Як правильно виміряти тиск

Актуальне 29 грудня 2022 Перегляди: 34

Виміряти артеріальний тиск нескладно, особливо за допомогою сучасних тонометрів. Але якщо робити все так-сяк, то і результати будуть деякі. Лайфхакер пояснює, як не напсувати з простою процедурою.

Який прилад використовувати

Для самостійних вимірювань краще купити автоматичний тонометр (прилад для вимірювання тиску), тому що возитися зі стетоскопом поодинці незручно, результати будуть неправильними.

Деякі автоматичні тонометри теж показують не зовсім правильні результати.

Врахуйте, що неправильно підібраний розмір манжети може вплинути на результати вимірювань. Тому перед покупкою вимірюйте окружність тієї частини руки, яку буде обхоплювати тонометр.

Щоб прилад не плутався в показаннях, купуйте тонометр в аптеках або спеціалізованих магазинах і не намагайтеся занадто сильно заощадити. Обов’язково вивчіть інструкцію перед використанням (навіть після того, як прочитаєте цю статтю) і вчасно змінюйте батарейки.

Як виміряти тиск

Не поспішайте. Посидіть п’ять хвилин у спокійній обстановці, не кидайтеся до тонометра відразу після навантаження. За півгодини до вимірювання не паліть і не пийте кави.

Сядьте на стілець, щоб спина була рівною. Не схрещуйте ноги. Вони повинні стояти на підлозі так, щоб коліна не піднімалися високо.

Закатайте рукави, а краще — зніміть одяг з довгими рукавами, щоб без проблем надіти манжету на руку.

Покладіть руку, на якій проводите вимірювання, на рівну поверхню так, щоб манжета тонометра знаходилася приблизно на рівні серця. Іноді для цього треба підкласти під руку подушку.

Правильно одягніть манжету. Її нижній край повинен знаходитися на 2-2,5 см вище ліктьового згину.

Зафіксуйте манжету так, щоб під неї можна було просунути 1-2 пальці. Дроти повинні виходити з внутрішнього боку ліктя, щоб чутливі елементи тонометра зафіксували пульс.

Слідкуйте, щоб всі трубки лежали рівно, не переплутувалися і не утворювали петлі. Це не складно, потрібно просто сидіти ось так:

Запустіть програму, щоб тонометр наповнив манжету повітрям, або накачайте її самостійно (це залежить від того, яку модель ви купили). Чекайте, коли прилад спустить повітря, або відкрийте клапан і випустіть повітря самі.

Запишіть показання тонометра і через пару хвилин повторіть вимір на другій руці.

Як виміряти тиск зі стетоскопом

Метод, при якому тони серця вислуховує людина, вимагає деякого досвіду і звички. З першого разу важко все почути і одночасно помітити значення, які показує стрілка тонометра. Самому собі тиск так виміряти ще важче. Тому, якщо ви вирішили використовувати стетофонендоскоп, потренуйтеся як слід.

1. Людина повинна сидіти так само рівно, як при вимірюванні тиску автоматичним тонометром, манжета накладається на те ж місце.
2. У ямці ліктьового згину або трохи вище, в тому місці, де найкраще чути пульс, потрібно розташувати і трохи притиснути мембрану стетофонендоскопа.
3. Накачуйте манжету і одночасно слухайте пульс, дивлячись на стрілку тонометра. У якийсь момент пульс пропаде — його не буде чутно. Після цього потрібно накачати манжету так, щоб стрілка тонометра піднялася ще на 20-30 мм рт.
4. Трохи привідкрийте вентиль груші, щоб стрілка тонометра повільно поповзла вниз. Повільно — це на 2-3 мм рт. ст. в секунду.
5. Уважно слухайте, коли в стетофонендоскопі знову з’являться звуки ударів серця. Запам’ятайте значення, яке показувала стрілка. Це систоличний, тобто «верхній» тиск.
6. Потім потрібно дочекатися моменту, коли звуки знову пропадуть. Цифра, на яку вкаже стрілка в цей момент, — діастолічний, «нижній» тиск.

Тиск вище 140/90 — високий, нижче 90/60 — низький. Щоб розуміти, що для вас норма, а що ні, вимірюйте тиск кожен день в один і той же час і в одних умовах і записуйте свідчення. У цьому випадку, якщо ви відчуєте, що щось не так, ви зможете визначити, чи є у вас проблеми з тиском.