Як перемогти страх перед невідомістю

Актуальне 16 жовтня 2022 Перегляди: 44

Страхи бувають різні, і говорити про них можна практично нескінченно. Хтось боїться темряви, хтось — павуків, а хтось — зради близької людини. Але є один страх, який є спільним для всіх, — це страх перед невідомістю. Поговоримо про це?

Ми боїмося того, що буде завтра. Все це тому, що ми поняття не маємо, що станеться. І це лякає нас до чортиків, накриваючи хвилями страху і паніки, які відгукуються неприємними відчуттями в животі.

Ми звикли все контролювати і завжди бути в курсі подій. Відключення від потоку новин хоча б на один день вважається неприпустимим, так як ми боїмося, що пропустимо щось важливе. Ми переживаємо, що нам не вистачить грошей, і через це ходимо на роботу, яка приносить стабільний дохід, але при цьому абсолютно не задовольняє потреби в особистісному зростанні. Або ж робота дає нам відсутнє відчуття задоволеності, але при цьому забирає вільний час, який ми могли б проводити з близькими.

Все це не призводить ні до чого хорошого. Перебуваючи в страху за своє невизначене майбутнє, ми забуваємо про один з найважливіших моментів життя — про момент «зараз».

Кріс Сміт (Chris Smith), IT-менеджер аерокосмічної компанії, провідний блог про технології і продуктивність Devburner, вивів для себе 4 досить очевидних правила боротьби зі страхом невідомості і особистим прикладом показує, що вони працюють.

Тут і зараз

Не забувайте про такий важливий момент, як «тут і зараз». Якщо це так необхідно, поставте собі нагадування: «Зупинитися. Озирнися! » Зупинилися, відключилися від справ, озирнулися, усвідомили, що відбувається навколо. Глибоко вдихнули і повільно видихнули. У цей момент ви вільні: ви можете думати про що завгодно і ніхто не може вам перешкодити. Робіть хоча б кілька таких зупинок на день.

Щоденні нотатки

Записуйте найзначніші моменти, які відбулися з вами за день. Навіть якщо письменник з вас нікудишній, все одно робіть нотатки. Коли думки лягають на папір, вони стають більш впорядкованими і досить часто з них народжуються нові цікаві ідеї. У будь-якому випадку, поглянувши наприкінці року на ці записи, підбити підсумки буде набагато легше. А ще ведення записів в кінці кожного дня буде дарувати вам почуття завершеності. А це дуже і дуже важливо.

Якщо не хочете виносити це в соцмережі і в інтернет взагалі, можете скористатися спеціальними додатками, створеними для ведення нотаток (той же Momento або Day One).

Друзі і сім «я

Постарайтеся частіше бачитися з друзями і більше спілкуватися з сім’єю. Це зовсім не означає, що ви неодмінно повинні приділяти час всім, хто побажає, і бути найкращим другом для всіх. Так просто не буває. Але у кожного з нас є особливі люди, з якими ми дійсно хочемо частіше проводити час.

Планування

Плануйте свій робочий час, намагайтеся правильно розставляти пріоритети і говорити «ні» не тільки тим, з ким ви працюєте, а й самим собі. Адже в страху за майбутній добробут ми іноді беремося за величезну кількість роботи, яку нереально виконати фізично. Робіть найважливіше, другорядне делегуйте. Якщо вам незручно відмовлятися і ви відчуваєте, що тим самим дуже підводите клієнта, можете порадити звернутися до колеги, який не гірше вас впорається з роботою.

А від себе я б додала ще один пункт — фотографуйте. Людей, події, пейзажі. Потім з цих картинок збирається альбом з історією вашого життя. Щось ви видалите не дивлячись і без жалю, щось залишиться з вами надовго. А в чомусь ви, ймовірно, побачите для себе нову можливість.

Якщо хочете дізнатися, чи працюють ці поради, не просто прочитайте і забудьте, а спробуйте слідувати їм хоча б пару тижнів. Адже тільки після тестування ви можете зрозуміти, чи підходить для вас та чи інша система.;)