зусиллям рухайте долоню до вуха і зробіть завершальний рух. Повторіть вправу на другому боці особи.

10. Усунення другого підборіддя

З’єднайте долоні в трикутник таким чином, щоб підборіддя лежало на великих пальцях, а вказівні з’єднувалися в районі переносиці. Зафіксуйте великі пальці, а інші з зусиллям розведіть до скронь (вказівні повинні рухатися по нижньому оченяному краю). Потім перемістіться до вух і зробіть завершальну дію.

11. Зигзагоподібне розгладжування лоба

Прийміть вказівний, середній і безіменний пальці до лоба (вони повинні лежати горизонтально). Потім починайте м’якими зигзагоподібними рухами рухатися від скроні до скроні і назад. Наприкінці повторіть першу вправу.

А ось і відеоінструкція до масажу.