Приборкання мамонта, або Як перестати думати про думку оточуючих

Актуальне 16 жовтня 2022 Перегляди: 78

Ми так багато думаємо про думку оточуючих, що своє «справжнє Я» часто втрачається. Як перестати озиратися на інших і чому треба це зробити.

Ще в дитинстві в тій чи іншій ситуації ми розуміємо, що не можна завжди говорити те, що у тебе на думці. Якщо ти не потрапиш в тон думки більшості, над тобою будуть сміятися. Гаразд ще шкільні роки, але ж вивчені в дитинстві правила поведінки продовжують працювати і в дорослому житті. Більш того, орієнтація на громадську думку — це справжня істерія, яка поширюється в культурах всього світу. З одного боку, в цьому немає нічого страшного, багато людей живуть так все життя, але ЯК вони живуть і як могли б жити, якби слухали себе і не боялися соціуму?

Ірраціональна одержимість громадською думкою

В еволюції немає випадкових подій, і, щоб зрозуміти справжню причину цього божевілля, давайте повернемося в 50 000 рік до н. е., коли ваш далекий предок жив у невеликому племені.

Бути частиною цього племені дуже важливо для нього, від цього залежить виживання. Стародавні люди разом полюють, захищають один одного, а вигнанці гинуть. Так що для вашого далекого предка немає нічого важливішого за згоду зі своїми одноплемінниками, особливо з авторитетними альфа-самцями.

Якщо він не буде погоджуватися з усіма і догоджати людям свого племені, його визнають дивним, дратівливим і неприємним, а потім взагалі виженуть з племені і залишать вмирати одного.

Якщо він буде переслідувати жінку зі свого племені і їхні стосунки закінчаться, не почавшись, вона розповість усім жінкам племені про його невдачу. І всі жінки, з якими у нього могли б бути стосунки, дізнавшись про провал, теж відкинуть його.

Так що залишатися в соціумі в той час було всім, і все робилося для того, щоб тебе приймали.

Минуло багато років, але соціальна істерія продовжує мучити людей. Зараз ми не так потребуємо схвалення з боку кожної людини, але пошук соціального схвалення і паралізуючий страх не сподобатися іншим людям ніби залишився в наших генах і не думає нікуди зникати.

Давайте назвемо цю одержимість мамонтом соціального виживання, або внутрішнім мамонтом. Виглядає він приблизно ось так:

Для вашого далекого печерного предка наявність внутрішнього мамонта була запорукою виживання і процвітання. Все було просто: добре годуй мамонта соціальним схваленням і уважно стеж за його страхами з приводу незгоди, і все буде відмінно.

Така система чудово працювала 50 000 років до н. е. І 30 000 років до н. е., і навіть через 20 000 років після цього. Але поступово суспільство змінилося, а разом з ним змінилися і потреби. А біологія не встигла під неї підлаштуватися, що дивно, досі.

Наше тіло і наш розум і зараз зроблені так, ніби нам належить жити в 50 000 році до н. е. Цей печерний стиль виживання в соціумі вже неактуальний, але він продовжує мучити нас.

Зараз, у 2014 році, нас продовжує переслідувати великий, голодний і лякливий мамонт, який досі думає, як у 50 000 році до н. е.

Інакше чому ви перебираєте чотири наряди, але ніяк не можете вирішити, що надіти?

Кошмари мамонта про невдалий досвід з протилежною підлогою робили ваших предків обережними і кмітливими, але зараз поради мамонта роблять вас просто нерішучими і жалюгідними.

Мамонт втручається в пориви творчості і не дає проявити себе через страх провалу.

У мамонта постійно трапляються спалахи страху, він боїться громадського осуду, і це відіграє величезну роль у багатьох сферах життя.

Це причина того, що ви боїтеся йти в ресторан або в кіно на самоті, тому що це дивно. Причина того, що батьки занадто турбуються про те, в який коледж надійде їхня дитина. Причина шлюбів без любові і прибуткової кар’єри без захопленості і пристрасті до своєї справи.

Мамонта треба годувати, і годувати постійно. Він є схваленням і почуттям того, що в будь-якій моральній і суспільній дилемі він на вірній стороні.

Чому інакше ви так ретельно відбираєте фотографії для Facebook? Чому хвалитеся друзям, навіть якщо потім шкодуєте про це?

Суспільство зацікавлене в тому, щоб підтримувати цю мамонтозалежну модель. Воно вводить звання і нагороди, саму концепцію престижу, щоб тримати мамонта задоволеним і змушувати людей робити непотрібні в сутності речі і проживати збиткове життя, яке вони ніколи б не вибрали, якби не мамонт.

Крім того, мамонт хоче пристосовуватися і бути схожим на всіх. Він весь час озирається, щоб зрозуміти, що роблять інші люди, і коли він розуміє, то тут же копіює їх поведінку. Щоб побачити це, достатньо подивитися на фотографії двох випусків коледжу різних років.

«Прийнятна» престижна освіта теж стала частиною корму для мамонта.

Іноді мамонт зосереджується не на широкому загалі, а на завоюванні схвалення ляльковода. Це людина або група людей, чия думка означає для вас ТАК багато, що фактично визначає всі аспекти вашого життя.

Часто ляльководами стають батьки або заводили в компанії друзів. Ви можете зробити своїм ляльководом навіть погано знайому людину або взагалі незнайому знаменитість (що часто роблять підлітки).

Ми бажаємо схвалення свого ляльковода більше, ніж будь-якого іншого, і приходимо в жах від думки, що можемо розчарувати або засмутити його.

У таких отруєних стосунках з ляльководом ваші думки і моральні переконання повністю належать йому, і від нього залежить, якими вони будуть.

І в той час, як на потреби внутрішнього мамонта йде стільки думок і енергії, у вашому мозку постійно присутній дехто ще. Він весь час знаходиться в самому центрі вашого Я — це ваш справжній голос.

Ваш справжній голос знає про вас все. На контрасті зі строгим дуалізмом простого мамонта, для якого є тільки біле і чорне, справжній голос всеосяжний і складний, іноді не дуже зрозумілий, постійно розвивається і не знає страху.

У вашого справжнього голосу є свої моральні принципи, які ґрунтуються на досвіді, почуттях і особистих поглядах, на співчуття і чесності.

Він знає, що ви відчуваєте щодо грошей, сім’ї і відносин; які люди, інтереси і типи активності дійсно приносять вам задоволення, а які — ні. Ваш справжній голос розуміє, що не знає, як має пройти ваше життя, але він відчуває вірний шлях.

У той час як мамонт, приймаючи рішення, орієнтується тільки на зовнішній світ, справжній голос використовує зовнішній світ, щоб збирати і пізнавати інформацію, але, коли приходить час для рішень, все, що йому потрібно, вже є в мозку.

Мамонт постійно ігнорує справжній голос. Наприклад, якщо впевнена в собі людина висловить свою думку, мамонт весь перетворюється на слух. А відчайдушні благання внутрішнього голосу відхиляються і ігноруються, поки хто-небудь не висловить таку точку зору.

А коли наш мозок, що діє за законами далеких предків, продовжує давати мамонту занадто багато влади, справжній голос починає відчувати себе зайвим. Він замовкає, втрачає мотивацію і зникає.

Зрештою людина, керована мамонтом, втрачає зв’язок зі своїм справжнім голосом. У часи племен це було нормально, адже все, що було потрібно, — це погоджуватися і відповідати, і мамонт відмінно з цим справляється.

Але сьогодні, коли світ став набагато ширшим і повнішим, а люди стикаються з безліччю культур і окремих особистостей, думок і можливостей, втрата внутрішнього голосу стає небезпекою.

Коли ви не знаєте, хто ви насправді, єдиний механізм для прийняття рішень, який у вас залишається, — це застарілі потреби вашого емоційного мамонта.

І коли доходить до найбільш особистих і найважливіших питань, замість того щоб зануритися всередину себе і в туманній мінливості свого Я знайти відповідь на всі питання, ви просто дивіться на оточуючих і шукаєте відповіді в них. В результаті ви стаєте якоюсь сумішшю найсильніших думок тих людей, які вас оточують. І вже точно не собою.

Крім того, втрата контакту з справжнім голосом робить вас слабкими. Коли ваша особистість підтримується тільки схваленням і визнанням оточуючих людей, критика і засудження інших будуть реально болючими.

Звичайно, поразка досить болісно для всіх, але для людей, ведених мамонтом, це має набагато більше значення, ніж для людей з сильним справжнім голосом.

У людей з розвиненим «справжнім Я» є внутрішній стрижень, який допомагає їм триматися і продовжувати робити свою справу, а у мамонтозалежної людини є тільки прагнення відповідати іншим і ніякого стрижня, так що провали для нього — справжня катастрофа.

Наприклад, ви знаєте людей, які не вміють сприймати навіть конструктивну критику, а іноді можуть навіть мститися за це? Ці люди одержимі мамонтом, і вони так бісяться щодо критики, тому що не можуть переносити несхвалення.

Після всього сказаного стає ясно: треба знайти спосіб приборкати свого внутрішнього мамонта. Це єдина можливість повернути життя в свої руки і керувати нею.

Як знайти і приборкати свого внутрішнього мамонта

Деякі люди народжуються з розумним ручним мамонтом, або їхнє виховання допомагає тримати мамонта у вузді. Інші до самої смерті жодного разу не намагаються приборкати свого мамонта і все життя виконують його капризи. Більшість з нас знаходяться десь посередині: в якихось життєвих ситуаціях ми контролюємо свого мамонта, в інших він шкодить нам.

Якщо вами керує мамонт, це зовсім не означає, що ви погана або слабка людина. Просто ви поки не навчилися ним керувати. Ви навіть можете не знати про існування мамонта і про те, що ваше справжнє Я забилося в кут і мовчить.

Якою б не була ваша ситуація, ви повинні тримати мамонта під контролем. Ось три кроки, які допоможуть це зробити.

Крок 1: перевірте себе

Перший крок полягає в чесній і справедливій оцінці того, що діється у вас в голові. Ось три частини цього кроку.

1. Познайомтеся зі своїм справжнім голосом

Здається, що це нескладно, але насправді дуже навіть. Потрібно докласти серйозних зусиль, щоб продертися крізь павутину думок і думок інших людей і зрозуміти своє «справжнє Я».

Ви проводите час з величезною кількістю людей, хто з них вам по-справжньому подобається? Як ви проводите свій вільний час і чи дійсно вам подобаються всі його складові?

Чи є речі, на які ви регулярно витрачаєте гроші, але не відчуваєте від них жодного задоволення? Як ви ставитеся до своєї роботи і соціального статусу? Які ваші політичні переконання?

Ви взагалі думали про це? Ви робите вигляд, що вас хвилюють якісь речі, просто щоб мати свою думку? Можливо, у вас є своя думка про якісь політичні і моральні проблеми, яку ви ніколи не озвучували, тому що люди, яких ви знаєте, будуть обурюватися?

Це звичайні питання для дослідження душі або пошуку себе, але це дійсно потрібно зробити. Можливо, ви можете роздумувати про це прямо зараз, де б ви не перебували, а може, вам потрібна особлива атмосфера: віддалитися подалі, залишитися наодинці з собою і тільки тоді зануритися в рефлексію.

У будь-якому випадку треба з’ясувати, що дійсно має для вас значення, і почати пишатися своїм справжнім голосом, «справжнім Я».

2. Дізнайтеся, де ховається мамонт

Більшість часу, коли мамонт перебуває під контролем, людина навіть не усвідомлює цього. Але ви не зможете досягти успіху, якщо не будете точно впевнені, де саме знаходяться найбільші проблеми.

Найочевидніший спосіб виявити мамонта — з’ясувати, де гніздяться ваші страхи, в якій області найчастіше виникає сором і збентеження. Коли ви думаєте про якусь сферу життя, вас охоплює жахливе почуття, відчуття провалу, і цей провал здається нічним кошмаром. Що це за сфера?

Ви боїтеся почати щось, навіть якщо знаєте, що гарні в цій справі. Які сфери життя точно потребують змін, але ви уникаєте змін у них і нічого не робите?

Друге місце, де ховається мамонт, — це занадто приємні почуття, які виникають, коли ви погоджуєтеся з іншими людьми. Ви правда догоджаєте людям на роботі і в особистому житті? Вас лякає можливість не погодитися з батьками? Між їх гордістю за вас і можливістю порадувати себе ви вибираєте перше?

Третє поле, де ховається мамонт, — це коли ви не можете приймати рішення без схвалення з боку інших людей. Або можете, але відчуваєте себе дуже некомфортно. Які з ваших думок і переконань належать вам, а не іншим людям? Ви дотримуєтеся цих думок, тому що так говорять інші?

Якщо ви уявляєте свого нового друга/подругу рідним і друзям і ваша пасія нікому не сподобалася, їх ставлення може змінити ваші почуття? У вашому житті є людина, яка управляє вами, як маріонеткою? Якщо є, то хто він і чому ви дозволяєте це робити?

3. Решите, где пора взять контроль над мамонтом.

Неможливо зовсім викинути мамонта з голови, все-таки ми люди. Але що дійсно необхідно зробити, так це позбавити від його впливу деякі сфери життя, які просто зобов’язані перебувати під контролем вашого справжнього Я.

Це очевидні області, такі як вибір партнера, кар’єри і способу виховання дітей. Решта сфер індивідуальна і визначається через просте питання: «В яких сферах життя я повинен бути повністю чесним з собою?».

Крок 2: сміливіше, у мамонта низький IQ

Справжні вовнисті мамонти були досить дурними, щоб вимерти, і виживання соціальних мамонтів анітрохи не краще. Незважаючи на те, що вони переслідують нас, мамонти дурні, примітивні створіння, які не розуміють сучасного світу.

Глибоко відчуйте і усвідоміть це. Це ключ до підпорядкування вашого мамонта. Є дві серйозні причини не приймати свого мамонта всерйоз.

1. Страхи мамонта ірраціональні

У мамонта є п’ять глобальних помилок.

— Всі говорять про мене і моє життя, і тільки подумайте, що вони всі скажуть, якщо я піду на цей ризикований або дивний вчинок!

Ось як думає мамонт: