Як відучити дитину від нічного годування

Актуальне 16 жовтня 2022 Перегляди: 38

Є випадки, коли цього робити не варто.

Чи треба взагалі відучувати від нічного годування

Єдиної думки на цей рахунок у медиків немає. Наприклад, американський педіатр Річард Фербер, засновник Центру дитячих розладів сну при дитячій лікарні в Бостоні і автор бестселера «Сон дитини. Вирішення всіх проблем «, попереджає Baby sleep training: Night weaning / BabyCenter : якщо малюк вже не потребує нічного їжа, звичка годувати його вночі може викликати порушення сну.

Зв’язок простий: коли дитина їсть, починає активно працювати травний тракт. А отже, наївшись і заснувши, немовля швидко прокинеться через переповнений підгузок або неприємні відчуття в животі. Щоб заспокоїтися, малюк знову поїсть, і ситуація повториться. Якщо не розірвати це порочне коло і не припинити нічні годування, можливість виспатися і батькам, і крихті не представиться ще довго.

З іншого боку, відомий педіатр Вільям Сірс, автор книг «Ваш малюк від народження до двох років», «Як укласти дитину спати» та інших, закликає батьків не поспішати з відмовою від нічного годування. Якщо це, звичайно, не вимотує всю сім’ю. На думку Сірса, нічне годування допомагає малюку відчути себе в безпеці і зміцнює зв’язок між ним і батьками.

У яких випадках не варто припиняти годувати вночі

Експерти американських медичних ресурсів HealthLine Night Weaning: How to End Middle of the Night Feeds / HealthLine и BabyCenter Baby sleep training: Night weaning/BabyCenter перераховують ситуації, коли відмовлятися від нічного годування точно не варто, щоб не викликати зайвий стрес у немовляти.

• Дитина прихворіла або у неї ріжуться зуби.
• Малюк погано набирає вагу.
• Крихітка переживає стрибок росту або розвитку. Наприклад, вчиться перевертатися, сидіти або стрімко витягується.
• Мама недавно вийшла на роботу, і немовля менше бачить її протягом дня. У цьому випадку він може просити груди або пляшечку частіше, ніж зазвичай, щоб знову відчути зв’язок з матір’ю.

У якому віці можна почати відучувати від нічного годування

Бажано не раніше шести місяців. До цього віку немовлята харчуються майже виключно грудним молоком або сумішшю. Хоча це калорійні продукти, шлунок ще занадто малий, щоб запастися ними, і почуття голоду швидко повертається.

За даними експертів, немовлятам на грудному вигодовуванні потрібно їсти Feeding Your Baby: The First Year/Cleveland Clinic від 8 до 12 разів на добу. На штучному — від 6 до 10 разів. Таким чином, середньостатистична дитина віком до півроку відчуватиме голод кожні 2-4 години. У тому числі і вночі. Тож нічне годування неминуче.

Приблизно до шести місяців ситуація змінюється: шлунок збільшується, а в раціоні з’являється тверда їжа. Каші та овочеві пюре засвоюються довше, і періоди ситості стають все довшими.

Тому до шестимісячного віку двоє з трьох малюків здатні проспати Infant Sleep/Stanford Children’s Health всю ніч і не прокинутися від голоду. У деяких дітей це виходить трохи раніше, починаючи з трьох місяців або коли вони досягають ваги близько 5,5 кг. У інших уривчастий нічний сон зберігається до року, а іноді і довше. Але шість місяців — хороший орієнтир для батьків, щоб нарешті задуматися про можливість виспатися.

Як відучити дитину від нічного годування

Ось стратегія, яка допоможе зробити це максимально комфортно.

1. Запасіться терпінням і будьте готові діяти поступово

Потихеньку скорочуйте тривалість нічних годувань, щоразу забираючи груди трохи раніше. Або, якщо мова про штучне вигодовування, зменшуйте кількість суміші в пляшечці. А щоб малюк легше засипав, погладьте його, спійте колискову або похитайте.

2. Переконайтеся, що дитина отримує достатньо їжі протягом дня

Підростаючі малюки активні і цікаві. Іноді, загравшись, вони можуть відмовлятися від їжі. Якщо таке відбувається кілька разів на день, вночі дитина буде намагатися заповнити запаси калорій, знову і знову вимагаючи груди або пляшечку.

Тому стежте за тим, щоб малюк їв днем. Як мінімум раз в 3-4 години робіть перерви в іграх або прогулянках, вимикайте мультики або музику, прибирайте іграшки і пропонуйте дитині відпочити у вас на руках, розслабитися і вдумливо перекусити.

Якщо ви дотримуєтеся цієї рекомендації, але не впевнені, що дитина отримує достатньо їжі, відстежуйте її зріст і вагу: вони повинні перебувати в межах вікових норм. Про них вам розповість педіатр. Зростання і вага більше або менше норми показують, що потрібно скоригувати кількість калорій.

3. Плануйте час відходу до сну

Без їжі немовля старше півроку в середньому може проспати до 8 годин поспіль. Це означає, що якщо він заснув у 20:00, то неминуче зголодніє максимум до чотирьох годин ночі. Сплануйте режим дня таким чином, щоб дитина відходила до сну (і, відповідно, прокидалася) у зручний для вас час.

4. Перепоручите ночное кормление или укачивание папе или другому члену семьи.

Буває, що малюк просить груди або пляшечку, тільки щоб відчути запах матері. Спробуйте розірвати зв’язку «їм — значить, мама поруч».

Найпростіше зробити це за допомогою тата чи іншого близького родича: нехай на деякий час саме хтось інший, а не мама, візьме на себе догляд за малюком вночі — запропонує пляшечку, похитає, погладить. Досить швидко дитина звикне, що їжа не пов’язана з матір’ю.

5. Будьте готові зробити крок назад

Зазвичай немовлята швидко адаптуються до нових умов. Вони можуть поплакати ніч або дві (вам доведеться гладити і заколисувати), а потім звикають обходитися без грудей або пляшечки.

Але якщо малюк невтішно ридає кілька ночей поспіль, припиніть експеримент. Можливо, ваша дитина ще недостатньо подорослішала. Поверніть нічні годування, а потім знову спробуйте відмовитися від них через пару тижнів.