РЕЦЕПТИ: 19 зелених смузі — заряд бадьорості для тих, хто любить себе!

Спорт 16 липня 2022 Перегляди: 63

Прості зелені смузі, продукти до яких ви без зусиль знайдете практично в будь-якому більш-менш великому супермаркеті або на найближчому ринку.

Для початку запам’ятайте просту формулу, використовуючи яку ви зможете приготувати смачний смузі з того, що в даний момент є в холодильнику:

Рідка основа (1/2-1 чашка) + 1 чашка зелені + 1 заморожений фрукт або 1 чашка ягід = СМУЗІ

Смузі № 1

Інгредієнти: 1 огірок, 1 склянка йогурту.

Приготування. Змішати всі інгредієнти в блендері.

Смузі № 2

Інгредієнти:1 заморожений банан, 1 чашка шпинату або зеленого салату, 1 чашка мигдального молока.

Приготування. Змішати всі інгредієнти в блендері.

Смузі № 3

Інгредієнти: 1 огірок, 1 долька дині, 1 груша, 1 склянка води.

Приготування. Змішати всі інгредієнти в блендері.

Смузі № 4

Інгредієнти: 1 банан, 1 чашка шпинату або зеленого салату, 1 чашка апельсинового соку.

Приготування. Змішати всі інгредієнти в блендері.

Смузі № 5

Інгредієнти: 1 чашка зеленого винограду, 1 чашка шпинату або зеленого салату, 1 чашка апельсинового соку.

Приготування. Змішати всі інгредієнти в блендері.

Смузі № 6

Інгредієнти:1 банан, 1 чашка зеленого винограду, 1 чашка йогурту.

Приготування. Змішати всі інгредієнти в блендері.

Смузі № 7

Інгредієнти: 1 чашка зеленого винограду, 1 банан, 1 чашка зеленого салату, 1 чашка апельсинового соку.

Приготування. Змішати всі інгредієнти в блендері.

Смузі № 8

Інгредієнти:1 чашка шпинату або зеленого салату, 1 персик, 1 чашка апельсинового соку.

Приготування. Змішати всі інгредієнти в блендері.

Смузі № 9

Інгредієнти: 1 яблуко, 1 чашка нарізаного стебля селера, 1 чашка води.

Приготування. Змішати всі інгредієнти в блендері.

Смузі № 10

Інгредієнти: 1 чашка нарізаного стебля селера, 1 банан, 1 морква, 1 склянка йогурту.

Приготування. Змішати всі інгредієнти в блендері.

Смузі № 11

Інгредієнти:1 банан, 1 чашка шпинату або зеленого салату, 1/2 чашки нарізаного стебля селера, 1 чашка води.

Приготування. Змішати всі інгредієнти в блендері.

Смузі № 12

Інгредієнти: 1 банан, 1 чашка салату, 1 груша, 1 чашка мигдального молока.

Приготування. Змішати всі інгредієнти в блендері.

Смузі № 13

Інгредієнти: 1 персик, 1 морква, 1 чашка йогурту.

Приготування. Змішати всі інгредієнти в блендері.

Смузі № 14

Інгредієнти:1 морква, 1 яблуко, 1 огірок, 1 чашка мигдального молока.

Приготування. Змішати всі інгредієнти в блендері.

Смузі № 15

Інгредієнти:1 банан, 1 чашка шпинату або зеленого салату, 1 чашка соєвого молока.

Приготування. Змішати всі інгредієнти в блендері.

Смузі № 16

Інгредієнти:1 морква, 1 чашка зеленого салату, 1 чашка соєвого молока.

Приготування. Змішати всі інгредієнти в блендері.

Смузі № 17

Інгредієнти:1 чашка нарізаного стебля селера, 1 чашка зеленого салату, 1 чашка яблучного соку.

Приготування. Змішати всі інгредієнти в блендері.

Смузі № 18

Інгредієнти: 1 яблуко, 1 банан, 1/2 чашки йогурту, 1/2 чашки яблучного соку.

Приготування. Змішати всі інгредієнти в блендері.

Смузі № 19

Інгредієнти: 1 груша, 1 банан, 1/2 чашки йогурту, 1/2 чашки яблучного соку.

Приготування. Змішати всі інгредієнти в блендері.

У всіх рецептах, якщо вам не вистачає солодощі, можете додати до смаку мід або будь-який інший підсолоджувач. Те ж саме стосується градації густоти смузі і ступеня подрібнення фруктів: можна додати трохи більше рідини або ж трохи менше твердих інгредієнтів.

Приємного вам апетиту.;)