Результати нового дослідження: нам життєво необхідно зустрічатися з подругами мінімум два рази на тиждень

Актуальне 05 липня 2022 Перегляди: 61

Адже права була співачка Сінді Лопер, яка заспівала пісеньку «коли робочий день закінчений, дівчатка просто хочуть повеселитися». Згідно з результатами міжнародних досліджень, часті регулярні зустрічі з подругами просто необхідні для нашого психологічного і навіть фізичного благополуччя. Ми попросили практикуючого психолога Тетяну Огнєву-Сальвоні розкласти по поличках причини, чому так.

Без зустрічей з подругами жіноче життя тьмяніє і наливається печалями. Жінки так влаштовані, що нам потрібно обмінюватися енергією з іншими жінками, підтримувати когось і відчувати підтримку, обговорювати своє життя, сміятися і просто іноді посидіти разом мовчки, повдихати повітря буття. Але не тут-то було! Соціологи встановили, що лише двом жінкам з п’яти у світі вдається взагалі виділити час на аперитив і балаканину з подругами.

«Дружба — дуже недооцінений життєвий ресурс», — сказав якось газеті New York Times доктор Карен Роберто, директор Інституту суспільства, культури і навколишнього середовища штату Вірджинія. А доктор Робін Данбар з Оксфордського університету, заслужений професор еволюційної психології і автор дослідження з соціалізації жінок, додав: «Дві зустрічі на тиждень з чотирма подругами — це просто базова потреба жіночої психіки в спілкуванні. Це фундамент психологічного і фізичного благополуччя і здоров’я сучасної жінки! «

Колись жінки дійсно дуже багато часу проводили один з одним, завжди були в контакті з іншими. Разом займалися збиранням, виховували дітей, шили, в’язали, пліткували і так далі. А в наше століття індивідуалізації такі цифри здаються майже фантастикою. Ось п’ять науково доведених позитивних результатів від підруго-терапії.

1. Це ідеальний антистрес

Чим у жінки більше контактів і взаємодії з іншими людьми, тим вона стресостійкіша. У неї ніби прокачується навичка реагування. І ось що з’ясували в дослідженні Каліфорнійського університету (зацініть формулювання, потім з подругами обговорите): жіночий поведінковий репертуар у відповідь на стрес ширший, ніж чоловічий. Чоловіки реагують на стрес за допомогою механізмів виживання предків — боротьби або втечі. А товариські жінки ще мають в арсеналі метод вивільнення окситоцину — гормону, який зменшує стрес і надає заспокійливу дію. Крім того, цей механізм посилюється естрогенами і прискорюється у взаєминах з подругами.

— Жінки є відмінним джерелом підтримки і взаємодопомоги, — пише Рутеллен Джоссельсон, співавтор наукової роботи «Кращі друзі: задоволення і небезпеки дружби у дівчаток і жінок «.

— Жінкам життєво необхідний простір, де вони можуть спілкуватися і насолоджуватися свободою, яку вони мають тільки в колі інших жінок. Це досвід благополуччя, від якого не можна відмовлятися і який переноситься в інші сфери, підтримуючи жінку на плаву.

2. Збільшує тривалість життя

У прямому сенсі — людина живе довше, якщо у неї більше соціальних зв’язків. Це довели доктора Лаура Кузен Кляйн і Шеллі Тейлор, які проводили дослідження в Ucla. Вони визначили, що підтримка якісних соціальних відносин з друзями, з людьми, з якими ви перебуваєте на одній хвилі, в цілому знижує тиск, частоту серцевих скорочень і рівень холестерину. Крім того, дружба між жінками допомагає самим жінкам краще пізнати себе, визначити свої справжні бажання, заповнити емоційні прогалини в сімейному житті. Спілкування з подругами має дійсно терапевтичний ефект. І це ще не все.

— Люди з широкою мережею соціальних контактів менше хворіють, швидше відновлюються після операцій і мають більш високу тривалість життя, що також відбивається на їхніх дітях, — сказав професор Робін Данбар.

3. Допомагає в роботі

Це просто цифри, але теж вражаючі. 45% людей, які шукають нову роботу, покладаються на спілкування з друзями. І за словами дослідників з Glassdoor, цей канал, дійсно, приваблює 70% рекрутерів, які усвідомлюють важливість дружніх відносин своїх співробітників. Тому що люди схильні вибирати тих, хто схожий на них. Так що спілкування з друзям розширює і професійні горизонти.

4. Покращує якість сексу в парі

Здавалося б, причому тут друзі і подружки. А ось команда американських дослідників виявила, що дружба сприяє поліпшенню якості сексуального життя пари.

Понад 70% тих, хто часто проводить час зі своїми друзями, відзначають, що саме дружба і дружня підтримка дає більше почуття впевненості та привабливості, через що жінка почувається впевненіше з чоловіком.

5. Більше усвідомленості

Жінка думає і запускає процес усвідомлення в момент говоріння, в той час, як чоловікові для цих когнітивних процесів потрібно якраз замовкнути. І якщо жінка мовчить, якщо їй немає з ким обговорити свої поточні справи, свої покупки, свої бажання і свої дії, то скоро вона починає здійснювати багато необдуманих вчинків, здійснювати якісь дурниці, купувати не те, що потрібно, і загалом, багато чого летить в тартарари. Можна поговорити і з чоловіком, або поговорити в соцмережах. Але це не повноцінне спілкування. До того ж специфіку жіночих розмов, наприклад, про те, яку кофточку краще надіти до цієї спідниці, який пилосос вибрати, яка новітня система прибирання існує, а який гурток для дитини та інше здатна витримати тільки інша жінка. Щось можна обговорити з чоловіком, але на багатьох жіночих моментах чоловічий мозок просто зависає і зливається. Тож жіноча дружба — це ще й фактор виживання і збереження жіночої психіки.