Що треба кинути навіть раніше, ніж курити

Актуальне 30 липня 2022 Перегляди: 60

Всі постійно говорять про шкоду куріння, гаразд, це все давно відомо, ніхто не сперечається, що треба кидати. Але в житті у кожної людини є ще кілька речей, які щодня приносять їй шкоду. Вони отруюють життя, а ми навіть не помічаємо, як це відбувається, вважаючи, що все в порядку. Ми ходимо на фітнес, їмо салатики, відмовляємося від алкоголю і сигарет, але продовжуємо заздрити, таїти образу і постійно скаржитися на своє життя. А може, пора кинути це?

Цю статтю можна не тільки прочитати, але й послухати. Якщо вам так зручніше — вмикайте подкаст.

Кожен з нас хоч раз стикався з цими відчуттями. Добре б раз, але ми відчуваємо їх набагато частіше і якось не сильно турбуємося, ніби це ніяк не впливає на якість життя. А насправді впливає, і ще як!

Практично все, що ми робимо, спрямоване на досягнення одного і того ж — щастя.

Але якщо вас отруюють дурнуваті звички, що б ви не робили, щастя не буде, і не через те, що мало грошей і друзів, немає коханої людини або улюбленого заняття, а тому, що, які б відмінні умови вам не підкинуло життя, ви все одно будете незадоволені.

Ось ці чотири отруйних звички, які заважають взяти заповітний приз.

1. Заздрість

Це та ще пакість, яка не дає радіти ні своїм успіхам, ні успіхам інших. Соціальні мережі — відмінний інструмент для розвитку заздрості.

Соціологи з Університету штату Юта провели опитування 435 студентів і з’ясували, що від часу, який людина витрачає на соцмережі, безпосередньо залежить його ставлення до свого життя. Чим більше люди дивилися на чужі життя (а вірніше, їх відредаговане відображення), тим більше вважали, що інші проводять час більш щасливо і насичено, ніж вони.

В реальності теж достатньо заздрості, яка змушує сумувати над своєю неспроможністю, думаючи, що це дійсно так.

Що з цим робити

Якби ви хоч на один день помінялися місцями з іншою людиною (тим, кому ви заздрите), вам би це сильно не сподобалося. У всіх свої страждання і свої нагороди, і чужі нітрохи не кращі, ніж свої.

Не можна порівнювати себе ні з ким, у кожного було особливе минуле, є свої таланти і можливості, проблеми і нещастя. Просто не порівнюйте, немає критеріїв, за якими можна було б це зробити.

2. Образи

Якщо розібрати саме почуття образи, виходить, що це невідповідність реальності вашим очікуванням.

Уявіть, наприклад, що ви спіткнулися на вулиці, впали, боляче забилися і розсипали продукти. Недалеко від цієї прикрої події стояв сліпий жебрак, який просив милостиню. Ви ж не очікуєте, що він кинеться допомагати вам, тому ніякої образи на нього бути не може. А от якби поруч стояв ваш знайомий з роботи і просто дивився, як ви повзаєте по асфальту, збираючи розсипані апельсини, образа була б серйозна і на все життя.

Якщо не брати до уваги причини образи, то вона являє собою сильну негативну емоцію, яка переслідує вас ще довго. При будь-якій згадці про цю людину всередині буде спалахувати цілий феєрверк негативних емоцій, а застарілі образи взагалі небезпечні для здоров’я, як недолічені травми.

Як позбутися цього

Щоб не засмучуватися, треба просто не чекати нічого від людей. Вони нічого вам не винні: не повинні бути ввічливими, приємними, турботливими, розуміючими, доброзичливими. Приймайте все як є.

Звичайно, це не означає, що вам треба терпіти навіть грубіянів, людей, які вас ні в що не ставлять, і інших неприємних типів. Просто робіть висновки, з ким вам хочеться продовжувати спілкуватися, а з ким треба розпрощатися. Без образ життя стане набагато простіше.

3. Скарги

Бути жалюгідним дуже просто, бути щасливим складніше і крутіше.

Том Йорк

Скарги входять у звичку, і, якщо людина звикає скаржитися, взагалі не важливо, як у неї проходить життя, вона все одно знайде, про що понити. Якщо людина постійно скаржиться, значить, вона бачить у своєму житті тільки негативні сторони, помічає тільки проблеми, про що і поспішає розповісти всім оточуючим.

Немає об’єктивної оцінки свого життя, є тільки те, як ви її бачите. Якщо бачите тільки негатив, тільки він і є. А все заради чого? Заради співчутливих поглядів з боку?

4. Засудження

Ну і остання погана звичка — кредо бабусь на лавочці в світі, наповненому наркоманами і повіями. Ми з таким задоволенням засуджуємо інших особисто і колективно. Пліткують всі, незалежно від статі і віку.

Що в цьому цікавого: не можна засуджувати інших людей, не застосовуючи ці ж критерії оцінки до себе самого. Скільки разів я помічала, як люди, які вибухають і кричать на інших за якісь недоліки, точно так само лають себе за помилки, якщо не жорсткіше.

Так, у засудження дві сторони. Одна з них — засудження інших, а друга — себе коханого (тільки в цьому випадку вже зовсім не коханого).

Що робити

У цьому світі кожен має право на помилку і всі настільки різні, що об’єктивної оцінки дій, знову ж таки, бути не може. Ви ніколи не були в шкурі іншої людини, не знаєте, як він живе, як жив раніше, які думки крутяться у нього в голові. Це все одно що коментувати футбольний матч наосліп, ґрунтуючись тільки на криках з трибун.

А що стосується засудження себе — людини, яку ви знаєте відмінно, просто запам’ятайте, що це ні до чого не призведе. Ніколи. Можливо, ця звичка залишилася від батьків як скопійована модель поведінки, але вона точно нікого не мотивує. Навпаки, змушує відчути себе невдахою, змиритися з цим і страждати. Ну і скаржитися, може бути.

Усі шкідливі звички

Я ще давно бачила таку практику, напевно, багато хто про неї чув, оскільки вона якийсь час була дуже популярна в Мережі. Практика називається «фіолетовий браслет», і я згадала про неї, тому що вона якраз пропонує позбутися разом від усіх отруйних думок.

Цю практику запропонував ще в 2006 році священик Вілл Боуен. Суть у тому, що треба надіти на руку фіолетовий браслет і 21 день прожити без скарг, критики на адресу інших і себе, пліток і висловлювання невдоволення (заздрощів тут немає, замість неї — висловлювання невдоволення). Думати можна, головне — не говорити. Якщо людина не справляється, вона одягає браслет на іншу руку і 21 день починається спочатку.

Коли я почула про цю практику, вирішила спробувати її. Думала, що це дуже легко, я ж взагалі не люблю скаржитися, вважаю за краще не пліткувати і все таке.

Виявилося, що це неймовірно складно. Вже наступного дня я перенесла браслет на іншу руку на роботі, з якоїсь причини висловивши невдоволення. Потім ще й ще раз. Переодягати його доводилося по два-три рази на день, хоча я б ніколи не назвала себе скиглою і вічно незадоволеним типом.

Зараз навіть продають такі браслети: була б ідея, знайдуться люди, які будуть на ній заробляти. Можливо, витрачені гроші не дають так просто здатися, але суть не в цьому.

Ви можете самі зробити собі браслет, пов’язати на руку просту нитку будь-якого кольору або використовувати для цих цілей кільце, яке будете перекидати з руки на руку.

Адже головне тут — кинути нарешті отруйні думки.

Якщо у вас є свої ідеї, як відучити себе від шкідливих звичок до скарг, критики та інших невдоволень, прохання поділитися в коментарях.