Що таке хронічна втома? Симптоми прояву та терапія

Здоров’я 28 жовтня 2022 Перегляди: 49

Багато хто схильний сприймати цю проблему як звичайну перевтому: треба переключитися, перепочити — і все пройде. Але не варто змішувати одне з іншим. Якщо просту втому можна легко подолати, то зовсім інші прояви має хронічна втома. Симптоми та лікування захворювання — а це саме захворювання — також мають свої особливості.

Хто більше схильний до цієї хвороби?

Як не дивно, найчастіше проблеми виникають у людей активних, позитивних, занурених у роботу. Працювати на знос, не давати собі ніяких поблажок, одним словом, не шкодувати себе — це доля не тих, хто флегматично і ритмічно виконує свої обов’язки і не виходить за намічене коло. Зазначено, що жінки схильні до подібних збоїв частіше, ніж чоловіки, у яких просто сил побільше, та й психічний склад має вирішальне значення.

Також з інших причин може спостерігатися хронічна втома. Симптоми та лікування зовсім інших недуг — грипу, ГРВІ або інших вірусних хвороб — можуть супроводжуватися згаданим синдромом через загальне зниження імунітету.

Ознаки синдрому хронічної втоми

Насамперед це, звичайно, депресія, байдуже ставлення до всього навколишнього. Часто проявляються й інші форми психічних розладів: апатія, невротичні реакції, постійні головні болі, запаморочення, анемія, загальна м’язова слабкість. Нерідкі болі і судоми в м’язах, майже завжди спостерігається порушення сну. Погіршується увага і пам’ять, з’являється відчуття зябкості. Нерідко виникають шлункові розлади: нудота, блювота без попередніх причин — це теж часто хронічна втома. Симптоми і лікування наслідків без урахування причини, в даному випадку психологічного фону, зазвичай не дають ні правильної картини, ні результату. У більш важких випадках у людини виникають болі в серці, в горлі, задишка, можуть статися непритомності. На нього погано діють всі зовнішні подразники: гучні звуки, яскраве світло, чиїсь голоси або кроки.

Як вилікувати хронічну втому

Вище вже сказано, що просто перепочинком тут не обійтися, знадобиться більш ґрунтовний і послідовний підхід до проблеми. Швидше за все, буде необхідний візит до психотерапевта і курс лікування антидепресантами, вітамінотерапія. А в іншій людині потрібно самому докласти зусиль, щоб не впиватися своїми стражданнями, а постаратися привести себе до ладу і жити далі.

Звичайно ж, близькі повинні зрозуміти його і захистити від дратівливих моментів — від небажаних гостей, шуму, нервозності в сім’ї та інших стресів. Якщо наявна хронічна втома, симптоми і лікування взаємообумовлені, і перші кроки на шляху зцілення повинні початися з відпочинку. Тільки не на дивані, не за наглухо закритими шторами, а бажано на свіжому повітрі — біля річки, в горах, в лісі. Ніщо так не лікує, як природа!

Після спокійного проведення часу і споглядання потрібно поступово переходити до більш активного відпочинку — плавання, пробіжок, гімнастики. І не забувати при цьому про смачну і здорову їжу: що б там не говорили дієтологи, а їжа — це одне з головних задоволень у житті, що сприяють виробленню в гіпофізі ендорфінів — гормонів радості. А без них як впоратися з хронічною втомою? На захист дієт варто все-таки зауважити, що важка їжа може дати зворотний ефект. Перевагу потрібно віддати молочним продуктам, овочам і фруктам. Склянка теплого молока з ложкою меду перед сном — велика річ. Смачний чай з мелісою або м’ятою і з тим же медом — теж.

Життя як і раніше прекрасне, як сказав поет.