Як вибрати сонцезахисний крем і не отримати рак шкіри

Актуальне 16 жовтня 2022 Перегляди: 41

Відповідаємо на купу параноїдальних питань: який сонцезахисний крем купити, на які характеристики звернути увагу, чи варто довіряти кремам або їх ефективність переоцінюють. Все, що варто знати про засоби захисту від сонячного опіку, в цій статті.

Статистика не радує: від 50 до 70% випадків раку шкіри пов’язані з надмірним впливом сонця, йдеться переважно про меланом, одну з найбільш небезпечних злоякісних пухлин у людини і найагресивнішу форму раку. І вона, звичайно ж, смертельна.

Стандартним антидотом тих, хто побоюється сонця, є креми, що захищають від його шкідливого впливу.

1. Як засмага впливає на рак?

Не секрет, що тривале перебування на сонці підвищує ризик пошкодження шкіри. Найбільшої шкоди завдають сонячні опіки. Тому необхідно уважніше стежити за тим, як саме ви засмагаєте і чи не обгоряєте так, що завдаєте своїй шкірі непоправної шкоди.

Сонячні опіки найбільш шкідливі в дитячому віці, оскільки молода шкіра дуже вразлива для ультрафіолетового випромінювання, що викликає рак. Чим молодші ви були, коли отримали сонячний опік, тим вищий ризик розвитку раку шкіри в більш дорослому віці.

Однак не варто відразу впадати в паніку: вплив сонця на шкіру залежить від безлічі різних факторів. Сюди можна віднести як спадковість (колір шкіри, наявність родимок, схильність родичів до ракових захворювань), так і фактори навколишнього середовища (час перебування на сонці, ступінь сонячного впливу, серйозність отриманого опіку тощо).

2. Якщо я легко обгораю на сонці, то моя схильність до виникнення раку шкіри більш висока?

Так, це правда. Існує кілька типів шкіри, і для кожного характерне особливе ставлення до засмаги. У цілому чим темніше ваша шкіра, тим менше ймовірність, що ви обгорите на сонці і заробите собі рак шкіри.

Той, хто має темну шкіру, набагато менше схильний до ризику виникнення шкірних захворювань і раку. Люди з дуже блідою шкірою, рижеволосі або ті, хто дуже погано засмагає, схильні до шкідливих впливів сонячних променів найбільше.

3. Я ніколи не користувався засобами від засмаги. Я помру?

Обов’язково помрете. Але необов’язково від раку шкіри. Не панікуйте, придбайте сонцезахисний крем і ще раз уважно перечитайте попередній пункт.

4. А що робити з тим, що шкіра старіє?

Зберігати красу і молодість шкіри якомога довше — це досить важливо. Але набагато важливіше вберегти своє здоров’я. Використовуйте сонцезахисний крем, щоб запобігти сонячним опікам, які призводять до раннього старіння шкіри і виникнення ракових захворювань.

5. Чи знижує використання сонцезахисних засобів ризик виникнення раку шкіри?

Медичні дослідження досить ясно дають зрозуміти, що сонцезахисні креми дозволяють знизити ризик принаймні одного типу раку — плоскоклітинного. З меланомою все набагато складніше.

Основна проблема криється у вивченні захворювання. Справа в тому, що меланома часто виявляється тільки через роки після отримання інсоляції.

Інсоляція — опромінення земної поверхні сонячною радіацією.

Також відіграє важливу роль і те, що інсоляція дуже нестійка. Наприклад, люди, які живуть на півночі, отримують дозу сонячного тепла тільки влітку або коли бувають у відпустці в південних країнах. Важливу роль при вивченні захворювання відіграє й облік таких факторів, як використання або невикористання сонцезахисних кремів, тип шкіри хворого, спадковість тощо.

Сонцезахисні креми в деякій мірі допомагають запобігти ризику виникнення раку. Вони створені для того, щоб позбавляти нас від сонячних опіків, які і служать основними передумовами до захворювання.

Елені Лінос (Eleni Linos)

старший викладач дерматології в Каліфорнійському університеті Сан-Франциско

На сьогоднішній день було проведено тільки одне досить масштабне дослідження про взаємозв’язок сонцезахисного крему і ракових захворювань. Ним займалися вчені з Австралії, але ніяких точних прогнозів поки немає.

6. Рак виникає через використання сонцезахисного крему?

Ні! Є епідеміологічні дослідження, які доводять, що люди, які часто використовують сонцезахисний крем, частіше хворіють на рак шкіри. Але цьому є логічне пояснення. Вся справа в тому, що найчастіше сонцезахисні креми використовують світлошкірі люди, які легше обгорюють на сонці.

Як ми вже писали вище, такі люди набагато більше схильні до ризику виникнення раку шкіри, ніж ті, хто має більш темний відтінок шкіри. Саме звідси і взялися такі результати дослідження. Сонцезахисні креми тут ні при чому.

Варто відзначити ще й те, що люди, які застосовують сонцезахисні креми, часто втрачають пильність. Вони використовують крем з високим сонцезахисним фактором і думають, що можуть перебувати на сонці без шкоди для здоров’я дуже і дуже довго. Це почуття безпеки хибне. Ризик заробити рак шкіри залишається все так само великим.

7. Чи сонцезахисний крем блокує вступ до організму вітаміну D?

Ні. Експеримент, проведений на групі дорослих австралійців, не виявив жодного взаємного зв’язку між надходженням в організм вітаміну D і використанням сонцезахисного крему протягом літа. Рівень вітаміну D ніяк не зміниться через те, що ви будете користуватися захисними засобами.

8. Що таке SPF?

SPF (Sun Protection Factor) — це сонцезахисний фактор. Він позначає здатність косметичних засобів захистити вашу шкіру від впливу шкідливих сонячних променів і продовжити час безпечного перебування на сонці.

Щоб розрахувати сонцезахисний фактор, виробники кремів порівнюють шкіру, намазану сонцезахисним кремом, зі шкірою без сонцезахисного крему і вивчають, скільки часу потрібно, щоб та почала купувати червонуватий відтінок.

Однак не варто відразу ж думати, що крем з SPF-фактором — це панацея від раку шкіри. Є два типи сонячних променів, які можуть завдати шкоди вашій шкірі і спровокувати рак: це UVB і UVA. Промені UVB дають опік, збільшуючи ймовірність виникнення раку. Промені UVA пошкоджують шкіру на більш глибокому рівні, змушуючи її втрачати еластичність і активізуючи процеси старіння. Це, в свою чергу, призводить до виникнення зморшок і пігментних плям.

Раніше вважалося, що промені UVA можуть завдавати тільки косметичної шкоди, проте нещодавно з’ясувалося, що вони також пов’язані з виникненням ракових захворювань.

9. З яким значенням SPF вибирати крем?

Зазвичай на упаковках сонцезахисних кремів відразу після скорочення SPF слідує якась цифра. Вона означає, наскільки довше ви зможете перебувати на сонці з кремом, не отримавши при цьому опік, ніж без крему. Значення SPF-фактора коливається в межах від 2 до 50 одиниць. SPF 50 означає, що ви можете витримати в 50 разів більшу порцію ультрафіолету без ризику для здоров’я.

Більшість людей взагалі не вміють правильно користуватися сонцезахисними кремами. Вони завдають їх або неправильно, або в недостатній кількості. Існує думка, що чим вище у крему значення SPF-фактора, тим він ефективніший.

Потрібно розуміти, що кошти з SPF 30 не захищають в два рази ефективніше, ніж кошти з SPF 15. Незважаючи на велике числове значення, різниця в ступені поглинання і відображення променів не така велика. Наприклад, засіб з SPF 30 пропускає 3,3% випромінювання, а з SPF 50 — 2%.

Нерідко на полицях магазинів можна відшукати креми із захисним фактором до 100 одиниць. Це не більше ніж обман і омана.

Індекс SPF захищає від впливу тільки коротких променів UVB. Але як же бути з променями UVA? На цей випадок дерматологи рекомендують підбирати сонцезахисний крем широкого спектру дії, який вбереже вас відразу від двох типів шкідливих променів.

Що ж стосується рівня SPF, то більшість дерматологів сходяться на думці, що оптимальним варіантом є креми з індексом захисту SPF 30. Якщо ви збираєтеся на активний відпочинок, який включає часті занурення у воду, то зверніть увагу на водостійкі сонцезахисні креми. Водостійкі засоби повинні захищати вашу шкіру як мінімум протягом 40 хвилин перебування у воді.

10. У чому різниця між фізичним і хімічним типами сонцезахисного крему?

Існує два типи сонцезахисних кремів: фізичний і хімічний. Перший відображає ультрафіолетове випромінювання, а другий поглинає UVB-промені.

У складі фізичних сонцезахисних кремів найчастіше присутні такі складові, як оксид цинку або діоксид титану, які гарантують захист від сонця. Вони не проникають під шкіру, а утворюють на ній своєрідний захисний екран, який і відображає ультрафіолетове випромінювання.

Хімічні сонцезахисні засоби створюються штучним шляхом і працюють так, що вбираються в шкіру. До їх складу часто включаються такі речовини, як авобензон і бензофенон.

Хімічні креми стійкі до води і не залишають на тілі білих розлучень, на відміну від фізичних. Існують також засоби, які поєднують комбінацію хімічних і фізичних сонцезахисних фільтрів.

11. Як бути з хімічними речовинами, що містяться в кремах?

На перший погляд сонцезахисні засоби абсолютно безпечні, але ми багато чого не знаємо про накопичувальний ефект після їх використання.

Були деякі побоювання з приводу токсичності речовин, що входять до їх складу, наприклад діоксиду титану або оксиду цинку. Але в цих питаннях поки немає ясності.

4-амінобензойна кислота, що входить до складу сонцезахисних кремів, може викликати подразнення шкіри, в тому числі висип і прищі.

Хімікати октиноксат і оксибензон підозрюють у тому, що вони можуть порушувати роботу гормональної системи. Втім, як і парабени, як це позначиться на людях, все ще незрозуміло.

Парабени — хімічні консерванти, отримані з нафти, входять до складу багатьох косметичних засобів, у тому числі і сонцезахисних. Найбільш поширеними серед них є метилпарабен, бутилпарабен і пропілпарабен. За даними досліджень, вони безпечні для людей в малих дозах, але не можна стверджувати з абсолютною впевненістю, що вони не нашкодять здоров’ю, коли накопичаться в пристойній кількості.

Точних досліджень з приводу всіх питань, що стосуються містяться у складі сонцезахисних засобів хімікатів, поки не проведено.

12. Чи сонцезахисні спреї небезпечні?

Основний привід для занепокоєння тут — це неправильне використання. Головна небезпека полягає в тому, що хімічні речовини спреїв можна вдихнути або проковтнути.

Також досить часто зустрічаються випадки, коли спреї розпорошуються поблизу відкритого вогню. Тому будьте обережні і дотримуйтеся заходів безпеки, коли ви користуєтеся саме цим засобом захисту від сонця.

13. Як правильно користуватися сонцезахисним кремом?

Насамперед ознайомтеся з інструкцією, яка обов’язково повинна бути на баночці. Якщо її немає, то ось кілька універсальних рекомендацій:

• Наносіть крем на суху шкіру за 15-20 хвилин до виходу на вулицю.
• Наносіть крем на відкриті ділянки шкіри (обличчя, вуха, руки, губи).
• Наносьте захисний засіб кожні дві години і повторно після кожного купання.
• Не шкодуйте захисний засіб і наносіть його товстим шаром (для дорослої людини потрібно приблизно долоню).
• Не користуйтеся сонцезахисним кремом з закінченим терміном придатності.
• Якщо ви алергік, то перед покупкою сонцезахисного засобу обов’язково проконсультуйтеся з лікарем.

14. Чи можу я самостійно намастити собі спину захисним кремом?

Це точно можна перевірити, якщо ви дуже і дуже гнучкий. Якщо ні, то вже давно придумали масу пристосувань, які полегшать вам життя.

Спеціальні лопаточки, мочалки, ролики — за їх допомогою кожен сантиметр вашого тіла отримає омріяну порцію сонцезахисного крему. До речі, всі ці штуковини не так-то і важко виготовити навіть у домашніх умовах.

15. Як довго можна зберігати сонцезахисний крем?

Термін придатності сонцезахисних кремів вказується на упаковці. Як правило, він не перевищує трьох років при правильному зберіганні. Якщо крем потрапив під прямі сонячні промені або зберігався в теплому місці, то краще його не використовувати, оскільки всі активні компоненти стануть марними.

16. Що робити, якщо я терпіти не можу сонцезахисний крем?

Є безліч більш дешевих і безпечних способів запобігти засмаганню, ніж використання сонцезахисних кремів. Основна мета — не допустити появи сонячних опіків. Якщо людина боїться впливу шкідливих хімічних речовин, то можна використовувати і альтернативні способи захисту, адже головне — результат.

Елені Лінос

дерматолог

Носіть широкополі капелюхи, сорочки з довгими рукавами, сонцезахисні окуляри — захищайте від сонця всі відкриті поверхні шкіри. Є ще інший, дуже кардинальний спосіб захисту — просто не з’являтися на вулиці в той час, коли ультрафіолетове випромінювання особливо шкідливо (з 11 до 15 годин).