Як бажання бути сильним і незалежним може обернутися проти вас

Актуальне 30 липня 2022 Перегляди: 55

Прагнення покладатися на себе обмежує можливості і веде до вигорання.

Незалежність позиціонується як виключно хороша якість. І цілком справедливо: доросла дієздатна людина повинна бути в змозі про себе подбати.

Але поняття «незалежність» часто спотворюють і утрирують, маючи на увазі, що потрібно повністю відмовитися від підтримки і допомоги і самостійно справлятися з абсолютно будь-якою ситуацією, навіть дуже важкою. Такий підхід може сильно нашкодити.

Чому небезпечно бути сильним і незалежним

Психологи вважають What’s wrong with being independent ?/Psychology Today, що є пряма кореляція між рівнем задоволеності життям і здатністю у разі труднощів довіритися іншим людям, покластися на них.

У зворотний бік це теж працює: якщо людина люто доводить свій статус сильного і незалежного, вона ризикує опинитися в ізоляції, що в свою чергу може призвести до депресії. Але це не єдина проблема.

Це веде до вигорання

«Раз я незалежний, я все повинен робити сам. Не просити про допомогу, не делегувати завдання, не намагатися їх полегшити «. Такою логікою керуються ті, хто сприймає незалежність буквально. І тому вони дійсно намагаються гордо тягнути лямку на повній самоті і на роботі, і вдома, відмовляються від допомоги, не дозволяють собі розслабитися.

Це веде до колосальної втоми, емоційної напруги і зрештою до вигорання, коли сил не вистачає навіть на елементарні завдання. Тому що звалити на себе все і жити з відчуттям, що цю ношу з тебе ніхто не зніме, і правда дуже важко.