Підвищуємо імунітет народними засобами

Здоров’я 13 січня 2023 Перегляди: 26

Коли настає весна, багато хто починає часто хворіти. Слабкий імунітет і авітаміноз призводять до різних респіраторних захворювань, причому, це відбувається щорічно. Саме тому ми підвищуємо імунітет навесні, коли особливо гостро відчувається брак вітамінів. Для активізації захисних сил організму потрібно буде змінити свій раціон, а тим хто «» на дієті «», доведеться про неї на час забути: здоров’я важливіше.

Що підвищує імунітет

Перш за все, для підвищення імунітету, потрібно приймати більше антиоксидантів: до них належать вітаміни С, А і Е. Вони допоможуть нейтралізувати вільні радикали, що полегшить роботу імунної системи. Антиоксиданти містять: морква, цитрусові, рослинні олії та печінка. Також підвищуємо імунітет, вживаючи флавоноїди, що містяться в рослинах речовини, що справляються з радикалами і володіють протираковими властивостями. Ці речовини містяться в томатах, бобових і волоських горіхах.

Ще одним компонентом здорового харчування є мінеральні речовини, які організм може взяти з фруктів і зелених овочів, а саме: капусти, листового салату, спаржі та броколі.

Крім того, потрібно знати, що ми підвищуємо імунітет, вживаючи продукти з високим вмістом селену і цинку. Перший уповільнює процеси старіння, зберігає здоров’я і бадьорість духу (джерела селену: морепродукти, печінка, різні злаки і нирки). Другий потрібен для відновлення сил, і допомагає в загоєнні ран (джерела цинку: м’ясо, морепродукти, яйця, горіхи, зернові та сир).

Несучий на великий вибір медичних препаратів, народні засоби є більш дієвим і популярним способом. Давайте розглянемо кілька прикладів перевірених народних коштів, які можна використовувати тоді, коли підвищуємо імунітет:

Приклад №

1Візьміть одну чайну ложку шипшини та ромашки. Залийте 0,25 л окропу. Настояти потрібно 15-20 хвилин, процедити і віджати отриману масу. Пити необхідно тричі на день до їжі по одній третині склянки.

Приклад № 2У

східній медицині гілочки малини відомі як засіб, що підвищує імунітет. Потрібно їх нарізати (приблизно 2 ст. л.), опустити все в склянку окропу, прокип’ятити 10 хвилин, потім наполягати пару годин. Приймати по 2 ковтка щогодини протягом доби.

Приклад № 3Возьміть

1 ст. л. житніх або пшеничних відрубів, залийте їх двома склянками прохолодної води. Тепер доведіть до кипіння, кип’ятіть 30 хвилин. У отриману настоянку додайте 1 ложку меду. Приймати відвар необхідно теплим 3 рази на день по 50 грам.

Приклад № 4Самим

найкращим рецептом є лікувальна ванна. Вам знадобиться брусника, малина, смородина, обліпиха, горобина або шипшина. Необхідно змішати всі компоненти, залити окропом і настояти чверть години. Отриману суміш додати у ванну. Також можна капнути трохи масла кедра або евкаліпту. Тривалість процедури 15 хвилин.

Не тільки навесні потрібен міцний імунітет: у будь-яку пору року можна підхопити якусь хворобу, тому повторюйте всі ці процедури кілька разів на місяць, і жодна з хвороб не зможе до вас підібратися. Будьте здорові!