Ніколь Кідман радить пити дуже багато води: розбираємо її секрет краси з експертом

Актуальне 25 червня 2022 Перегляди: 78

Складно повірити, що в червні цього року Ніколь Кідман виповнилося 52. Актриса не приховує свій вік і, здається, зараз перебуває на піку своєї кар’єри. А в інтерв’ю листопадовому номеру Allure вона розкрила свої головні секрети краси і молодості. І вони не такі складні, як можна було уявити. В першу чергу, знаменитість сказала, що їй важливо захищати шкіру від ультрафіолету. Кожен день Ніколь користується кремом з SPF 100!

«Раніше я говорила:«Навіщо потрібні всі ці креми?» Але коли стала старшою, усвідомила, що важливо регулярно піклуватися про свою шкіру, у мене часто проходять зйомки на вулиці, тому найважливіше для мене — це використовувати сонцезахисний крем. Мені подобається Neutrogena SPF 100 + (Кідман є обличчям цього бренду, -прим. Я наношу його кожні 90 хвилин, коли перебуваю поза приміщенням «, — зізналася актриса.

Ще один б’юті-секрет Ніколь — пити багато води. І цьому зірка, до речі, навчилася у свого чоловіка, співака Кіта Урбана.

«Ми п’ємо дуже багато води. Раніше я не розуміла, наскільки важливо підтримувати водний баланс в організмі, але оскільки він співак, це давно входить в частину його щоденної рутини. Люди в його середовищі знають, що потрібно пити багато рідини, це допомагає голосу і також добре впливає на шкіру, та й на весь організм. Вода підтримує здоров’я «, — розповіла Кідман.

Правда, кількість випиваються в день склянок води актриса не повідомила. Але редакція Publish Ukraine знає, що останнім часом лікарі попереджають про те, що з рідиною теж варто бути акуратними, у всьому має бути міра. Читайте нижче думку лікаря-дієтолога Оксани Матіюк про те, скільки води коштує пити.

«Ми всі знаємо, що потрібно пити багато води, але такі рекомендації я вважаю не дуже виправданими, — каже Оксана Матіюк. — Щоденна норма вираховується індивідуально і залежить від способу життя, характеру роботи, темпераменту та інших факторів. Більше того — якщо пити воду неправильно, можна і зовсім набрати вагу. По-перше, потрібно враховувати можливі захворювання — наприклад, при гіпотиреозі лікарі не радять пити більше 1-1,5 літра води. По-друге, якщо ви рухливі і ведете активний спосіб життя, вам потрібно більше води. Худим і «мерзлявим» людям рідини потрібно менше.

Чим загрожує цей перебір? Нирки не зможуть видалити зайву рідину, кров стане розбавленою, а це, в свою чергу, може призвести до підвищення внутрішньочерепного тиску, головних болів і навіть водної інтоксикації (в особливо важких випадках). Тому, в середньому, в холодну пору року потрібно пити 0,7 — 1,2 літра на день, влітку — 1,2-1,7 літра, а визначити більш точну дозу допоможе дієтолог «. Ще більше про питний режим читайте тут.