Шей Мітчелл розповіла, що хоче худіти після пологів, але зіткнулася з хвилею хейта (однак це не завадило їй домогтися тіла мрії)
34-річна Шей Мітчелл вперше стала мамою в жовтні 2019-го, але вже сьогодні демонструє ідеальну фігуру в купальнику для фотосесії Woman’s Health. Однак в інтерв’ю актриса зізнається, що після народження дочки її тіло було далеко від ідеалу, а зайві кілограми не надавали впевненості. Через п’ять місяців вона вирішила приводити себе в форму: відмовитися від шкідливої їжі і тренуватися п’ять разів на тиждень.
Першими результатами Шей поділилася в Instagram, написавши, що тепер відчуває себе більш «здоровою, енергійною і активною». Але замість схвалення зіткнулася з хвилею хейту: користувачі писали, що цим повідомленням знаменитість критикує людей із зайвою вагою, що вона не вдячна своєму тілу полі народження дитини.
«Якщо я починала говорити, що з появою Атлас, не відчуваю себе собою, люди говорили: «Ну, у тебе тільки народилася дитина» «. Так, я знаю, що у мене тільки народилася дитина, я дуже вдячна своєму тілу за те, що воно подарувало нове життя, але все ж я маю право висловлювати свою думку про те, що після цього я перестала бути собою «, — пояснює редактору Мітчелл.
Повернутися в передродову вагу актрисі допомагає тренер Келсі Хінан, яка склала план занять — поєднання кардіо і силових тренувань, які змінюються кожен день. Вони виконують HIIT-тренування, EMOM (новий підхід щохвилини), присідання зі стрибком, підйоми рук і ніг. Також у спортивній рутині — розтяжки, стрибки зі скакалкою, тривала ходьба.
Для ідеальної фігури Шей ще, звичайно, і правильно харчується.
Вона починає день зі склянки води з лимоном, а потім снідає кесадильєю, рецепт якої є в її TikTok: яйця, шпинат, сир і оливкова олія.
ОБ 11:00 у Мітчелл перекус (в основному з манго, грейпфрута, полуниці).
На обід — суп з куркою і локшиною.
О 16:00 знову перекус, цього разу — сир і келих вина.
О 18:30 — вечеря з вуглеводів і овочів (наприклад, локшина з овочами).
Ший може собі дозволити і десерт, її коханий — карамельно-шоколадне печиво або мигдаль у шоколаді.
Зараз актриса задоволена результатом, і їй подобається бути зі своїми шанувальниками абсолютно чесною. Вона не соромиться і того, що під час вагітності зіткнулася з передродовою депресією, коли здавалося, що життя більше не буде колишнім. Актрису заспокоювала доула. «Вона говорила, що моя дитина — це нова версія мене. Іншими словами, я щось втрачу, але те, що я придбаю з дочкою, очевидно, цього варто «, — згадує Шей. Допомагали впоратися з поганим настроєм і розмови з друзями.
«А потім, звичайно ж, вперше побачивши Атлас, я все забула», — каже Мітчелл. Під «усім» вона має на увазі сльози, викликані гормонами, втому очікування пологів, зміни тіла. Більше того, взявши на руки дитину, актриса заявила, що готова народити ще раз.
Але поки вона рада одній дитині, а нещодавно підписала контракт на участь у серіалі Trese. На цей проект Шей погодилася без роздумів: «Послухайте, у мене одне життя. Я не хочу потім говорити: «А що, якщо»… «, — ділиться Мітчелл.
- Попередня
- Наступна