Як декому вдається спати в метро і прокидатися на потрібній станції

Актуальне 16 жовтня 2022 Перегляди: 42

Вони серед нас — люди, здатні виспатися в транспорті і при цьому не проспати свою зупинку. Лайфхакер зібрав теорії вчених про те, звідки береться ця суперсила і як її розвинути.

Чому люди прокидаються вчасно

Їх внутрішній годинник синхронізовано з часом конкретної зупинки

Коли ми регулярно заводимо будильник, наш організм звикає прокидатися в певний час. Цілком можливо, що це працює і під час щоденної поїздки на роботу або навчання в один і той же час.

Але якщо людина або її поїзд запізниться, внутрішній будильник може і не спрацювати.

Навіть уві сні вони чують оголошення зупинок

Певні звуки сигналізують людині про прибуття. Це може бути оголошення по гучномовцю або ж музика, яка завжди звучить на потрібній зупинці. У цьому випадку допомагають прокинутися не внутрішні біоритми, а зовнішній вплив.

Під час сну мозок блокує зовнішні подразники. Але деякі сигнали він здатний приймати навіть у сонному стані. Наприклад, ми здатні почути Alpha Reactivity to Complex Sounds Differs during REM Sleep and Wakefulness і розрізнити своє ім’я.

Люди прокидаються набагато частіше, ніж здається

Ще одна цікава теорія звучить так: людина прокидається на кожній зупинці, переконується, що виходити поки рано, і знову засинає. При цьому він не пам’ятає про такі часті пробудження і впевнений, що прокинувся один-єдиний раз.

Подібне спостерігається у тих, хто страждає від апное уві сні — зупинки дихання більш ніж на 10 секунд. Вони можуть прокидатися до 200 разів за ніч і не пам’ятати про це вранці. Справа в тому, що мозок не встигає занести ці спогади в довготривалу пам’ять.

Як розвинути таку здатність

Якщо ви любите подрімати і часто проїжджаєте свою зупинку, то ваш організм, можливо, поки не звик до режиму. Або ж ваш сон настільки глибокий, що ви не чуєте зовнішні звукові сигнали. Причиною може бути і звичайний недосип.

Крім того, перебуваючи у фазі швидкого сну, набагато складніше прокинутися. Якщо ж нам це вдається, ми відчуваємо себе втомленими і збитими з пантелику.

Постарайтеся щодня сідати в транспорт в один і той же час. І спробуйте заводити будильник, який продзвенить за три хвилини до зупинки. Так ви допоможете організму поступово запам’ятати потрібний час пробудження.