Як правильно вводити прикорм дитині

Актуальне 23 січня 2023 Перегляди: 41

Першу тверду їжу дитина повинна спробувати до 9 місяців. Це важливо.

Що таке перший прикорм і навіщо він потрібен

Прикормом називають будь-яку їжу, крім грудного молока або молочної суміші, яку отримує немовля.

Американська академія педіатрії та ВООЗ вважають The World Health Organization’s infant feeding recommendation: до 6 місяців дитині для повноцінного зростання і розвитку вистачає виключно молока. Однак з часом потреби дитячого організму збільшуються. І молоко вже не в змозі забезпечити необхідними поживними речовинами.

У першого прикорму є і ще одна мета: пережовування твердої їжі допомагає сформувати жувальний апарат (до нього входять щелепи, зуби, жувальні та мімічні м’язи) і смакові звички.

Коли час вводити прикорм дитині

Ще раз: педіатри наполягають What are the recommendations for breastfeeding? на виключно грудному вигодовуванні протягом перших 6 місяців життя. Тому виробники, які вказують на баночках з дитячим харчуванням «4 + місяці», порушують дані рекомендації. Однак частково це виправдано.

Насправді більшість дітей готові Solid foods: How to get your baby started почати їсти тверду їжу у віці 4-6 місяців. До цього часу вони втрачають рефлекс, який змушує новонароджених виштовхувати сторонні предмети з рота мовою. І розвивають координацію рухів, що дозволяє переміщати їжу з передньої частини рота до задньої — для ковтання.

Втім, всі діти унікальні. Тому загального точного терміну, коли треба починати прикорм, все-таки немає. Щоб визначитися, чи готова конкретно ваша дитина до вживання дитячого харчування, експерти авторитетної дослідницької організації Mayo Clinic рекомендують пошукати додаткові ознаки.

Прикорм варто починати, якщо виконуються всі з перерахованих нижче умов:

• дитина вже здатна тримати голівку в стійкому вертикальному положенні;
• сидить, нехай і з підтримкою;
• немовля активно тягне в рот руки або іграшки;
• виявляє бажання з’їсти що ‑ небудь, нахиляючись вперед і відкриваючи рот.

І не затягуйте з першим прикормом. Ваша дитина повинна почати їсти щось тверде до того, як їй виповниться 9 місяців. Згідно з дослідженням Delayed introduction of lumpy foods to children during the complementary feeding period affects child’s food acceptance and feeding at 7 years of age, у дітей, які не отримували комкувату їжу до цього віку, до 7 років було більше проблем з харчуванням. Зокрема, вони частіше відмовлялися від фруктів і овочів і недоотримували важливі поживні речовини. Як наслідок, сповільнювалися зростання і розвиток.

Як правильно вводити прикорм

Почніть з маленької дози фруктового або овочевого пюре, що складається з одного інгредієнта, або дитячої суміші, розбавленої грудним молоком. Покладіть невелику кількість їжі на кінчик м’якої пластикової ложки (це важливо, щоб випадково не пошкодити дісни) і запропонуйте дитині.

Не кладіть їжу в рот! Немовля має потягнутися до неї самостійно. Якщо вашій дитині вміст ложки не дуже цікавий, дозвольте йому просто понюхати їжу і повторіть спробу через два ‑ три дні.

Якщо він виявляє очевидну тягу до нових продуктів, дотримуйтесь кількох важливих правил.

1. Перші кілька тижнів пропонуйте продукти тільки з одним інгредієнтом

Без цукру, солі та інших добавок. Якщо ви хочете, щоб дитина в майбутньому любила різноманітні продукти, дайте їй можливість розпробувати кожен новий смак і текстуру.

2. Перш ніж запропонувати новий продукт, виждіть 3-5 днів

За цей час ви відстежите, чи немає у дитини алергічної реакції на попередній вид прикорму.

Звертайте увагу на діарею, блювоту, висип. Якщо подібні симптоми виникли при вживанні конкретного продукту, обов’язково проконсультуйтеся на цю тему з педіатром.

3. Комбінуйте між собою тільки вже перевірені інгредієнти

Наприклад, якщо дитина 3-5 днів без проблем їла яблучне пюре, а потім так само морквяне, можна пропонувати їй яблучно ‑ морквяну суміш. А ось яблучно ‑ персикову ще не варто — аж до тих пір, поки ви не переконаєтеся у відсутності алергічних реакцій конкретно на персик.

4. Обов’язково вводьте в раціон м’ясні пюре

У м’ясі містяться залізо і цинк — речовини, вкрай необхідні дитині для розвитку в другому півріччі життя. Якщо з якихось причин такі пюре недоступні, вибирайте зернові, збагачені залізом.

5. У віці 8-10 місяців запропонуйте не пюре, а дрібну нарізку

До цього терміну більшість дітей вже можуть пережовувати і ковтати невеликі порції дрібно нарізаних м’яких продуктів: нетвердих фруктів, овочів, сиру, макаронів, гарненько відвареного м’яса.

Що не можна давати дитині в процесі введення прикорму

Багато хто побоюється давати дітям знамениті продукти ‑ алергени, наприклад, арахіс, яйця, рибу. Однак, за даними Mayo Clinic, ці обережності зайві. Навіть шкідливі. Раннє введення того ж арахісу або яєць, навпаки, знижує ризик розвитку алергії на цю їжу надалі.

Є лише один нюанс. Якщо у когось із рідних дітей є це захворювання, конкретний продукт варто пропонувати з обережністю: тільки вдома (а не, покладемо, в ресторані) і маючи під рукою схвалений педіатром антигістамінний засіб.

Проте продукти, які протипоказані під час прикорму, все-таки існують. Ось вони:

1. Соки. Їхнє вживання може призвести до поносу і проблем з вагою. Крім того, звичка потягувати сік протягом дня провокує розвиток карієсу на молочних зубах. Вводити такі напої педіатри рекомендують не раніше ніж дитині виповниться рік.
2. Цукор у будь-якому вигляді. Згущена на сосці, шматочок печива, ковток молочного коктейлю — ці частування тільки здаються нешкідливими. На ділі ж солодкі продукти та напої можуть вплинути на майбутні харчові уподобання. І в підсумку «нагородити» дитину зайвою вагою і супутніми проблемами зі здоров’ям. Американська кардіологічна асоціація рекомендує American Heart Association Scientific Statement не додавати цукор у їжу або напої дітей протягом перших двох років життя.
3. Коров’яче молоко. У ньому мало заліза. Якщо дитина буде налягати на коров’яче молоко, може розвинутися дефіцит цього важливого мікроелемента. Відкладіть першу склянку на вік після року.
4. Мeд. Він може містити суперечки, здатні викликати розвиток дитячого ботулізму.
5. Продукти, якими можна вдавитися. У перший рік життя не пропонуйте шматки м’яса або сиру, виноград, термічно необроблені овочі та фрукти, якщо вони не нарізані на дрібні шматочки. Також під забороною невибільшені горіхи, насіння, попкорн, карамель. І, несподівано, зефір і арахісове масло.

Наостанок не стільки заборона, скільки попередження. Не годуйте дитину виключно рисовими кашами і сумішами — обов’язково чергуйте їх з іншою їжею. У продуктах з цього злаку може міститися миш’як Arsenic in Rice and Rice Products. Risk Assessment Report — в незначних кількостях, але все ж більше, ніж в інших дитячих кашах (так ‑ так, і там він теж зустрічається). Мінімізуйте ризики.