Впав, прокинувся, гіпс: 5 емоцій, від яких частішають переломи

Суспільство 18 липня 2022 Перегляди: 75

Частота переломів залежить не тільки від рівня кальцію в кістках. Твої емоції і переживання теж підвищують її.

  Переломи — не найприємніша річ, і вони залежать не тільки від невдалих ситуацій, нещасного випадку, нестачі кальцію в кістках і т. п. Згідно з психосоматикою, емоції впливають на них точно так само.

Загальна причина переломів одна. Розгляньмо приклад природи. Уяви, що ти хочеш зламати гілку дерева. Перш, ніж вона зламається, на неї потрібно натиснути, і тоді станеться потрібний тобі перелом. З людьми приблизно те ж саме. Переломи, розтягнення, розриви викликають кілька емоцій і думок:

1 Підвищена напруга

   Тривала втома, стрес, якесь переживання, довгі сварки з близькими, колегами, начальником — тиск зростає і впливає на тіло. При цьому вирішення проблем не знаходиться, і людина хоче хоча б тимчасово відключитися від них, змушує себе силою волі не думати про це, але обстановка все одно продовжує тиснути, а вирватися з неї хочеться. Рано чи пізно це може закінчитися падінням, ударом, переломами.

2 Спроба вирватися з ситуації, з рутини

    Коли ми нервуємо, ми стаємо більш різкими — в думках і в рухах теж. Ми себе майже не контролюємо — вірніше, з думками це може вийти, а ось з тілом складніше. Тому, коли якась ситуація змучила нас і ми горимо бажанням з неї вирватися, буквально вистрибнути з емоцій, це підвищує ризик падінь і переломів.

3 Бажання вирішити ситуацію по-новому

З рутини або проблем часом не знаєш, як вирватися. Ти судорожно шукаєш вирішення проблем і знаходиш якийсь абсолютно новий спосіб, який ніколи не пробувала. І ризикуєш, незважаючи ні на що. Відбувається це, як правило, швидко, різко, без обдумувань. Немов широкий стрибок без підготовки — а її відсутність завжди загрожує травмами.  

4 Бажання придушити конфлікт у собі

Чим більше негативних емоцій всередині, тим більше вони тиснуть. И ты под их тяжестью гнешься, гнешься, пока в один прекрасный момент, когда гнуться уже нет сил, не разгибаешься быстро, резко, с риском удара по самой же себе.

5 Небажання терпіти справедливість

Переломи можуть частішати не тільки, коли ми мовчки терпимо конфлікт, але і коли ми його різко вирішуємо, особливо, якщо ми переступаємо через себе вперше. Наприклад, новий начальник трохи дуже підвищує на тебе голос. Ти це терпіла-терпіла, але в один прекрасний день сказала йому, що тобі такий тон неприємний. Ти, як та сама гілка дерева, терпіла тиск, а тепер хрустнула — просто зламалася в позитивну для себе сторону. Однак через різкість події це небезпечно переломами в реальному житті.  

Що робити

Дуже важливо виявляти поміркованість в емоціях. Не потрібно збирати їх у собі — чим більше накопичитися, тим гірше — і тобі, і оточуючим. Ні, скидати негатив, щоб він не копився, на найближче оточення не потрібно. Якщо з тобою роблять несправедливо, не терпи, але вислови свою думку спокійно. Дай йому вийти.    

Проблеми намагайся вирішувати в міру їх надходження, але не різкими діями.

  І намагайся перемикатися на щось, крім проблем, регулярно — при цьому вчись відпочивати по-справжньому, а не просто робити це фізично, але думками в цей час блукати в проблемах. Так ти тільки продовжуєш збирати емоції. Роби те, що тобі цікаво по-справжньому, щоб дійсно відволіктися і випустити пар по-хорошому.