Як проводити за комп’ютером цілий день, і при цьому не тільки не втомлюватися, але і набиратися сил

Актуальне 16 жовтня 2022 Перегляди: 34

Даний матеріал узятий з блогу Юрі Балабанова, якого ви, наші улюблені читачі, напевно, вже прекрасно знаєте.

Чи знайоме вам таке — після декількох годин роботи за комп’ютером несподівано починає колоти в правій лопатці, а права рука холодіє і німіє?

— Напевно, у мене кисневе голодування, — говоримо ми і вирушаємо на свіже повітря, пробігтися.

Під час пробіжки виявляється ще один сюрприз: шию і груди нібито стискає невидиме кільце. Поки ми сиділи за компом, все було в порядку, і раптом… Плечі важчають, ніби на них висить похідний рюкзак, і чим далі ми біжимо, тим ясніше стає: «Сьогодні з бігом не вийде. Сьогодні зі мною щось не так «.

Про те, що «щось не так», остаточно з’ясовується наступного дня, коли, сівши за своє звичне робоче місце і доторкнувшись рукою до «мишки», ми раптом виявляємо, що не можемо міцно вхопити її долонею: пальці не слухаються, а в плечі знову з’являється тяжкість.

Я описав лише одну неприємність, подаровану нам у століття загальної комп’ютеризації: тунельний синдром руки. Ще можна згадати зміщення шийних хребців, викривлення хребта, тромбоз, артрити…

З появою в нашому житті «тач-скринів», вчені діагностують нову хворобу під назвою Affenhand — «рука горили»: розлад нервових закінчень і кровотоку в напруженій руці, вимушеній подовгу залишатися навісу.

Так що ж робити? Відмовитися від комп’ютерів? Навряд чи це можливо. Та й потім, можливо, винні зовсім не комп’ютери, а ми з вами?..

Я, як людина, що працює за комп’ютером по 15 годин на добу, відповідаю однозначно: винен не комп’ютер, а той, хто з ним працює. Але все легко виправимо. Достатньо певних знань і невеликої практики, і ваші відносини з PC перетворяться на більш ніж дружні. Ви зможете подужати зміну в 15 годин, і при цьому не тільки не захистите, але наберетеся сил і натхнення для подальшої роботи. Ваш зір покращиться, а про болі в хребті або в руці ви будете згадувати, як про безглуздий казус.

Отже, чи можливо проводити за комп’ютером цілий день, і при цьому не тільки не втомлюватися, але і набиратися сил?.. РОЗШИРЮЄМО РОБОЧИЙ ПРОСТІР

Може бути, ти хотів сказати, не розширюємо простір, а «організовуємо робоче місце»? — запитала мене Анетта, згадавши про те, що минулого літа я організував собі на одному з покинутих причалів цілий особистий кабінет з величезним робочим столом, парою лавок, горою сміття і, хоч і іржавим, але справжнім портальним краном.

Ні. Я мав на увазі не організацію, а саме розширення; і не робочого місця, а робочого простору. Зараз немає такої людини, у якої не було б організовано робоче місце; а ось простору для вільного потоку думки і вільного розташування тіла якраз-таки багатьом не вистачає. А з цього і починаються всі недуги.

Але, перш ніж говорити про перемогу над недугами, визначимося з термінами. А саме, з’ясуємо, що таке «робоче місце», і що означає поняття «робочий простір».

• Робоче місце — це місце, де знаходиться наш безпосередній робочий інструмент: комп’ютер, швейна машина або просто зошит і олівець.
• Робочий простір — це певне середовище, в якому у нас є можливість креативно і плідно мислити. Чим ширше і просторіше це середовище, тим ширше і вільніше ми мислимо. (Аксіома)

ЧАСТИНА ПЕРША. Пастка № 1: функціональний куточок

У століття переносних комп’ютерів нічого не варто відправитися працювати на берег моря, в кафе, в підвал свого будинку (щоб ніхто не відволікав) або на дискотеку (щоб відволікали і надихали). Але…

АЛЕ! Важливо зрозуміти одну річ. Ми можемо залізти зі своїм лептопом в каморку Папи Карло, і відчувати себе в ній вільно, працюючи продуктивно і легко; а можемо вийти з комп’ютером на берег безкрайнього океану, і через три години роботи отримати затиснуті хребців, тромбоз і тунельний синдром руки.

Все це тому, що в наших головах сидить одне кліше, щеплене нам з дитинства, коли ще в школі нас саджали за зелену, з нахилом, парту, наполегливо поправляючи наші трохи зігнуті спини. Кліше це називається «функціональність». Хтось дуже дбайливий написав цілий звід правил — як найбільш функціонально має бути влаштоване місце, де творить людина розумової праці. І місце це було названо «функціональний куточок», який став пасткою для нашого тіла і свідомості…

Ось типова схема такого куточка, в яку людина поміщена, як інклюзія — в шматок бурштину. У цій чудовій конструкції враховано все: і видалення голови від екрану монітора, і положення рук, ніг, стегон, шиї, і доступність кожного модуля — в подібній системі всі модулі (принтер, сканер та інше) зазвичай розташовуються на відстані витягнутої руки. В крайнем случае, резво перебирая ножками, можно выехать на кресле с колесиками из-под зажимающей ваши колени планшетки стола и прокатиться на полтора метра в сторону, к принтеру.

Отже, все враховано могутнім ураганом, за винятком одного факту. Індійські йоги протягом цілих поколінь працюють над неймовірно складним завданням: зберігати життєдіяльність і активність організму при повній його нерухомості. І тільки видатні практики досягають цього.

Нам, не-йогам, такі чудеса не світили і не світять. Більше того — у всі століття людської історії людей карали саме позбавленням волі руху. Обездвиженість була найжорстокішим катуванням, від якого люди божеволіли!

Напевно, саме тому «функціональний куточок», зображений на картинці вгорі, до болю в щиколотках нагадав мені ще один «функціональний куточок», винайдений церквою в XI столітті.

Ця не менш хитромудра конструкція називається «Куточок для тортур». Зверніть увагу — та ж поза у випробуваного, той же жах в широко розпахнутих очах, та ж скутість рук і ніг. Тільки замість сучасного монітора увагу на себе приймає справжній, живий інструктор. Асистенти, які стоять за спинами випробовуваних, зорко стежать за рогом згину їх ліктів, ніг та інших частин тіла. Це робиться тому, що стільці поки, на жаль, не зовсім досконалі: ще не винайдені підлокітники. Але до кінця шістнадцятого століття Інквізиція виправить цей недолік.

Голе дерево покриє шкіряна оббивка (модель праворуч); з’являться підлокітники і навіть підголовник! Під «п’ятою точкою» передбачений м’який тазик для випорожнення шлунка і сечового міхура. «Нога» стільця ще не змінює своєї довжини, але зате стілець здатний крутитися навколо своєї осі! Їздити стілець не вміє, щоб випробовуваний не втік з обіймів Інквізиції, але в цілому тортурний стілець XVI століття вдався.

Нинішній катувальний стілець XX століття (модель ліворуч) виграє лише в простоті і в наявності підставки, забезпеченої коліщатками — щоб сучити ніжками і переїжджати від одного модуля до іншого, не відриваючи від сидіння п’ятої точки.

Хочу заздалегідь обмовитися, що я зовсім не проти офісних стільців. Я проти того, щоб ми «грали за їхніми правилами», вливаючись в ту чи іншу ергономічну форму замість того, щоб існувати в цій формі за унікальними законами свого власного тіла. З іншого боку, мій досвід показав, що продуктивність роботи зовсім не залежить від ергономічності стільця (крісла).

Але повернемося до системи «функціональний куточок», функціональність і компактність якого не викликає сумнівів. Все продумано для того, щоб протягом робочого дня ми жодного разу не відірвали п’ятої точки від сидіння. Тільки ось в туалет доведеться виходити на своїх двох: у сучасному катувальному стільці, на відміну від його старшого побратима, не передбачено м’якого тазику. Явне недопрацювання. Але в цілому ситуація зрозуміла. Ось як система виглядає в житті.

• Стіл вирізається у вигляді куточка (на те він і куточок) і утикається в кут.
• Клавіатура ховається, висуваючись лише в момент необхідності.
• Легким рухом руки ви вільно дотягуєтеся до дисків (зліва КД, справа DVD), якщо підстрибнути на пружинному стільці, можна вхопити аркуш паперу, що вилазить з принтера; а для повної нерухомості тіла передбачений пульт дистанційного керування (інакше, як же принтер-то включити! Не вставати ж на ноги!

Зверху на все це пишність дивляться Боженька і його Мама, освітлюючи функціональний куточок своїми променистими поглядами (саме тому, напевно, настільна лампа не передбачена) і окроплюючи планшетку столу сльозами скорботи за людство в цілому і за Людину окремо.

ЧАСТИНА ДРУГА. Хто придумав цю принадність?..

Сучасний функціональний куточок, на відміну від його давнього побратима, придумала зовсім не Церква, а Наука. Ця конструкція була створена в сімдесяті роки, коли між СРСР і Америкою почалося захоплююче змагання з освоєння космосу. Вчені і конструктори обох країн розробляли не тільки досконалі ракетоносії, але і, не покладаючи рук, працювали над спрощенням побуту і роботи космонавта в замкнутому, дуже обмеженому просторі. Таким чином, саме космонавтиці ми зобов’язані глибоко вкоріненим думкою, що робоче місце має бути якомога більш компактним.

В умовах космосу це було вірно. Але тільки не на Землі, де людина мешкає в просторих кімнатах з вікнами, що виходять у квітучі сади і на жваві проспекти; у будівлях, що мають не тільки кімнату для роботи, а й інші приміщення, а також лоджії, балкони, туалети, ванні кімнати.

Так, у космічному кораблі ми скуті певними умовами. Але чи можна, працюючи на Землі, втриматися від бажання встати з-за столу і вийти на балкон, увібравши в себе чисте повітря, що приноситься вітром з жвавого в години «пік» шестисмугового проспекту?!! А ванна, в якій можна усамітнитися і ополоснути обличчя прохолодною водою, або кухня, де можна зварити собі гуртку чорної кави — як же без них?!!

Все це — балкони, прекрасні види, коридори і кімнати, що лежать за межами нашого робочого місця, якраз і називається «робочий простір», тобто, середовище, в якому у нас є можливість креативно і плідно мислити. Тому що буде божевіллям вимагати від сучасної динамічної людини вільно думати, вткнувшись носом в кут, в повній нерухомості і напрузі цілих п’ятдесят хвилин! (Цитата з правил безпечної роботи за комп’ютером: «Рекомендується робити перерви в роботі за ПК тривалістю 10 хвилин через кожні 50 хвилин роботи».) До того ж, немає такої роботи, яка вимагала б від людини 50-хвилинного безперервного візуального контакту з екраном монітора.

ЧАСТИНА ТРЕТЯ. Як організують свій робочий простір люди, що працюють з максимальною напругою?..

Найбільш напруженою і відповідальною роботою, пов’язаною з екранами моніторів, є робота авіадиспетчерів Управління Повітряним Рухом. Але навіть авіадиспетчери, які проводять літак заданим маршрутом, не приклеюються поглядами до екранів радарів і моніторів, немов мухи, які потрапили на липучку.

Зазвичай, у спірній ситуації, або коли накочує втома, диспетчери легко «підхоплюють» один одного, переймаючи проводку повітряного засобу; вони постійно рухаються і багато жартують. Все це — при повній концентрації!

Якщо говорити науковою мовою, то така поведінка називається «багатоярусна увага». Я писав про цей стан в одній зі своїх статей, ось посилання на цей уривок. Багато психологів, описуючи цей стан, люблять вживати термін «алертність». У будь-якому випадку, сенс такий: ми перебільшуємо ту частку уваги, яка необхідна для виконання роботи. Більше того: зайва концентрація сприяє не зосередженню, а якраз навпаки, закручує наш мозок і наше тіло в тугий вузол.

Спробуй, будучи авіадиспетчером, вткнись в екран радара на ті самі «покладені» п’ятдесят хвилин, і ти або вибухнеш від напруги, або заснеш на робочому місці. А це — трагедія, втрата сотень, якщо не тисяч життів.

Саме тому, напевно, диспетчери У.В.Д. ніколи не сидять в позі болісного на стільці тортур. Вони встають кожен раз, коли є така можливість, використовують для руху весь відведений їм робочий простір, в який включені кімнати відпочинку (в аеропорту Франкфурта на Майні для авіадиспетчерів є навіть «зимовий сад» з птахами, що співають), не кажучи вже про кухню, де можна зварити каву і перекусити, і кімнат з міні-тренажерами, що дозволяють за пару хвилин знову увійти в форму і зайняти місце біля екрану.

Один з таких міні-тренажерів — легкий і компактний «SWINGSTICK». Це дуже пружний прут зі скловолокна з невеликими гумовими вантажами, укріпленими на його кінцях, і з гумовою рукояткою в центрі.

Секрет його полягає в тому, що, міцно взявшись за рукоятку, можна поступово розгойдати цей прут таким чином, що коливання, які він створить, залучать ваше тіло в неймовірно сильну статичну напругу. Три хвилини такої напруги, потім — зупинка, скидання накопиченої енергії, — і ви знову свіжі, сповнені сил, а від втоми немає і сліду!

Тут я показую процес застосування цієї штуки під відкритим небом, бо часто беру SwingStick з собою на пробіжку. Але, повірте, навіть у найтіснішій квартирі можна використовувати цей тренажер — зрозуміло, з великою обережністю, тому що вібруючий в руці прут з тренажера легко може перетворитися на грізну зброю, яка цілком здатна вбити вашого кота або рознести вщент улюблений тещин сервіз.

Ще одна важлива область його застосування — в дорозі. Якщо ви засинаєте за кермом автомобіля, немає нічого більш ефективного, ніж три хвилини, проведені зі свінгстиком в руці. Якщо у вас буде бажання, вправам зі свінгстиком ми можемо присвятити окрему публікацію.

Але повернемося до людей, які працюють з максимальною напругою за спец-моніторами і за екранами радарів.

Якщо диспетчери УВС по мірі можливості розширюють свій робочий простір, то нам, що мають справу з простими комп’ютерами, сам бог велів не замикатися в тісному стільці, з колінами, притиснутими планшеткою столу, і з ліктями, приклеєними до підлокітників! Отже…

ЧАСТИНА ЧЕТВЕРТА. Декілька практичних порад щодо розширення свого робочого простору

1. НЕ ОТОТОЖНЮЙТЕ СЕБЕ З МАШИНОЮ! Пам’ятайте, що комп’ютер, точніше, цифровий пристрій, забезпечений екраном, на якому весь час щось відбувається, є ні що інше, як «магічний кристал», добре відомий нашим предкам.

Ось невелика інструкція з ворожіння з магічним кристалом. Вдумайтеся в ці слова, вимовлені багато століть тому: «Єдиний секрет у ворожінні за допомогою магічного кристала полягає в тому, щоб навчитися» вдивлятися «. Не дивіться пильно! Не намагайтеся заглянути в кристал, не блимаючи при цьому очима. Все, чого ви досягнете, це напруги погляду. Просто розслабтеся. Коли вам потрібно мигнути очима, зробіть це. Дихайте глибоко, роблячи повний вдих і видих. Не намагайтеся представляти або уявляти що-небудь у кристалі. Просто заглядайте в нього «.

Перекладаючи ці слова на стосунки людини і комп’ютера, можна сказати: Не дозволяйте, щоб екран комп’ютера своїм «магічним дійством» затягував вас у себе!

2. НЕ ПРИКОВУЙТЕ СЕБЕ ДО МАШИНИ! Якщо вам необхідно обміркувати якусь проблему, негайно вставайте з-за столу і вирушайте в сусідню кімнату, на кухню, в лоджію. Зовсім не важливо, що ви будете там робити: можете навіть намочити ганчірку і помити підлогу (до речі, дуже добре думається в цьому стані). А поливання квітів зовсім виводить зі стресу! У будь-якому випадку, якщо вам треба «порозкинути мізками», не робіть це, сидячи «в стільці». Використовуйте кожну хвилину і будь-яку можливість, щоб покинути своє робоче місце і відправитися в захоплюючий світ свого робочого простору!

3. НЕ КОНЦЕНТРУЙТЕ МОДУЛІ МАШИНИ В ТІСНОМУ ПРОСТОРІ! Робоче місце можна на час покинути і для того, щоб дістатися до будь-якого модуля: принтера, факсу, телефону. Пам’ятайте, що часи «космічної лихоманки» минули. Ми не хочемо працювати в тісних капсулах — нам потрібно широке поле діяльності. Саме тому є сенс рознести модулі в сторони, як можна далі один від одного — тим більше, тепер, коли прилади більше не потребують кабельного з’єднання!

Наприклад, у мене сканер коштує дуже далеко від робочого столу. А принтер — зовсім в іншій кімнаті. Теки з паперами я зберігаю на нижньому, підвальному поверсі. Зазвичай перед роботою я спускаюся вниз і відбираю необхідні документи.

Жодного відкриття в такій організації праці немає. У Європі, та й на Русі, бібліотека ніколи не була об’єднана з робочим кабінетом. І в цьому, крім можливості зайвого руху, був ще один сенс: коли ви відбираєте необхідний матеріал, вам треба передбачити: що сьогодні знадобиться, а що — ні. Таким чином, ви мимоволі візуалізуєте весь майбутній процес роботи, тим самим полегшуючи її подальше виконання.

… Але навіть якщо мені доводиться зайвий раз спуститися в підвал, я тільки радію. Запам’ятайте одне: ніщо так не руйнує наше тіло і мозок, як нерухома прикута до одного, постійного об’єкту. Так що, якщо ви забули принести «знизу» або з іншої кімнати який-небудь папір, біжіть за нею, окрилені можливістю зайвий раз відійти від монітора!

З часом такі пересування в робочому просторі увійдуть у звичку і, відриваючись від роботи, ви не будете при цьому втрачати думку і концентрацію уваги.

4. НЕ ВПАДАЙТЕ В ГІПНОЗ! Люди, які працюють за комп’ютером, дуже люблять спостерігати за процесом перегонки/рендерингу файлів, завантаження їх з Інтернету, і за іншими діями, які комп’ютер цілком може виконати у відсутності людини. Як тільки ви бачите, що ваш металевий друг намалював на екрані «гіпнотичні смужки», йдіть геть. Візьміть в руку Swingstick і повібруйте разом з ним, щоб скинути накопичену втому. Ваше тіло і душа тільки лише скажуть вам за це спасибі.

5. КОРИСТУЙТЕСЯ ПОСЛУГАМИ ІНШИХ МАШИН! Якщо у вас в будинку (офісі) є телевізор з підтримкою USB, не переглядайте отримані від партнера відеофайли на моніторі комп’ютера! Три хвилини — завантажити матеріал на флешку; хвилина — пройтися до телевізора, а потім, зручно влаштувавшись на дивані і попиваючи чай або каву, можна подивитися ролик з більшою ефективністю, ніж п’ялячись почервонілими очима в до одурі набридлий монітор.

Завжди майте під рукою папероподібний рідер. Якщо вам надіслали для ознайомлення текст великого обсягу, сміливо скачуйте його в електронну книгу і, — вперед, на той же диван або на балкон, в плетене крісло. Ніколи не звітуйте великі тексти (тільки якщо вони не потребують правки і позначок) на екрані монітора! А з рідером, лежачи на дивані — це виглядає не так страхітливо, як звучить. Можливо, ви ще пам’ятаєте ті чудові часи, коли люди читали книжки. Так от, найчастіше це робили саме лежачи, та ще накрившись теплим пледом.

6. НЕ ВІДДАВАЙТЕ МАШИНІ СВОЮ ЖИТТЄВУ ЕНЕРГІЮ! Забудьте поради медиків — сидіти з рівною спиною, та ще перед екраном, розташованим на відстані витягнутої руки. У процесі роботи за комп’ютером рухайтеся якомога більше; живіть, не завмирайте і не вмирайте перед монітором; відкидайтеся на спинку, знову наближайте обличчя до екрану; закиньте ноги на стіл — це дуже корисна вправа, що рятує від тромбозу; смійтеся, масуйте шию, якщо вона напружена… Коротше, ВЕДІТЬ СЕБЕ ЗА КОМП’ЮТЕРОМ, ЯК ЖИВА, НОРМАЛЬНА ЛЮДИНА!

Для особливо просунутих і спортивних — ось посилання на мою статтю в «Лайфхакері», під назвою «ОФІС-ВОРКАУТ: займаємося спортом, не відходячи від робочого місця «. Назва говорить сама за себе:)

І пам’ятайте одне: чим ширше ваш робочий простір, тим креативніше, сміливіше і легше ви будете мислити. Зрештою, чи не це є головною метою будь-якої розумової роботи?!!

ЧАСТИНА П’ЯТА. Як організовували свій робочий простір генії

• Письменниця і поетеса Шарлотта Бронте, відчуваючи, що «засиділася» і накопичила зайву напругу, йшла на кухню чистити картоплю.
• У Ясній Поляні кабінетом Льва Толстого часто служила опушка яснополянського лісу — він писав, леда на траві. Впоравшись з важким шматком тексту, письменник піднімався і здійснював кругову прогулянку, обмірковуючи наступний абзац, а потім повертався до своїх паперів. Довгий час його кабінетом була колишня комора, де на стінах висіли інструменти, що спонукали до активної праці: лопати, коси, садовий інвентар. У перервах між написанням текстів Толстой любив прибирати цей «кабінет», літаково вимітаючи сміття широкою мітлою.
• Володимир Набоков щільніше за всіх своїх сучасників підійшов до філософії комп’ютерної технології: він творив у кафе, на задньому сидінні машини або на лавці в парку, записуючи окремі шматки тексту на спеціальні картки. Після, в кабінеті, він розкладав їх у певному порядку.
• «Король бітників», ексцентричний вільнодумець Джек Керуак писав вдома, позбавляючись від напруги за допомогою йоги, як він сам говорив. «Я встаю на голову у ванній, прямо на капці, і 9 разів торкаюся підлоги пальцями ніг, утримуючи рівновагу. Між іншим, це серйозніше йоги, це атлетичний трюк, і тільки спробуйте після цього назвати мене «неврівноваженим!»:)
• Сімона де Бовуар починала роботу о 10 ранку з чашкою чаю в руці. Відчувши, що починає втомлюватися, вона дзвонила подругам і призначала зустріч у місцевому супермаркеті. Півгодини «шопінгу», і — назад, до роботи. «У мене не виникає проблем з тим, щоб потім вловити нитку оповіді, — говорила вона. — Щоб підхопити сюжетну лінію, мені необхідно просто прочитати те, що я вже написала «.

ЧАСТИНА ШОСТА. Як організовано робочий простір у мене

У мене немає постійного робочого місця. Все залежить від пори року і від того, чим я займаюся.

Статті я пишу за столом власного виробництва — це звичайна кухонна дошка під сірий мармур з металевими масивними ніжками, прикиненими до підлоги. Якщо я, виконуючи за робочим столом якусь вправу, або просто поклавши ногу на ногу, випадково задену планшетку, стіл не підстрибне, і комп’ютер залишиться цілий.

За цим столом у мене є три дуже важливі для роботи речі:

• Доступ до Інтернету, що необхідно при написанні публікацій.
• Вікно, що виходить у двір так, що я можу бачити три рівні перспективи: ближній особняк, віддалені будинки, і хмари на небі. Це надзвичайно важливо! Погляд людини, яка працює перед монітором, не повинен впиратися в стіну. Перекидаючи його від екрану на три інші рівні, ми тим самим тренуємо м’язи очного яблука і підтримуємо кришталик ока в пластичному стані.
• Третій необхідний атрибут — світячий глобус. Мені неодмінно треба бачити нашу Землю — так я краще відчуваю, наскільки всі ми єдині, сильні і, разом з тим, раніми і беззахисні. Іншими словами, глобус допомагає мені мислити глобально.

Якщо ж я займаюся романом, мені не потрібен Інтернет. Я пишу на кухні — на тій самій, де я демонстрував для «Лайфхакера» вправи «Офіс-воркаут».

На цей простий садовий стіл я ставлю лептоп, склянку з водою і — процес пішов!

Якщо на вулиці досить тепло, я працюю на своїй Поляні, сидячи на саморобній низькій лавці, і поклавши лептоп на коліна.

Написавши абзац, я відкладаю лептоп на кам’яний «столик», піднімаюся і беру в руки мітлу, лопату, граблі або відро.

Поки я доглядаю за Поляною, мозок продовжує працювати над твором. Так що, коли черговий абзац готовий, мені залишається лише сісти на свою лавку і записати його.

УВ «ЯЗНЕННЯ

Продуктивність методів, описаних у цій публікації, дуже висока. А найголовніше — люди, які розширюють свій робочий простір, повністю викреслюють з творчого процесу той самий момент, коли «затик» змушує нас осовілими очима вткнутися в монітор (в аркуш паперу, в друкарську машинку), чекаючи просвітлення, яке ніколи не настане. У всякому разі, не настане до тих пір, поки ми не відірвемося фізично і емоційно від нашого робочого місця.

Продовження слід…

У другій частині публікації я розповім, як упорядкувати і розширити свій віртуальний простір, що знаходиться по той бік монітора, і також дуже сильно впливає на наше здоров’я і на нашу продуктивність.

З повагою до всіх, кому за родом професії доводиться годинами просиджувати за комп’ютером, перед екраном монітора. Юрі Балабанов.