Поганий вплив: 4 ознаки того, що соцмережі заважають тобі нормально жити

Суспільство 18 липня 2022 Перегляди: 73

Без соцмереж сьогодні нікуди. І вони можуть бути навіть корисні. А ось те, що вони починають шкодити, помітити самостійно дуже складно. Перевір, чи не гортаєш ти чужі стрічки на шкоду собі.

Хоча наявність соціальних мереж, безсумнівно, є перевагою в багатьох відношеннях, в глянцевому, освітленому світі за нашими гладкими екранами є темна сторона, а також ряд психологічних тригерів, які дозволяють легко стати залежними від цієї системи. На доказ — головні ознаки, які вказують на те, що соціальні мережі негативно на тебе впливають. 

1 Занадто сильне залучення

 Перша важлива ознака того, що твоя поведінка в соціальних мережах нездорова, — це те, як часто ти їх використовуєш. Ти відчуваєте необхідність перевіряти свій телефон кожні кілька хвилин? Чи заспокоює це тебе? Хоча не існує «правильної» кількості часу, який ти повинна проводити в Інтернеті, тобі варто вміти інтуїтивно розуміти, що для тебе занадто багато. Чудовий спосіб дізнатися напевно — зафіксувати момент, коли це перестає приносити задоволення і починає викликати стрес.

2 Стрес

 Люди використовують соціальні мережі, щоб висловлювати свою думку про все, від обслуговування клієнтів до політики, але зворотна сторона цього полягає в тому, що наші стрічки часто нагадують нескінченний потік стресу. Сторінки в соціальних мережах з безлічі фотографій з сім’єю, друзями, їжею і домашніми тваринами перетворилися на поле для привернення уваги до ряду особистих проблем. Серед безлічі постів про погану роботу міських лікарень, несправедливі звільнення та інших постів на злобу дня можна зустріти десятки вражаючих до жаху текстів про смерті і домашнє насильство. Люди вихлюпують стрес у медіасередачу, бажаючи поділитися своїми проблемами і отримати зворотний зв’язок.

 Якщо після декількох годин перегляду сторис і гортання постів ти з грудкою в горлі міркуєш про мирську несправедливість — це не тривожний, але і не позитивний дзвіночок. Негатив залишається всередині твоєї свідомості, він впливає на роботу мозку і твою сприйнятливість, навіть якщо ти не помічаєш явних змін у своїй поведінці.

3 Повне занурення у віртуальний світ

Будь-яка поведінка викликає проблеми, коли заважає тобі функціонувати. Під час використання телефону багато хто з нас відключається від реального світу. Скільки разів хтось із близьких ставив тобі питання і повторював його, поки ти читала черговий підпис під чиєюсь фотографією або намагалася зрозуміти складний мем і зовсім нікого не чула?

 Деякі з нас можуть займатися кількома справами одночасно, але головна шкода соціальних мереж у цій ситуації полягає в тому, що соціальні мережі — це не справа. Це не завдання, яке тобі необхідно виконати, а здебільшого відволікаючий фактор, елемент дозвілля і розваги. Пріоритет твоєї уваги повинен бути спрямований на навколишнє середовище, а не на екран телефону, коли того вимагає ситуація. Якщо тобі важко перевести свою увагу, варто задуматися про те, наскільки захоплення соціальними мережами здається здоровим.

4 Зниження самооцінки

Дві з найбільших проблем з соціальними мережами полягають у тому, що вони підтримують соціальне порівняння, а також створюють проблему відчуття, що за тобою постійно спостерігають. Якщо ти йдеш за людьми, які змушують тебе ненавидіти себе і вселяють бажання змінитися, твоя самооцінка з часом погіршиться. Якщо ти будеш слідувати за людьми, які надихають тебе бути собою, все буде навпаки.

Психологи радять жінкам з глибокими комплексами видаляти соціальні мережі на час терапії. Це проблема всього сучасного людства, з якою необхідно боротися, адже не можна бути щасливою і успішною людиною, коли весь твій час займає стеження за життям незнайомих людей. Все залежить від твоїх намірів, тому ти повинна чітко розуміти, що хочеш отримати від соціальних мереж, перш ніж входити в систему.