Як швидко вилікувати нежить

Актуальне 16 жовтня 2022 Перегляди: 36

8 способів, які дійсно працюють.

У нежиті може бути десяток причин 10 Reasons You Have a Runny Nose: від ГРВІ та інших інфекцій до сезонної алергії, гормональних змін або різкого перепаду температур.

Але це не важливо. Незалежно від причини, що викликала соплі або закладеність носа, існують прості способи позбутися проблеми. Деякі з них принесуть тільки тимчасове полегшення, зате інші допоможуть вилікувати нежить швидко і назовсім. Вибирайте той варіант, який здається вам найкомфортнішим.

1. Пийте гарячий чай

Або будь-який інший напій. Головне, щоб він був гарячим, але не випалюючим. Тепло і пар посилюють кровообіг у носоглотці. Результат — нежить відступає, дихати стає легше The effects of a hot drink on nasal airflow and symptoms of common cold and flu.

2. Просто пийте якомога більше рідини

Враховуючи пункт вище, краще теплою — тоді ефект посилиться. Але якщо під рукою є тільки прохолодні напої або просто вода з кулера, підійдуть і вони. Сенс тут в наступному.

Коли в організмі не вистачає води, носу теж нездоровиться. Слизь (те самое сопли) внутри ноздрей подсыхает, становится более густой, её слой утолщается — и это приводит к заложенности носа. До того ж у такій товстій подушці з соплів вільно почуваються віруси і бактерії, тобто захворювання може затягнутися або перерости в щось набагато більш неприємне, ніж застуда. Наприклад, у гайморит.

Додавши рідини, ви зробите слиз більш текучим, а її шар — більш тонким. Якщо у вас була закладеність носа, вона піде, а соплі нормальної текучої консистенції дозволять організму швидше вимити з носоглотки віруси і позбутися нежитю і застуди в цілому.

3. Робіть інгаляції

Вдихання гарячого пара різко зменшує Effects of steam inhalation on nasal patency and nasal symptoms in patients with the common cold симптоми застуди, в тому числі і нежитю, і скорочує час хвороби.

Авторитетний медичний ресурс Healthline рекомендує How to Stop a Runny Nose at Home робити інгаляцію так:

• Нагрійте в каструлі чисту воду. Не треба доводити її до кипіння — достатньо, щоб над рідиною утворився пар.
• Поставте каструлю з водою на стіл або іншу зручну горизонтальну поверхню і потримайте над нею обличчя 20-30 хвилин, відсторонюючись, якщо пар буде занадто гарячим.
• Робіть глибокий вдих через ніс. Через ніс же видихайте. Спробуйте робити видих із зусиллям, щоб позбутися від суглобів.

У воду для інгаляцій можна додати кілька крапель ефірної олії з протизастійним ефектом. Евкаліпт, м’ята перкова, шавлія, розмарин, сосна, чайне дерево, тем’ян — вибирайте на свій смак.

4. Прийміть гарячий душ

Хороший варіант у тому випадку, якщо вам потрібно швидке полегшення. Як і інгаляція або гарячий чай, душ ефективно призупиняє течу з носа і усуває відчуття закладеності.

5. Робіть теплий компрес для носа

Прикладайте Stuffy or runny nose — adult до носа змочену в гарячій (але не обпалюючій!) воді серветку на 2-3 хвилини 3-4 рази на день.

6. Промивайте ніс сольовим розчином

Можна купити готовий сольовий аерозоль в аптеці, а можна приготувати його самостійно. Рецепт простий: додайте у склянку чайної ложки солі та тріску соди у склянку (240 мл) теплої води. Промивайте ніс цим розчином 3-4 рази на день до повного зникнення неприємних симптомів.

7. Користуйтеся судинними спреями або краплями

Вони усувають готельність і уповільнюють утворення нових соплів. Результат майже моментальний: ніс знову дихає і з нього не капає. Цей чарівний ефект зберігається, як правило, кілька годин, потім процедуру доводиться повторювати. Якщо, звичайно, організм за цей час не розправився з основною причиною, що викликала соплі.

Важливо пам’ятати: такі кошти не варто використовувати довше 3 днів.

Інакше можливі неприємні побочки: від простого звикання до конкретного засобу (далі судини просто перестануть на нього реагувати) до витончення слизової оболонки носа, розвитку медикаментозного риніту та інших гидот.

8. І зверніться до лікаря!

Нежить — це не самостійна хвороба, а всього лише симптом. Щоб позбутися його остаточно, необхідно побороти те захворювання, чиїм «побічним ефектом» він є. Найефективніше це робиться під керівництвом професійного медика — терапевта або більш вузького фахівця (лора, алерголога).

Важливе зауваження: існують види нежитю, які вимагають негайного звернення до лікаря. Вирушайте до терапевта або як мінімум телефонуйте для консультації, якщо:

• Ваш нежить супроводжується набряком лоба, будь-якою зі сторін носа або щік, очей або ж пов’язаний з помутнінням зору.
• Крім нежитю, у вас сильно болить горло або ж ви помічаєте білі або жовті плями на мигдалинах та інших частинах носоглотки.
• Соплі мають виражений неприємний запах.
• Нежить з’явився на тлі кашлю, який триває більше 10 днів, а соплі при цьому — жовто-зелені або сірі.
• Нежить виникла відразу після травми голови.
• Нежить супроводжується лихоманкою.

Таке поєднання симптомів говорить про те, що у вас може бути захворювання більш серйозне, ніж звичайний риніт. Мова може йти про ангіну, гайморит, серйозні гормональні порушення, забій головного мозку, бактеріальні ураження, включаючи менінгіт, і так далі. І в цьому випадку краще перестрахуватися.