Як прибрати щоки: 5 вправ для підтягнутої особи

Актуальне 29 грудня 2022 Перегляди: 28

Виконуйте ці вправи щодня. І вже через 2-3 дні ви помітите, що обличчя стало більш підтягнутим.

Звичайно, вправи не допоможуть вам позбутися від підшкірного жиру, від кількості якого залежить обсяг ваших щік. Але гімнастика зміцнить м’язи, які потребують тренування, і допоможе вам швидше підтягнути шкіру після схуднення.

Всі вправи займуть у вас не більше 10 хвилин.

1. Вправа з висунутим підборіддям

М’яко висуньте підборіддя вперед і покладіть нижню губу на верхню. Підніміть куточки рота, а потім і підборіддя. Натисніть мовою на нібо і дорахуйте до 10.

Повторіть вправу 10 разів.

2. Вправа з надутими щоками

Надуйте щоки. Повільно переміщайте повітря з однієї щоки в іншу над верхніми зубами. Робіть це якомога повільніше.

Повторіть 10 разів.

3. Розтяжка м’язів підборіддя

Ця вправа опрацьовує жувальні м’язи, дозволяючи запобігти появі подвійного підборіддя і опущення щік.

Сумнівайте губи і зуби. Роз’єднайте зуби і, не відкриваючи рота, подайте нижню щелепу вперед настільки, наскільки це можливо. Затримайтеся в цьому положенні на 5 секунд, а потім поверніть щелепу назад.

Повторіть 10 разів.

4. Посмішка з опором

Натисніть на щоки вказівними, середніми і безіменними пальцями і спробуйте посміхнутися, долаючи опір. Затримайте посмішку на 5 секунд.

Повторіть 10 разів.

5. Вправа «Риба»

Дуже втягніть щоки, ніби зображуєте рибу. Спробуйте посміхнутися і відчуйте, як напружуються м’язи щік. Зберігайте розташування 10 секунд.

Повторіть вправу 10 разів.