Планування вагітності: 12 речей, які роблять правильні батьки

Актуальне 29 грудня 2022 Перегляди: 64

Робіть те, що дійсно необхідно, і не викидайте гроші на марні обстеження та вітаміни.

Перше, про що потрібно пам’ятати:

Вагітність — це не хвороба.

В цілому, здорова жінка може і зовсім ні до чого не готуватися. Але, по-перше, хто знає, наскільки ми здорові, а по-друге, немає межі досконалості. Тому 2-3 місяці життя можна присвятити підготовці. Щоб за цей час встигнути все, що потрібно.

1. Зберіть інформацію про вагітність

Починати треба завжди з інформації. Розберіться, чому взагалі настає вагітність, як вона проходить, як буде розвиватися плід і чого чекати від пологів. Це потрібно зробити заздалегідь. Тоді хоча б буде зрозуміло, як поведе себе організм.

Питати і вчитися потрібно у фахівців, а не у народних експертів з форумів. Існують школи і курси майбутніх батьків, які можна і потрібно відвідувати не тільки під час вагітності, а й до неї.

Збирайте інформацію разом з партнером. Це не тільки жіноче заняття.

2. Відвідайте терапевта

По-перше, до лікаря потрібно йти, якщо у вас є хронічні захворювання. Запитайте, що вам робити, якщо ви плануєте вагітність. Можливо, доведеться скоригувати дієту або замінити якісь ліки.

По-друге, якщо ніяких захворювань немає, треба в цьому переконатися і хоча б здати кров, щоб перевірити рівень цукру.

3. Сходіть до стоматолога

До зубного йти все одно доведеться після постановки на облік по вагітності. Але саме лікувати зуби краще до цього, щоб не приймати додаткові ліки (ті ж знеболювальні) і не нервувати. Тим більше що під час вагітності частота карієсу і захворювань дісен збільшується.

4. І до гінеколога (а майбутній папа — до уролога)

Гінеколог і уролог повинні перевірити, наскільки ви в цілому здорові і готові до вагітності. Йти до профільних лікарів можна в останню чергу. Заодно здасте обов’язкові аналізи на інфекції, що передаються статевим шляхом, і стандартні мазки.

На цьому основний список лікарів закінчується.

До генетика всім підряд бігти не надо. Тільки тим, у кого були в роду генетичні захворювання, щоб перевірити, чи є ризики. В іншому випадку експертиза швидше посіє непотрібні сумніви, ніж допоможе.

5. Здайте аналізи

Крім аналізів на ІППП, якими займуться гінеколог і уролог, буде потрібно ще кілька важливих обстежень. Їх можна поєднувати з походом до терапевта або робити самостійно.

І чоловікові, і жінці треба дізнатися ВІЛ-статус і перевіритися на наявність антитіл до гепатиту B. Навіть якщо ви думаєте, що такі захворювання вас ніколи не торкнуться, переконайтеся в цьому ще раз.

Жінці бажано перевірити, чи є у неї імунітет до краснухи і токсоплазмозу:

• КраснухаВірусне
  
  захворювання, найбільш небезпечне саме для вагітних. Зараження призводить до вад, через які плід стає нежиттєздатним. Тому від краснухи потрібно щепитися. Після цієї процедури вагітність рекомендують відкласти на три місяці. Якщо жінка робила щеплення або хворіла на краснуху в дитинстві, повторна вакцинація не потрібна: імунітет вже є.
• Токсоплазмозце
  
  інфекційне захворювання, яке передають кішки. Воно небезпечне, якщо їм заразитися під час вагітності. Щеплень від нього не існує. Тому якщо імунітету до нього немає, то всю вагітність краще триматися подалі від котячих туалетів і вуличних кішок.

У нас зазвичай відправляють здавати аналіз на TORCH-інфекції — скринінг, що показує наявність антитіл до токсоплазмозу, краснухи, цитомегаловірусу і герпесу. Але це досить дорогий і не особливо інформативний аналіз: вірусом простого герпесу інфіковані майже всі, як і цитомегаловірусом. Захиститися від них нічим не можна, а заразитися можна в будь-який момент: хоч за день до вагітності, хоч під час неї. Тому обстежитися на ці інфекції краще за показаннями Підготовка до вагітності.

6. Почніть приймати фолієву кислоту

Фолієва кислота — це вітамін, який потрібен, щоб у майбутнього плоду правильно сформувалася нервова трубка і не було дефектів нервової системи.

Для підготовки до вагітності рекомендують приймати 400 мкг фолієвої кислоти Planning for Pregnancy щодня. Прийом продовжують до 12-го тижня вагітності. При деяких захворюваннях, наприклад при діабеті або епілепсії, доза може бути збільшена, але це треба обговорювати з лікарем.

А ось вітамін E, який теж люблять призначати для підготовки до вагітності і на ранніх термінах, не потрібен. Насправді немає Healthy eating and vitamin supplements in pregnancy переконливих доказів того, що цей вітамін якось запобігає викидні або допомагає завагітніти.

7. Кидайте палити

Куріння під час вагітності призводить до маси проблем, які можуть позначитися на здоров’ї дитини, причому фатально. Наприклад, у курців матерів частіше трапляються викидні, передчасні пологи, а діти частіше гинуть від синдрому раптової немовлячої смертності Stop smoking in pregnancy.

Близьких теж треба заздалегідь привчити до того, щоб переставали курити в будинку: пасивне куріння також впливає на здоров’я. Звикнути до нового режиму без сигарет треба до вагітності, щоб не наражати дитину на небезпеку.

8. Кидайте пити

І навіть випивати — про всяк випадок. Поки немає доказів того, що алкоголь якось впливає на яйцеклітини матері. Зате доведено, що він шкодить дитині. Спирт проникає через плацентарний бар’єр, а нерозвинена печінка плода не може його переробити. У підсумку підвищується ризик викидних і передчасних пологів, а дитина може згодом страждати від відхилень у розвитку.

Вагітність на ранніх термінах важко помітити. Тому якщо ви плануєте дитину і працюєте над цим, відмовтеся від алкоголю. Швидше за все, половина келиха Drinking alcohol while pregnant шампанського на вечірці не завдасть шкоди. Але навіщо ризикувати, коли можна просто не пити?

9. Схудніть

Зазвичай приводити себе у форму починають після пологів. Але якщо у вас є зайва вага або ожиріння, то бажано схуднути заздалегідь. Мова саме про медичну проблему, а не про те, щоб обов’язково влізти в одяг розміру XXS.

Зайва вага починається при індексі маси тіла більше 25, а ожиріння — коли ІМТ більше 30. Взагалі, це не найточніший параметр, тому що у всіх різне співвідношення м’язової і жирової маси. Але, швидше за все, індекс маси тіла зі значенням, що наближається до 30, буде або у атлетів (які пильно стежать за своїм станом і знають, чи є у них проблеми з вагою), або у людей з ожирінням.

А це може погано позначитися на вагітності. Через зайву вагу у вагітних частіше підвищується тиск, утворюються тромби і розвивається гестаційний діабет. Ці статки можуть нашкодити матері і дитині, поставивши під загрозу всю вагітність.

10. Знайдіть улюблений вид спорту

Під час вагітності дуже потрібна фізична активність. Але не всякий спорт корисний для матері і дитини. Тому краще заздалегідь визначитися, який варіант вам більше до душі: плавання, йога або ходьба. Починайте займатися ще під час планування, щоб під час вагітності не отримати несподівано велике навантаження.

11. Перерахуйте бюджет

Вагітність — дорого. Діти — теж дорого. Не те щоб захмарно, але дорого. Як не розоритися на дитині і всьому, що з цим пов’язано:

• Порахувати Платну
  
  або безкоштовну клініку вибрати? Скільки це коштуватиме? Хто йде в декрет, адже за законом це може зробити не тільки мама або тато, але навіть бабуся і дідусь?
• Скласти список покупок
  
  Що доведеться купувати, а що ні? Брати нові речі або купити вживані, зате набагато дешевше?
• Почати збирати Якщо
  
  до народження дитини ви могли дозволити собі жити від зарплати до зарплати, то в статусі батьків такий режим не пройде. Повинна бути подушка безпеки.

12. Приступайте

Не намагайтеся завагітніти якомога швидше. Можливо, на це буде потрібно кілька місяців, аж до року Treating Infertility. І це абсолютно нормально.

Бажання завести дитину іноді штовхає батьків на дивні вчинки: постійне обчислення овуляції, секс за розкладом і нескінченні пошуки чудових засобів і поз, в той час як кращий спосіб завагітніти — це розслабитися і регулярно займатися любов’ю. Не зациклюйтеся на обов «язковому зачатті, прочитайте найкращі статті про секс на Лайфхакері. І нехай про той період, коли ви збиралися стати батьками, у вас залишаться найкращі спогади.